så meget som vi ikke vil tro på det, forlod vi ikke mobbere i vores barndom. Denne guide lærer dig, hvordan du håndterer voksne mobbere på en moden måde.

lad os først tænke tilbage…

tag et øjeblik på at forestille dig dig selv som barn igen. Du spiller på legepladsen og lykkeligt pasning din egen virksomhed.

pludselig tårnes du af en velkendt, men alligevel skyggefuld tilstedeværelse. I det øjeblik synker dit hjerte. Du er klar over, hvem der har kontaktet dig.

du føler dig magtesløs. Pludselig begynder denne person at bruge dig som en følelsesmæssig eller endda fysisk boksesæk.

lyder dette scenario bekendt? For mange af os er det alt for ægte.

tegn på, at du har at gøre med en voksen mobber

du tror, at mobbere kun er mennesker, som vi ville beskæftige os med, når vi er børn og teenagere. Imidlertid, det er bare ikke tilfældet. Faktisk siger Dr. Phil, at mange børn mobber bliver mobbet hjemme – af forældrene.

Sådan identificeres en voksen mobber:

• de kan lide at “stærke arm” folk til at sidde med dem eller træffe beslutninger til deres fordel.
• du vil bemærke, at de er rettet mod frygtsomme, sårbare individer. Du kan endda bemærke, at deres betydningsfulde anden har disse træk ved et følelsesmæssigt misbrugsoffer.
• de spiller offeret eller skyld-tur folk.
• voksne mobbere vil forsøge at gaslight dig.
• meget fordømmende og/eller kritisk.
• du vil finde denne person altid badmouthing andre eller sprede rygter.
• voksne mobbere overreagerer og er ekstremt dramatiske – især hvis de føler sig svage.
• de klager meget. Faktisk vil du bemærke, at de elsker at holde andre ansvarlige for deres egne følelser.
• det mest oplagte tegn på en voksen mobber er deres kontrollerende adfærd. De vil have, at alt skal være “deres vej eller motorvejen”, og hvis noget ikke går den vej – vil du straks se, at mobberen kommer ud for at spille.

mobbere findes ikke kun på legepladsen. De vokser op til at være plageånd forældre, kolleger, ægtefæller og venner.

relateret: 10 tegn på, at du har brug for at bryde sammen med en ven

Sådan håndteres voksne mobbere

Hvis du befinder dig i det uheldige selskab med en mobber, som voksen, er her nogle tips til at beskytte dig selv.

Reager ikke

Hold dine reaktioner på mobberens negative opførsel til et minimum. Hvis mobberen erkender, at deres intimideringstaktik forårsager dig nød, brænder dette kun deres ønske om at fortsætte med at skade dig. Dit kropssprog er en hovedindikator for, hvor meget du er påvirket af en mobbers handlinger. Slap af dine muskler og smil bare for at vise, at de ikke lykkes i deres forsøg på at ødelægge din dag.

vær klar og kortfattet

brug dine verbale kommunikationsevner til at være klare og koncise. Hvis du skal arbejde eller engagere dig med mobberen, skal du ikke undgå kommunikation med dem alle sammen. I stedet skal du tale med dem normalt. Dette får mobberen til at føle sig utilpas for selv at forsøge at vælge dig.

tag det ikke personligt.

tag ikke noget, som mobberen siger til hjertet. Mobbere har et mærkeligt behov for at påføre andre følelsesmæssige skader for at bringe sig selv trøst. Ethvert negativt affald, de kaster på dig, behøver ikke at blive din byrde. Ved, at mobberne selv er byrden i disse situationer, ikke dig.

Fjern dig selv

prøv at fjerne dig selv fra det giftige miljø, hvis det er muligt. Hvis du er i et lignende arbejdsområde som mobberen, som vejleder om at flytte til et område, hvor mobberen ikke let kan nå dig. Inden for hjemmet, prøv at gå til et andet rum eller endda fjerne dig selv fra huset. Tag dig selv til et mere fredeligt sted og tag en dyb indånding. Dette bringer mig til den næste kendsgerning…

fortæl nogen med autoritet

tal op til nogen, du stoler på eller i autoritet. På arbejdspladsen skal du tale privat med en vejleder om mobberen og rejse dine bekymringer. Hvis mobning forekommer i dit hjem, så prøv at tale med et andet familiemedlem eller en betroet ven. Det er sandsynligt, at du ikke er den eneste, der lider af toksiciteten.

Bøj dig ikke til deres niveau

spejle ikke mobberens giftige opførsel. Så fristende som det kan være, at finde aspekter af mobberen at vælge vil kun give mobberen mere ammunition til næste gang de interagerer med dig. Hvis du fyrer fornærmelser mod dem, kan dette komme tilbage på dig på en negativ måde, som du senere vil fortryde.

undgå fysiske skænderier

undgå fysisk kontakt for enhver pris. Hvis du finder dig selv ansigt til ansigt med mobberen, og de provokerer fysisk kontakt, skal du stå på jorden og ikke skubbe dig selv ind i et slagsmål. Husk at slappe af din krop og vise, at du ikke er bange for dem. De er sandsynligvis for bange for at skade dig fysisk, hvis de ikke allerede har gjort det.

dokument lovovertrædelserne

dokument hver eneste lovovertrædelse, og opbevar optegnelserne så længe du kan. Du har muligvis brug for disse poster, hvis du har brug for at indgive en klage på arbejdspladsen eller endda indgive en politirapport, hvis mobberens handlinger bliver følelsesmæssigt eller fysisk skadelige.

tal op

Hvis værre kommer til værst, og du er tvunget til at stå op for dig selv, eller du føler at du er i Sand fare, konfronter mobberen om deres handlinger. Stå din jord og forblive stærk. Når du kan, skal du have en betroet ven eller et familiemedlem med dig. Du har taget deres misbrug for længe, og du skal fortælle dem, at de aldrig skal træde på dig igen.

må ikke bebrejde dig selv

mobberens handlinger er på ingen måde, form eller form din skyld. På et tidspunkt i deres liv var deres sind betinget af at opføre sig på en måde, der er skadelig for andre for at føle sig bedre om sig selv. Så uheldig og trist som dette er, deres misbrug er intet af din forseelse. Forstå, at du er den større person for at undgå yderligere negativitet og konflikt.