har du bemærket, at der dannes en knoglet bump på siden af din storetå? I så fald kan du have en bunion. Bortset fra en synlig klump på din fod, kan det også forårsage rødme, ømhed, smerte og en brændende fornemmelse. En bunion udvikler sig, når knoglen bevæger sig ud af sted, hvilket får din storetå til at blive trukket mod dine andre tæer, hvilket fører til et fremspring. En bunion kan forårsage mild til ekstrem smerte, så her er nogle tip, du kan følge for at forhindre, at den dannes i første omgang.

Hvad forårsager Bunions?

der er flere mulige årsager til knyster, såsom arbejdsforhold, genetik, strukturelle problemer og dårligt passende fodtøj. Tilstande som foddeformitet eller gigt kan øge din risiko for at udvikle bunions.

Du kan ikke undgå nogle af disse faktorer, så den bedste måde at mindske risikoen for at få bunions er at observere forebyggende trin, hvor det er muligt.

Hvordan kan du forhindre Bunions?

Vælg behageligt fodtøj

undersøgelser viser, at bunioner er mere udbredt hos kvinder. Denne observation er relateret til deres valg af fodtøj. Kvinder, der har tendens til at bære dårligt passende sko, er mere tilbøjelige til at udvikle bunions, fordi deres tæer er trange sammen. Dette betyder dog ikke, at bunioner ikke forekommer hos mænd.

Når du vælger fodtøj, skal du sørge for, at det har plads nok til, at tæerne kan bevæge sig. Dine sko skal være i stand til at afbalancere trykket og belastningerne på dine fødder. Ligeledes skal du vælge sko med en bred tåboks og undgå sko, der er for stramme, smalle eller spidse.

Hvis du har en allerede eksisterende fodtilstand, skal du kontakte din podiatrist vedrørende specialfremstillede sko eller ortotik. At have sko specielt lavet til dig vil sørge for, at dine fødder er godt beskyttede.

Administrer din reumatoid Arthritis

reumatoid arthritis er en af de tilstande, der kan bidrage til udviklingen af bunioner. Når du ikke klarer din gigt godt, vil dine fødder sandsynligvis blive hævede, hvilket kan få dine sko til at passe strammere. Kend og identificer dine leddegigtudløsere og undgå dem. Vær opmærksom på de fødevarer, du spiser, fordi nogle fødevarer kan udløse reumatoid arthritis, hvilket fører til hævede fødder.

Husk at sidde ned

at stå op i lange timer sætter trykket på din vægt på dine fødder. Når du står op i lang tid, mens du bærer dårlige sko, er du mere tilbøjelig til at udvikle bunions. Husk at tage pauser mellem lange timers stående for at lade dine ben og fødder hvile.

Styr dine fødder

jo stærkere dine fødder er, jo mere kan de håndtere stress og pres fra din vægt og bevægelser. Du bør også træne dine fødder for at gøre dem stærkere. Prøv at samle små genstande op ved hjælp af tæerne, såsom småsten, kuglepenne og krøllet papir. En podiatrist kan anbefale andre fremragende styrkeøvelser.

besøg en Podiatrist

udvikling af knyster kan køre i din familie. Fodform, struktur og forhold som høje buer eller flade fødder kan være forårsaget af genetiske faktorer. Hvis du har disse problemer, er du mere sårbar over for at udvikle bunions. Sørg for at passe på dine fødder og observere tegn på bunions. Jo tidligere du ved, at du har bunions, jo hurtigere kan du forhindre, at det bliver værre.

da genetik og nogle strukturelle problemer er ukontrollerbare faktorer, kan du besøge en podiatrist og søge deres anbefaling for at mindske risikoen for buniondannelse. Eksperter rådgiver normalt brugerdefinerede ortotika, der hjælper dig med at håndtere den ujævne stress forårsaget af din fodstruktur.

forebyggelse af bunioner er ikke kun til æstetiske formål. Bunions forårsager ofte ubehag og smerte. Du kan følge disse tip, hvis du har en højere risiko for at udvikle knyster. Men hvis du allerede har bunions, kan du konsultere din podiatrist for den passende behandling, der kan lette din smerte.

fodpleje og Bunionforebyggelse i Cincinnati, Ohio

dine fødder har brug for meget pleje, ligesom de andre dele af din krop. Hos Cincinnati fod-og Ankelpleje, vi har meget dygtige og erfarne fodlæger, der kan diagnosticere og behandle forskellige fod-og ankelproblemer såsom bunions.

Hvis din bunion forstyrrer din rutine og forårsager smerte, tøv ikke med at besøge en af vores klinikker for effektive podiatriske løsninger. Vi har 18 klinikker over det sydvestlige Ohio for at imødekomme alle dine fodplejebehov. Du kan også anmode om en aftale online. Vi ser frem til at hjælpe dig.