Es wurde viel darüber geschrieben, wie Menschen einsamer sind als je zuvor. Eine aufkommende Abhängigkeit von Social Media hat uns gleichzeitig mehr verbunden und mehr getrennt. Wir sind vielleicht mit viel mehr Menschen in Kontakt als je zuvor und haben Hunderte oder sogar Tausende von „Freunden“, aber weit weniger, mit denen wir eine tiefe, sinnvolle, zuverlässige und dauerhafte emotionale Verbindung teilen. Die Sozialpsychologin Sherry Turkle schreibt, dass wir „allein, zusammen“ sind und dass wir nicht nur einen Preis dafür in Bezug auf unsere intimen Beziehungen zahlen, sondern dass dieses frenetische Anbinden auch unsere Fähigkeit beeinträchtigt, Einsamkeit und die Freude und Kreativität, die es uns bringen kann, zu kultivieren.

Als College-Professor seit 21 Jahren habe ich beobachtet, dass Studenten, die in dieser jüngsten Krise der Verbindung erwachsen werden, noch mehr Schwierigkeiten zu haben scheinen, wenn sie zum ersten Mal den Campus betreten. Wir wissen, dass Studenten ängstlicher auf den Campus kommen, deprimiert, und gestresst als je zuvor.

Mit ihren Handys schlafen, ihre Telefone herausziehen, wenn sie nicht alleine erscheinen wollen, SMS an Gleichaltrige und romantische Interessen, weil es „einfacher“ ist, und ihre zunehmenden Beschwerden und Ängste bei persönlichen Gesprächen zeigen diese Einsamkeit. Die meisten meiner Schüler haben den wichtigen Unterschied zwischen Einsamkeit und Einsamkeit nicht gelernt; Infolgedessen perfektionieren zu viele die Einsamkeit und schärfen nicht die Werkzeuge, um die Einsamkeit zu schätzen.Bundesweit sind Eltern verständlicherweise besorgt über Söhne und Töchter, die sich bei ihnen darüber beschweren, dass sie sich einsam fühlen. Was können Schüler und Eltern tun?

1. Erkenne, dass diese Gedanken sehr typisch und sehr normal sind. Erstens ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Erstsemesterjahr für die meisten Studenten hart ist — OK, viele Aspekte davon sind einfach scheiße. Ich treffe mich routinemäßig mit Studenten, die darüber sprechen, übertragen zu wollen, vorausgesetzt, dies wird ihre Einsamkeit heilen. Es ist oft eine gute Praxis für Schüler, zu versuchen, „jetzt hier zu sein“, um den buddhistischen Mönch Ram Dass zu zitieren, und darüber nachzudenken, wie man mit schwierigen Gefühlen zusammensitzt und mit ihnen in engerem Kontakt steht.

2. Es kann eine Weile dauern, bis sich ein neuer Ort wie zu Hause fühlt. Es dauert oft mindestens ein oder zwei Jahre.

3. Halten Sie Ihre Tür offen, wenn Sie in Ihrem Zimmer sind, damit die Leute anhalten, Hallo sagen und abhängen können. Wenn Sie mit dem Lernen beschäftigt sind, können Sie jemanden einladen, mit Ihnen zu lernen, oder vorschlagen, sich später zum Abendessen zu treffen.

4. Verbringen Sie so wenig Zeit wie möglich in Ihrem Zimmer (außer zum Schlafen). Je mehr Sie sich in den öffentlichen Bereichen rund um den Campus und draußen befinden, desto mehr werden Sie sich mit anderen und mit Menschen verbinden, die ähnliche Werte und Interessen haben.

5. Besuchen Sie Abend- und Wochenendveranstaltungen, die die Schule sponsert, wie Vortragsreihen, Tanzaufführungen, Musicals, interdisziplinäre Veranstaltungen, die von mehreren Abteilungen gesponsert werden, Ausflüge, Freiwilligenarbeit, Filmabende usw. Besser noch, Machen Sie es sich zum Ziel, einmal im Monat an Veranstaltungen teilzunehmen, zu denen Sie normalerweise nicht gehen würden; dies ist die Zeit, Dinge auszuprobieren und zu experimentieren. Nutzen Sie den Grund, warum Sie am College sind, und vermeiden Sie es, am Wochenende nach Hause zu gehen.

