1. Testen Sie Ihre Anziehungskraft auf Ihren Partner, indem Sie feststellen, ob Sie sich mehr für andere Menschen wie Fremde interessieren?, Freunde, Exen, oder Prominente?

2. Sind Sie ständig Wohnung über Ihren Partner körperliche Unvollkommenheiten? Denken Sie zum Beispiel an Dinge wie „Ist seine Nase zu groß oder die Augenbrauen zu dick / dünn?“

3. Schauen Sie sich ständig die Persönlichkeit Ihres Partners an? Denken Sie zum Beispiel an Dinge wie „Ist er langweilig? Sind seine / ihre Witze zu kitschig? Hat er / sie das Gefühl leidenschaftlich über alle die gleichen Dinge wie ich? Ist er/ sie zu schüchtern? Ist er/sie schlau genug?“

4. Scheuen Sie weg von Datierung weil niemand scheint gut genug für Sie?

5. Sind Sie nicht bereit, den nächsten Schritt in Ihrer Beziehung zu machen, weil Sie sich so auf seine Fehler konzentrieren oder weil Sie sich so auf das konzentrieren, was in der Beziehung fehlt?

6. Fühlen Sie sich ständig unsicher, ob Sie in der „richtigen“ Beziehung sind oder nicht und ob es vielleicht jemanden gibt, der besser für Sie ist?

7. Sind Sie in endlose Versuche verwickelt, herauszufinden, wie verliebt Sie sich in Ihren Partner fühlen? Denken Sie zum Beispiel an Dinge wie „Warum vermisse ich ihn / sie nicht mehr, obwohl wir uns seit über einer Woche nicht mehr gesehen haben? Fühle ich mich wirklich verbunden, wenn wir zusammen sind?“

8. Suchen Sie Beruhigung, indem Sie Ihre Beziehung mit anderen Beziehungen vergleichen? Zum Beispiel, Dinge zu denken wie „Meine Freundin und ihr Freund / Freundin scheinen so besser zusammenzupassen als wir. Sie scheinen so viel glücklicher zu sein als wir. Meine Eltern lieben sich wirklich und das habe ich nicht.“

9. Haben Sie das Gefühl, dass Sie ständig die Gewissheit brauchen, dass Sie bei Ihrem Partner die „richtige“ Wahl getroffen haben?

10. Vergleichen Sie Ihre Beziehung mit einer früheren lustigen und aufregenden (oft ungesunden) Beziehung, um herauszufinden, ob Sie Ihrem aktuellen Partner genauso gegenüberstehen?

11. Vermeiden Sie es, romantische Filme oder Fernsehsendungen anzusehen, die unerwünschte Gedanken und Ängste im Zusammenhang mit Ihrer Beziehung hervorrufen?

12. Suchen Sie beharrlich im Internet und in Online-Foren nach Antworten?

13. Haben Sie festgestellt, dass sexuelle Aktivität eine lästige Pflicht und eine allgemein unangenehme angstgefüllte Erfahrung ist? Zum Beispiel, denken Dinge wie „Wie „hinein“ bin ich jetzt? Ich kann nicht aufhören, mich auf seine Fehler zu konzentrieren.“

*Diese Checkliste soll nicht als Ersatz für eine Diagnose durch einen qualifizierten lizenzierten Psychologen dienen.