romaskine vs elliptisk træner

lad os nu tage et kig på romaskine vs elliptisk træner. Begge disse øvelse maskiner er fremragende til cardio og styrke din øvre og nedre krop.

Jeg skal påpege her, at nogle elliptiske trænere ikke arbejder din overkrop, da de ikke alle kommer med bevægelige arme. Det er klart, dem med bevægelige arme er dem, der vil arbejde din øvre såvel som lavere organ.

romaskiner er mere effektive til at styrke din kerne, da du vil bruge den til at holde din torso lige under din roetræning (hvis du opretholder den rette form). En elliptisk træner med bevægelige arme vil engagere både din over-og underkrop, men det vil ikke styrke din kerne så meget som en romaskine vil. På den anden side vil brug af en elliptisk træner give dig en bedre træning til brystet og triceps end hvad du ville få ved at bruge en romaskine.

for så vidt angår forbrænding af kalorier går, forbrænder du generelt kun et par flere kalorier på en elliptisk træner, end du ville gøre på en romaskine. Dette afhænger selvfølgelig af din vægt og den intensitet, som du træner med.I gennemsnit vil en person, der vejer omkring 155 pund, typisk brænde omkring 630 kalorier i timen på en romaskine og omkring 670 kalorier i timen på en elliptisk træner.

begge træningsmaskiner giver dig en træning med lav effekt, da dine hænder og fødder skal forblive i kontakt med dem kontinuerligt under dine træningssessioner. Så som det drejer sig om kalorieforbrænding og stress på leddene,er elliptisk træner og romaskiner stort set lige.

da den træning, Du får ved at bruge en elliptisk træner, er en vægtbærende øvelse, kan den bruges til at forbedre din knogletæthed; mennesker med problemer som osteoporose vil finde dette nyttigt. Roning er ikke en vægtbærende øvelse, men det hjælper med at gøre ryggen stærkere, og dette kan også hjælpe dig med at forhindre osteoporose.