• større tekststørrelsestor tekststørrelseregelmæssig tekststørrelse

Når børn bliver ældre, kan for meget skærmtid forstyrre aktiviteter som at være fysisk aktiv, lave lektier, lege med venner og tilbringe tid sammen med familien. For meget skærmtid kan også bidrage til fedme, opmærksomhedsproblemer, søvnforstyrrelser og problemer i skolen.

for teenagere kan skærmtid omfatte ting som at undersøge et skoleprojekt, skabe musik eller kunst eller interagere med venner via sociale medier. Men det kan også omfatte mindre produktive aktiviteter, som at se upassende TV-udsendelser, besøge usikre hjemmesider eller spille voldelige videospil.

nogle undersøgelser viser, at teenagere bruger næsten 9 timer om dagen online, på telefonen, ser TV eller spiller spil-så hvad skal en forælder gøre?

forældre bør fortsætte med at sætte grænser for skærmtid, forhåndsvise alle udsendelser og spil for at sikre, at de er OK, og være opmærksomme på, hvad deres teenagere laver online.

hvor meget er for meget?

American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at forældre til børn og teenagere 5 til 18 år gamle sætter ensartede grænser for brugen af ethvert medie. Dette inkluderer underholdningsmedier (som at se TV og film) samt uddannelsesmedier (som at oprette flash-kort på en smartphone-app).

ikke alle skærmtid er skabt lige. Det er op til forældrene at beslutte, hvordan (og hvor ofte) deres teenagere bruger skærme, og om skærmtiden er positiv eller negativ. For eksempel behøver tid brugt på lektier eller andre uddannelsesmæssige aktiviteter muligvis ikke at være så begrænset som tid brugt på at spille videospil.

for teenagere (og børn i alle aldre) bør skærmtid ikke erstatte den tid, der er nødvendig for at sove, spise, være aktiv, studere og interagere med familie og venner.

tip til skærmtid

de samme forældreregler gælder for skærmtid som for alt andet — sæt et godt eksempel, fastlæg grænser og tal med din teenager om det.

for at gøre din teenagers skærmtid mere produktiv:

• Forskning video og computerspil, før du lader din teenager få dem. Se på klassificeringerne, som kan løbe fra EC (betyder “tidlig barndom”) til AO (betyder “Kun voksne”). Teenagere bør sandsynligvis være begrænset til spil klassificeret T (for “teenagere”) eller yngre.
• forhåndsvisning af spil og endda spille dem med din teenager for at se, hvordan de er. Spillets vurdering stemmer muligvis ikke overens med det, du føler er passende.
• sørg for, at teenagere har en række fritidsaktiviteter, som at tilbringe tid sammen med venner og spille sport, som kan hjælpe dem med at udvikle en sund krop og sind.
• Sluk for alle skærme under familiens måltider og ved sengetid. Hold også enheder med skærme ud af din teenagers soveværelse efter sengetid, og tillad ikke et TV i din teenagers soveværelse.
• behandl skærmtid som et privilegium, som teenagere har brug for at tjene, ikke en ret, som de har ret til. Fortæl dem, at skærmtid kun er tilladt, når pligter og lektier er færdige.
• brug skærmtid sammen for at sikre, at det, din teenager ser, er passende. Se TV, spille spil, gå online — brug skærmtid sammen som en chance for at interagere og kommunikere.
• brug screeningsværktøjer på TV ‘ et, computere og tablets til at blokere din teenagers adgang til upassende materiale.
• Lær din teenager om internetsikkerhed og sociale medier smarts, og sørg for, at han eller hun kender farerne ved at dele private oplysninger online eller seksting.
• Opbevar computeren i et fælles område, hvor du kan se, hvad der foregår.