- Zu den besten natürlichen Inhaltsstoffen für Haare gehören Avocadoöl, Kokosöl, Arganöl, Honig, Teebaumöl und Aloe Vera.
- Da Aloe Vera antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat, kann es Schuppenpilze auf der Kopfhaut abtöten.
- Wenn Sie Kokosöl auf Ihr Haar auftragen, bevor Sie es waschen, können Sie Ihr Haar vor Schäden schützen.
- Dieser Artikel wurde von Debra Jaliman, MD, einer zertifizierten Dermatologin mit einer Privatpraxis in New York City, medizinisch überprüft.
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Viele Haarpflegeprodukte sind mit künstlichen Chemikalien beladen, die Ihr Haar austrocknen und Ihre Kopfhaut reizen können. Aber zum Glück gibt es viele natürliche Inhaltsstoffe, die große gesundheitliche Vorteile für Ihr Haar haben können, egal ob Sie trockenes Haar mit Feuchtigkeit versorgen, gefärbte Locken schützen oder Schuppen reduzieren möchten.
Natürliche Inhaltsstoffe können je nach Inhaltsstoff Vitamine enthalten, als Feuchtigkeitscremes dienen oder als Antimykotika wirken. Hier sind sechs der besten natürlichen Inhaltsstoffe für die Haarpflege.
Avocadoöl
Avocadoöl ist ein natürlicher Weichmacher, was bedeutet, dass es das Haar erweichen und glätten kann. Insbesondere kann es helfen, den Haarschaft mit Feuchtigkeit zu versorgen, und es kann auch Schäden durch Hitzestyling verhindern, hauptsächlich aufgrund der Feuchtigkeit, die es liefert. Darüber hinaus kann es die allgemeine Gesundheit der Haare fördern und Haarbruch reduzieren, sagt Michele J. Farber, MD, ein Board-zertifizierter Dermatologe der Schweiger Dermatology Group. Dies liegt daran, dass Avocadoöl Fettsäuren enthält, die helfen können, die Nagelhaut zu reparieren, das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und Brüchen vorzubeugen, sagt Farber.
Avocadoöl enthält auch Antioxidantien. „Antioxidantien schützen vor Umweltschadstoffen und reduzieren die Sprödigkeit, die sich aus diesen Expositionen ergeben kann“, sagt Farber. „Es eignet sich auch hervorragend in einer Haarmaske, um Kräuselungen zu reduzieren und Brüche zu vermeiden.“
Kokosöl
Kokosöl ist hydrophob, d.h. es weist Wasser ab. Dies ermöglicht es, tief in das Haar einzudringen und die Haarkutikula vor Schäden zu schützen, die durch häufiges Benetzen und Trocknen verursacht werden, sagt Lavanya Krishnan, MD, FAAD, ein zertifizierter Dermatologe und medizinischer Direktor von Arya Derm in San Francisco.Wenn Sie Ihr Haar ständig benetzen, kann Ihr Haarschaft oder die Basis Ihres Haares anschwellen. „Wenn der Haarschaft schnell anschwillt, ist er mehr Feuchtigkeitsverlust ausgesetzt, wenn das Haar trocknet“, sagt Krishnan. Sie empfiehlt, Kokosöl auf Ihr Haar aufzutragen, bevor Sie es nass machen, um diese Schwellung zu verhindern und Ihr Haar vor Schäden zu schützen.
Darüber hinaus wurde Kokosöl 2015 als wirksamer Bestandteil der Haarpflege eingestuft, da es aufgrund seiner Fähigkeit, tief in den Haarschaft einzudringen, auch den Proteinverlust reduzieren kann.
Arganöl
Arganöl ist reich an Substanzen, die in den Haarschaft eindringen und die Trockenheit verringern können, sagt Krishnan. Diese Verbindungen umfassen Vitamin E , Ölsäure und Linolsäure.Krishnan sagt, Arganöl sei großartig, um dem Haar Glanz zu verleihen, hauptsächlich aufgrund der Vitamin-E-Komponente, und es ist auch besonders vorteilhaft für coloriertes Haar. Sie empfiehlt, Arganöl nach Farbbehandlungen auf das Haar aufzutragen, um Schäden und Trockenheit zu reduzieren. Tatsächlich hat eine Studie aus dem Jahr 2013 Arganöl auf menschliche Haarverlängerungen angewendet, die farbbehandelt wurden, und festgestellt, dass das Arganöl den Proteinverlust wirksam verhindert und den Schaden mildert, der typischerweise durch Haarfärbemittel verursacht wird.