6. Schauen Sie sich die Reihe außerschulischer Aktivitäten an, einschließlich griechisches Leben, intramuraler Sport, etc., das bedeutungsvoll und lohnend sein könnte.

7. Erwägen Sie alle Möglichkeiten, Führungsrollen in Clubs und Aktivitäten zu übernehmen, um ein Gefühl des echten Beitrags zu erfahren. Sie haben die Chance, Ihren Campus zu gestalten!

8. Erwägen Sie, Hilfe in der Beratungsstelle zu suchen.

9. Suchen Sie auf dem Campus nach anderen Ressourcen, die neben der Beratung auch Ihr intellektuelles und emotionales Wohlbefinden unterstützen – zum Beispiel Tutoren im Academic Success Center, Schreibzentrum, etc. Für Studenten, die queer und fragend sind, Viele Standorte haben LGBTQ-Unterstützungsdienste und LGBTQ-Zentren. Für Studenten, die sich als Afroamerikaner, Latina / Latino, Asiat usw. identifizieren., viele Campus haben Studentenzentren mit der kulturellen Besonderheit, die als Punkte der Verbindung und Unterstützung dienen können. Studenten, die ein Trauma durch sexuelle Übergriffe erlitten haben, können von Standorten mit Unterstützungsdiensten für Opfer / Überlebende profitieren.

10. Mentoren suchen; Dies können Professoren sein, die interessant erscheinen, Trainer, die herausfordernd und unterstützend wirken, etc. Eine implizite und explizite Mission der College-Erfahrung ist es, Studenten zu unterstützen und zu unterstützen, wenn sie sich von ihren Herkunftsfamilien trennen. Die Schüler sind in der Regel sowohl akademisch als auch sozial besser in der Schule, und erleben Sie mehr Erfolg, wenn sie ihren Abschluss machen und in die Welt starten, wenn sie Beziehungen zu Dozenten und Mitarbeitern identifiziert und gepflegt haben, die ihnen Mentoren werden. Dies sind Verbindungen, die das Potenzial haben, zu Beschäftigungsmöglichkeiten und anderen Quellen der Bereicherung zu führen.

11. Studenten sind gut bedient, wenn sie Studienfreunde und Studiengruppen finden. Diese Kollegen tragen nicht nur zum akademischen Erfolg bei, sondern können auch gute Freunde werden.

12. Während die Schüler alles jonglieren, was von ihnen verlangt wird, profitieren sie davon, Gewohnheiten guter Selbstpflege zu pflegen, einschließlich ausreichender Ruhe, gesunder Ernährung, kräftiger Bewegung und Teilnahme an stressreduzierenden Aktivitäten wie achtsamer Meditation und Yoga. Tiefe Reflexion hilft bei jedem Entscheidungsprozess und hilft bei der Kultivierung von Stille, Selbstvertrauen, Präsenz und Seelenfrieden, die alle die Freuden der Einsamkeit verbessern.

13. Finde deine Leidenschaft; Folge deiner Glückseligkeit. Wir alle genießen, wo wir viel mehr sind, wenn wir einen Sinn für Zweck, Form und Bedeutung in unseren Tagen haben. Hast du der Schule — und dir selbst — wirklich eine faire Chance gegeben und neue Dinge erforscht? Erwägen Sie, Wanderwege zu finden, Parks, und andere Grünflächen, der Strand, wenn es einen gibt, ein Kunstmuseum, oder suchen Sie lokale Konzerte und Aufführungen, oder sogar ein Tagesausflug, der Ihnen ein besseres Gefühl für die Gegend geben kann, die Sie zu Hause anrufen werden.

14. Verpflichten Sie sich, Ihr Telefon jeden Tag mindestens eine Stunde auszuschalten. Die sofortige Befriedigung, die Sie von einem Handy erhalten, verzerrt Ihre Fähigkeit, wichtige Antworten von innen heraus zu finden. Erleben Sie die Welt außerhalb Ihres Telefons.