for kærlighed til Snacks

Jeg elsker mad. Der er ingen ifs, ands eller buts om det. Men jeg er skyldig i at glemme at spise. Jeg ved, det er en synd. Jeg forstår. Jeg vil dog snuppe en snack, hvis jeg har nogen i huset. Det kræver, at jeg planlægger fremad. God ting, jeg er diætist og måltidsplan for at leve, så der er altid det…

at arbejde hjemmefra betyder, at jeg er på min egen tidsplan. De fleste mennesker tror, det betyder, at jeg spiser hele dagen lang. Det modsatte sker normalt (medmindre mine venner sender mig en sms for at minde mig om det). Jeg bliver ved med at fortælle mig selv, at jeg får fat i noget om lidt, og den smule bliver til lidt timer senere.

dette går så til det punkt, at det er nødvendigt at ryste gennem mit køkken som en vild og spise noget i syne. Alt er fair spil på det tidspunkt. Jeg har så øjeblikkelig beklagelse. “Skulle have planlagt fremad” siger jeg altid til mig selv.

Ja, Jeg er diætist, og jeg ved bedre. Så moralen i denne historie er Planlæg fremad, har snacks ved hånden, sæt en måltidstid og gør det bedre. (Selvfølgelig sagde jeg til mig selv, Jeg råber ikke på dig, medmindre det selvfølgelig gælder for dig).

måltidsplan

Når vi taler om måltidsplaner, ved du, at jeg arbejder på designet til at passe til Ernæringsbygningsplaner for kunder over hele verden. Når jeg tilføjer nye snacks og måltider til deres menuer, vil jeg straks have dem på min tallerken. Jeg fortalte dig på tirsdag, min mad jalousi er reel. Når jeg ser andre spise det, vil jeg have det.

Jeg indså også, hvor sporadisk mit måltidsforbrug var blevet, siden jeg arbejdede hjemmefra. Så ikke kun ønskede jeg al deres mad, jeg ønskede også alle deres måltid/snack konsistens. Da jeg arbejdede med InsideTracker, gav jeg mig aldrig tid til at spise. Jeg blev også stresset, hvilket fik mig til ikke at spise. Selvfølgelig, dette er intet andet end en undskyldning, men jeg blev offer for at arbejde hjemmefra fælde af “jeg spiser senere” eller “jeg tager en pause senere”.

Jeg kunne fortælle, at min energi var nede, og min mave knurrede konstant på mig var ikke min favorit. Jeg var nødt til at foretage en ændring.

Snack angreb

I gik sunde snacks, der hjalp (stadig gør) holde mig på sporet. Jeg har fundet en masse sjove snacks i løbet af det sidste år, mest takket være venner og dtfn-trænere & klienter. Det holder mig mere konsekvent, brændstof min træning, gør mig mere funktionel med arbejde og liv og så meget gladere.

Jeg fratog mig aldrig af anden grund end bare at glemme og blive stresset. Jeg har nu snacks på lager, så jeg har noget at se frem til. For ikke at nævne, mine venner SMS mig dagligt for at minde mig om at tage en pause og spise, så det gør det lidt lettere at huske.

ris kage Snacks

Hvad er nogle af disse snacks du spørger? Jeg har i øjeblikket været besat af riskager og lægger næsten alt på dem. Sød, velsmagende, du hedder det. Jeg spiser normalt en præ-træning, da det er let at fordøje, let at forberede, ved hånden og en god kilde til kulhydrater til brændstof til min træning. Jeg vil også nogle gange snige en anden i post-middag, hvis jeg stadig er sulten og vil have noget sødt eller sødt eller begge dele.

for ikke at nævne, ingredienslisten til min yndlingsriskage er #sassygodkendt. Det er enkelt og let at læse, se selv: økologisk Fuldkornsbrun ris, organisk vild ris, havsalt.

ikke for lurvet, eh? Jeg er alt for ingredienser, som jeg kan genkende, denne er en vinder.

for ikke at nævne, disse riskager er temmelig milde i smag og er stort set bare et køretøj til det, du topper dem med. Mulighederne er uendelige.

Pro tip: har frugter & grøntsager skåret op og klar til at gå samt avocadoer mashed, så du ikke behøver at prep meget. Gør det nemt for dig selv!

Print

ernæring

• Serveringsstørrelse: 1 riskage + Toppings

Sassy

Pin nu, Snack nu