Primäre Muskeln: AbsSekundäre Muskeln: ObliquesAusrüstung: Keine AusrüstungÜbung für die entgegengesetzten Muskeln: Back extensions ALTERNATE HEEL TOUCHERS INSTRUCTIONS 1. Legen Sie sich auf den Rücken, halten Sie die Knie gebeugt, die Arme an den Seiten und halten Sie Rücken und Füße flach auf der Matte.2. Crunch nach vorne und nach links, berühren Sie Ihre linke Ferse mit der linken Hand und […]

Q: Ich habe eine Debatte mit meiner Frau über die Phrase „wie folgt.“ Ich denke, das Verb sollte Singular (folgt) oder Plural (folgt) sein, abhängig vom Kontext. Meine Frau denkt, es ist immer einzigartig. Können Sie bitte einen Einblick geben? A: Deine Frau hat Recht. Die Konstruktion ist immer einzigartig: „Meine Position ist wie folgt“ … „Die drei Punkte sind […]

Wenn Sie im Seaside Amelia Inn übernachten, werden Sie von der gemütlichen Atmosphäre umgeben sein, die uns auszeichnet und uns zu Ihrem Lieblingsort am Fernandina Beach macht. Unsere Zimmer sind neu renoviert, und viele haben Blick auf den Strand oder Balkon am Meer. Begrenzte Zimmer mit Miniküchenzeilen sind auf Anfrage verfügbar. Jedes unserer 46 neu renovierten Zimmer und Suiten bieten […]

In diesem Artikel zeige ich Ihnen, wie Sie eine statische IP-Adresse für die Raspberry Pi Ethernet- und Wi-Fi-Netzwerkschnittstelle einrichten. Ich werde Raspberry Pi 3 Modell B für die Demonstration verwenden. Aber es sollte auf jeder Version von Raspberry Pi mit Raspbian-Betriebssystem funktionieren. Also, lass uns anfangen. Voraussetzungen: Sie müssen einen Raspberry Pi mit Raspbian-Betriebssystem auf die SD-Karte geflasht haben. Wenn […]

Trotz der Beliebtheit halbautomatischer Pistolen zur Selbstverteidigung entwickelt sich der Verteidigungsrevolver des 21. Kompakte Revolverrahmen sind nicht mehr auf gebläuten oder gar rostfreien Stahl beschränkt und bestehen aus neueren Materialien aus dem Weltraumzeitalter, die das Abfeuern von Munition ermöglichen, die vor nicht allzu langer Zeit in so kleinen Waffen verboten gewesen wäre. Zum Beispiel konnte man noch in den 1980er […]

Magellans Expedition hatte eine multinationale Besatzung. Obwohl es sich um eine spanische Expedition handelte, bestand Magellans Flotte aus einer kulturell vielfältigen Besatzung. Spanier und Portugiesen machten die überwiegende Mehrheit der Seeleute aus, aber die Reise umfasste auch Seeleute aus Griechenland, Sizilien, England, Frankreich, Deutschland und sogar Nordafrika. Magellans Reise wurde durch einen Vertrag zwischen Spanien und Portugal ausgelöst. Magellan startete […]

Zisterzienser Gründer St. Robert, St. Alberic und St. Stephen Harding. Der Zisterzienserorden hat seinen historischen Ursprung in Cîteaux, einem französischen Kloster, das 1098 von einer Gruppe von Mönchen unter der Leitung des heiligen Robert von Molesme gegründet wurde. Nachdem die Gemeinde die Abtei von Molesme verlassen hatte, um ein neues Kloster zu gründen, machte sie sich daran, ein Leben zu […]

Herschel Walker ist ein berühmter ehemaliger amerikanischer Profifußballspieler und Kampfkünstler. Er wurde am 3. März 1962 in Wrightsville, Georgia, USA geboren. Er begann Fußball auf College- / Universitätsniveau zu spielen und es wurde seine Leidenschaft und danach verfolgte er es, Profifußballer zu werden. Walkers berufliche Laufbahn begann in der United States Football League und schließlich in der NFL (National Football […]

Das Welsh Hills Inn ist der perfekte Ort, um in Ohio durchzubrennen, Ihre Gelübde zu erneuern oder eine intime Hochzeit zu veranstalten. Unsere kleine Hochzeit und Ohio elopement Veranstaltungsort ist in der Nähe von Columbus, Ohio. Es bietet den Charme des idyllischen Granville, Ohio Welsh Hills, Landschaft und historisches Dorf. Es ist perfekt gelegen, nur 30 Minuten von Columbus entfernt. […]

Die brasilianische Küche ist reichhaltig, lecker und vielfältig. Jeder der brasilianischen Staaten hat seine typischen Gerichte, die nach alten Traditionen zubereitet werden und an jede Generation weitergegeben werden. Die Bedeutung von Nahrung geht über den einfachen Akt des Fütterns hinaus. Es gibt viele Traditionen, die die Essenszeit als halbheilig betrachten, der Stille, Gelassenheit und Strenge. Es wird gesagt, um den […]