Honig
Honig ist reich an Antioxidantien, was bedeutet, dass es Schäden an den Haaren durch freie Radikale und oxidativen Stress bekämpfen kann. Aus diesem Grund sagt Krishnan, dass Honig helfen kann, Schäden durch zu viel Zeit in der Sonne und Umweltschadstoffbelastung zu verhindern und umzukehren. Darüber hinaus sagt Farber, dass Honig ideal für die Hydratation ist, da es feuchthaltende Eigenschaften hat – was bedeutet, dass es hilft, Feuchtigkeit zu speichern. Dies kann auch bei Haarbruch hilfreich sein.“Obwohl es nicht viele Beweise für Honig und Haarwachstum gibt, tragen seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften in Kombination mit antioxidativen Eigenschaften wahrscheinlich dazu bei, Brüche zu reduzieren, die zum Haarausfall beitragen und das Wachstum behindern können“, sagt Farber.
Darüber hinaus kann Honig bei Schuppen helfen, sagt Farber. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2001, die im European Journal of Medical Research veröffentlicht wurde, untersuchte 30 Teilnehmer mit seborrhoischer Dermatitis und Schuppen. Die Hälfte der Teilnehmer diente als Kontrollgruppe und die Hälfte führte vier Wochen lang eine Honigbehandlung durch. Diejenigen, die die Honig-Haarbehandlungen durchführten, sahen in nur zwei Wochen eine signifikante Verbesserung des Juckreizes und der Schuppung. Sie hatten auch eine Verbesserung des Haarausfalls.
Teebaumöl
Teebaumöl ist für die Kopfhaut vorteilhafter als das Haar selbst. Es ist bekannt für seine antimykotischen Eigenschaften, und Krishnan sagt, dass es Juckreiz und Schuppenbildung der Kopfhaut aufgrund von Pilzschuppen reduzieren kann. Dies liegt daran, dass Teebaumöl das Wachstum von Malassezia-Hefe reduzieren kann, die Schuppen verursachen kann. Die Vorteile von Teebaumöl für Schuppen wurden in einer Studie aus dem Jahr 2002 beschrieben, in der Forscher herausfanden, dass ein 5% Teebaumöl-Shampoo wirksamer war als ein Placebo. Über vier Wochen hatten Teilnehmer, die das Teebaumshampoo verwendeten, eine 41% ige Verbesserung ihrer Schuppen.
Beim Auftragen von Teebaumöl auf die Kopfhaut ist jedoch Vorsicht geboten. „Es muss darauf geachtet werden, einen übermäßigen Gebrauch dieses Inhaltsstoffs zu vermeiden, da bekannt ist, dass er bei Patienten mit empfindlicherer Haut Kontaktdermatitis verursacht“, sagt Krishnan.
Wenn Sie Teebaumöl verwenden, sollten Sie es verdünnen. Ätherische Öle sollten immer verdünnt werden, um Reizungen zu vermeiden. Farber empfiehlt, eine kleine Menge zu Ihrem Shampoo hinzuzufügen und zuerst einen Testfleck auszuprobieren, bevor Sie ihn auf Ihre gesamte Kopfhaut auftragen, um sicherzustellen, dass Sie keine schlechte Reaktion haben.
Aloe Vera
Die Aloe-Pflanze ist sowohl für die Kopfhaut als auch für das Haar von Vorteil. Krishnan sagt, dass Aloe das Haar hydratisiert halten kann, was zu glatterem Haar führt. „Dies kann bei brüchigem Haar hilfreich sein und das Haarwachstum in Haaren fördern, die sonst anfälliger für Brüche durch äußere Kräfte wären“, sagt Krishnan.Aloe kann auch verwendet werden, um Schuppen zu reduzieren, da die Forschung gezeigt hat, dass die Pflanze antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat. Daher kann es die Menge an Pilzen auf der Kopfhaut reduzieren, was die Prävalenz von Schuppen verringern kann.Zusätzlich, wenn Sie mit fettiger Kopfhaut und Haaren zu tun haben, sagt Farber, dass Aloe überschüssiges Öl um den Haarfollikel reduzieren und die Kopfhaut reinigen kann. Darüber hinaus enthält Aloe Kollagen, das helfen kann, Haarschäden zu reparieren, sagt Farber, aber mehr wissenschaftliche Beweise sind dafür erforderlich.
Das Endergebnis
Sie können diese Inhaltsstoffe selbst in Ihrem Haar verwenden oder nach Produkten wie Shampoos oder Conditionern suchen, die diese Inhaltsstoffe enthalten.Wenn Sie Haar- oder Kopfhautprobleme haben, die sich nach der Verwendung dieser Inhaltsstoffe nicht bessern, wenden Sie sich an einen Dermatologen, der Ihnen helfen kann, die Ursache des Problems zu finden und Ihr Haar und Ihre Kopfhaut besser aussehen und sich besser fühlen zu lassen.
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