vrede er en grundlæggende og universel følelse. Grundlæggende, fordi det er til tjeneste for vores overlevelse fra tre funktioner; lettelse af den hurtige udvikling af forsvars-angrebsadfærd, styrkelse af vores adfærd og regulering af social interaktion. Universal, fordi ethvert sundt medlem af arten oplever vrede. Derfor er det ikke kun normalt, men også nødvendigt at blive vred. Men når vrede er for hyppig i vores liv eller uforholdsmæssig, opstår der problemer. Derfor skal vi ud over at opleve det lære at kontrollere vrede og vide, hvordan vi udtrykker det.

Hvad gør os vrede?

følelser er meget knyttet til vores tanker, så en situation kan “leves” på meget forskellige måder afhængigt af personen. Derfor, snarere end at henvise til “objektive” situationer, der giver anledning til følelser af vrede, er det korrekt at henvise til de tanker, der er forbundet med den situation, der forårsager vrede. Vrede er en følelse, der vises, når vi udsættes for situationer, der producerer frustration eller er ubehagelige for os, fordi vi føler os angrebet. En klar sag, der kan påvirke alle, ville være den situation, vi lever af COVID-19-pandemien, som har bremset mange af vores personlige og sociale ambitioner. Derfor er der to brede kategorier af situationer, der udløser denne følelse:

frustrerende situationer

• hindring af adgang til et mål: når opnåelsen af vores mål afbrydes, vil vurderingen af kognitive (tanker), som personen udfører på forholdet mellem deres adfærd og resultatet af det samme, bestemme typen af følelser, der opstår. Når det anslås, at du kan handle på de faktorer, der blokerer deres adgang, genoprette tidligere situationer, vises vrede. overtrædelse af normer og rettigheder: når sociale normer overskrides, krænkes vores rettigheder, eller vi behandles uretfærdigt, føler vi vrede.
• udryddelse af lærte beredskaber: når belønningen, som vi forventer efter at have udført en adfærd, ikke vises, bliver vi vrede (for eksempel når coca-cola-dåsen ikke kommer ud efter introduktionen af mønten).

Aversive situationer

ubehagelige oplevelser favoriserer følelsen af vrede, der letter udtrykket af aggressiv adfærd. Det klareste eksempel på dette er oplevelsen af smerte. Så for eksempel, når noget gør os ondt, blomstrer vores dårlige temperament.

at vide, hvad der gør os vanvittige, hjælper os med at kontrollere vrede.