EZ HALBMARATHON-TRAININGSPLANVoraussetzung für diesen Trainingsplan: Mindestens 3 bis 6 Monate laufen, eine Grundkilometerleistung von mindestens 15 Meilen pro Woche und die Fähigkeit, mehrmals pro Woche 3 bis 4 Meilen zu laufen. Montag und Freitag – Ruhetag – Kein TrainingDienstag und Donnerstag – Gehen Sie in einem komfortablen, aber entschlossenen Trainingstempo für die angegebene Kilometerleistung.Mittwoch – Crosstraining – Nehmen Sie an […]

Ein spanischer Auszug dieses Artikels wurde am 24.März 2018 von El Periódico veröffentlicht. An den Wänden der Grey Art Gallery der New York University entfaltet sich eine abstrakte Menagerie einst eigenartiger, surrealistisch anmutender Lebensformen. Anmutige Anemonen, in Algen verstrickt, wiegen sich auf dem Meeresboden in einer der Zeichnungen. In einem anderen verschlingen sich mäandernde Spinnen mit den fraktalen Zweigen märchenhafter […]

221 Aktien Dieser Beitrag kann Affiliate-Links enthalten. Wenn Sie über diese Links kaufen, können wir eine kleine Provision ohne zusätzliche Kosten für Sie verdienen. Die Welt der Münzen ist voll von Sammlern und Studenten. Einige Leute sammeln hauptsächlich Münzen. Andere konzentrieren sich darauf, sie zu studieren. Wieder andere machen ein bisschen von beidem. Was ist der Unterschied zwischen Münzsammler und […]

Lange vor dem Einsatz von Bewässerungssystemen, entlockte ariden Kulturen ein Füllhorn von Kulturen mit trockenen Anbautechniken. Trockenanbaukulturen sind keine Technik zur Maximierung der Produktion, daher ist ihre Verwendung im Laufe der Jahrhunderte verblasst, erfreut sich jedoch aufgrund der Vorteile der Trockenanbau jetzt eines Wiederauflebens. Was ist Trockenlandwirtschaft? Pflanzen, die in Trockengebieten angebaut werden, werden während der Trockenzeit ohne zusätzliche Bewässerung […]

Einige von uns schauen sich die Olympischen Spiele für den Sport an, einige von uns schauen zu, um sich an Ausdauer- und Kraftleistungen zu erfreuen, die beweisen, dass Körper magisch sind, und einige von uns achten auf die überzeugenden Geschichten von menschlichem Interesse, die in Echtzeit auf Sieg oder Niederlage zusteuern, wenn die Ereignisse lüften. Und während wir nur die […]

Die meisten PFP-Leser wissen, dass ich über 50% meines Einkommens spare. Es ist der Hauptgrund, warum ich meine finanzielle Situation in schockierend kurzer Zeit von hoffnungslos in schön verwandeln konnte. Und ich wette, einige von euch gehen davon aus, dass ich die Hälfte meines Take-Home-Gehalts sparen kann, weil ich eine verrückte Menge Geld verdiene. Und dann machen Sie Ausreden, warum […]

Das Verkehrsministerium des Bezirks arbeitet jetzt an Georgetowns anderer Hauptstraße, der Wisconsin Avenue. Für einige lokale Führungskräfte schien das Projekt sie zu überraschen. Rick Murphy, der Vorsitzende der Georgetown Advisory Neighborhood Commission, sprach auf einer Sept. 29 treffen zum Ausdruck Ärger über die kurzfristige, dass DDOT gab Community-Gruppen. Trotzdem muss das Fräsen und Pflastern weitergehen — mit Restaurants, die vorübergehend […]

Während Sie möglicherweise zögern, einen DUI zu melden, weil Sie nicht sicher sind, dass sie unter dem Einfluss fahren, ist es besser, auf Nummer sicher zu gehen. Wenn Sie einen Fahrer melden, können Sie möglicherweise ein Leben retten, da viele DUI-Unfälle entweder zum Tod des Fahrers oder zum Tod eines unschuldigen Bürgers führen. Wenn Sie bemerken, dass jemand unberechenbar fährt, […]

Können Sie Rückenschmerzen mit Vitaminen abwehren? Vielleicht. Bestimmte Vitamine (wie Sie unten lesen werden) können das Potenzial haben, Rückenschmerzen und Entzündungen zu lindern, die mit einer Vielzahl von Wirbelsäulenerkrankungen in Verbindung gebracht werden können, einschließlich Osteoarthritis der Wirbelsäule und rheumatoider Arthritis.Natürlich ist eine gesunde Ernährung ein wichtiger Weg, um einen insgesamt gesunden Lebensstil zu unterstützen — Sie können in der […]

Einen Hund aus einem Tierheim nach Hause zu bringen, ist immer ein aufregender Tag. Schließlich möchten Sie, dass dieser Hund für viele Jahre Ihr enger Begleiter ist. Aber leider, für einige adoptierte Schutzhunde und Besitzer, Die Beziehung dauert nicht an.Eine Studie der American Humane Association aus dem Jahr 2013 ergab, dass jedes zehnte Haustier, das aus einem Tierheim adoptiert wurde, […]