Erwachsene Mobber: Wie man richtig mit ihnen umgeht (10 effektive Tipps)

So sehr wir es nicht glauben wollen, haben wir Mobber in unserer Kindheit nicht verlassen. In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie auf ausgereifte Weise mit erwachsenen Mobbern umgehen.

Lassen Sie uns zuerst zurückdenken…

Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um sich wieder als Kind vorzustellen. Du spielst auf dem Spielplatz und kümmerst dich glücklich um dein eigenes Geschäft.

Plötzlich werden Sie von einer vertrauten, aber schattigen Präsenz überragt. In diesem Moment sinkt dein Herz. Sie erkennen, wer sich Ihnen genähert hat.

Du fühlst dich machtlos. Abrupt beginnt diese Person, Sie als emotionalen oder sogar physischen Boxsack zu benutzen.

Kommt Ihnen dieses Szenario bekannt vor? Für viele von uns, es ist alles zu real.

Anzeichen dafür, dass Sie es mit einem erwachsenen Mobber zu tun haben

Sie würden denken, Mobber sind nur Menschen, mit denen wir uns befassen würden, wenn wir Kinder und Jugendliche sind. Es ist jedoch einfach nicht der Fall. Tatsächlich sagt Dr. Phil, dass viele Kindermobber zu Hause gemobbt werden – von den Eltern.

So identifizieren Sie einen erwachsenen Tyrann:

  • Sie mögen es, Menschen „stark zu machen“, um sich auf ihre Seite zu stellen oder Entscheidungen zu ihren Gunsten zu treffen.
  • Sie werden feststellen, dass sie auf schüchterne, verletzliche Personen abzielen. Möglicherweise stellen Sie sogar fest, dass ihr Lebensgefährte die Merkmale eines Opfers emotionalen Missbrauchs aufweist.
  • Sie spielen die Opfer oder Schuld-trip Menschen.
  • Erwachsene Mobber werden versuchen, dich mit Gas anzuzünden.
  • Sehr wertend und/oder kritisch.
  • Sie werden feststellen, dass diese Person immer andere schlecht redet oder Gerüchte verbreitet.
  • Erwachsene Mobber überreagieren und sind extrem dramatisch – besonders wenn sie sich beleidigt fühlen.
  • Sie beschweren sich sehr. In der Tat werden Sie feststellen, dass sie es lieben, andere für ihre eigenen Gefühle zur Rechenschaft zu ziehen.
  • Das offensichtlichste Zeichen eines erwachsenen Tyrannen ist ihr kontrollierendes Verhalten. Sie wollen, dass alles „ihr Weg oder die Autobahn“ ist, und wenn etwas nicht so läuft, werden Sie sofort sehen, dass der Tyrann herauskommt, um zu spielen.

Mobber gibt es nicht nur auf dem Spielplatz. Sie werden zu Peinigereltern, Kollegen, Ehepartnern und Freunden.

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Umgang mit Mobbern für Erwachsene

Wenn Sie sich als Erwachsener in der unglücklichen Gesellschaft eines Mobbers befinden, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen helfen können schützen Sie sich.

Reagiere nicht

Halte deine Reaktionen auf das negative Verhalten des Tyrannen auf ein Minimum. Wenn der Tyrann erkennt, dass seine Einschüchterungstaktik Sie in Bedrängnis bringt, treibt dies nur seinen Wunsch an, Sie weiter zu verletzen. Ihre Körpersprache ist ein Hauptindikator dafür, wie sehr Sie von den Handlungen eines Tyrannen betroffen sind. Entspannen Sie Ihre Muskeln und lächeln Sie einfach, um zu zeigen, dass sie bei ihren Versuchen, Ihren Tag zu ruinieren, erfolglos sind.

Seien Sie klar und prägnant

Verwenden Sie Ihre verbalen Kommunikationsfähigkeiten, um klar und prägnant zu sein. Wenn Sie mit dem Mobber arbeiten oder sich darauf einlassen müssen, vermeiden Sie nicht die Kommunikation mit allen zusammen. Sprechen Sie stattdessen normal mit ihnen. Dies wird dazu führen, dass sich der Tyrann unwohl fühlt, wenn er sogar versucht, Sie zu treffen.

Nehmen Sie es nicht persönlich.

Nimm dir nichts zu Herzen, was der Tyrann sagt. Mobber haben ein seltsames Bedürfnis, anderen emotionalen Schaden zuzufügen, um sich selbst zu trösten. Jeder negative Müll, den sie auf dich werfen, muss NICHT zu deiner Last werden. Wisse, dass die Mobber selbst die Last in diesen Situationen sind, nicht du.

Entfernen Sie sich

Versuchen Sie, sich möglichst aus der toxischen Umgebung zu entfernen. Wenn Sie sich in einem ähnlichen Arbeitsbereich wie der Tyrann befinden, denken Sie als Vorgesetzter daran, in einen Bereich zu ziehen, in dem der Tyrann Sie nicht leicht erreichen kann. Versuchen Sie innerhalb des Hauses, in ein anderes Zimmer zu gehen oder sich sogar aus dem Haus zu entfernen. Begeben Sie sich an einen friedlicheren Ort und atmen Sie tief ein. Das bringt mich zur nächsten Tatsache…

Sag es jemandem mit Autorität

Sprich mit jemandem, dem du vertraust oder der Autorität besitzt. Sprechen Sie am Arbeitsplatz privat mit einem Vorgesetzten über den Mobber und äußern Sie Ihre Bedenken. Wenn das Mobbing in Ihrem Haus auftritt, versuchen Sie, mit einem anderen Familienmitglied oder einem vertrauenswürdigen Freund zu sprechen. Es ist wahrscheinlich, dass Sie nicht der einzige sind, der an der Toxizität leidet.

Bücken Sie sich nicht auf ihr Niveau

Spiegeln Sie nicht das toxische Verhalten des Tyrannen wider. So verlockend es auch sein mag, Wenn Sie Aspekte des Tyrannen finden, die Sie auswählen können, erhält der Tyrann nur mehr Munition für das nächste Mal, wenn er mit Ihnen interagiert. Wenn Sie Beleidigungen auf sie abfeuern, kann dies negativ auf Sie zurückkommen, was Sie später bereuen werden.

Vermeiden Sie körperliche Auseinandersetzungen

Vermeiden Sie physischen Kontakt um jeden Preis. Wenn Sie sich mit dem Mobber konfrontiert sehen und sie körperlichen Kontakt provozieren, stehen Sie auf und drängen Sie sich nicht in eine Schlägerei. Denken Sie daran, Ihren Körper zu entspannen und zu zeigen, dass Sie keine Angst vor ihnen haben. Sie haben wahrscheinlich zu viel Angst, dich körperlich zu verletzen, wenn sie es nicht schon getan haben.

Dokumentieren Sie die Straftaten

Dokumentieren Sie jede einzelne Straftat und führen Sie die Aufzeichnungen so lange wie möglich. Möglicherweise benötigen Sie diese Aufzeichnungen, wenn Sie bei der Arbeit eine Beschwerde einreichen oder sogar einen Polizeibericht einreichen müssen, wenn die Handlungen des Tyrannen emotional oder körperlich schädlich werden.

Speak Up

Wenn es schlimmer kommt und Sie gezwungen sind, für sich selbst einzustehen, oder Sie das Gefühl haben, in echter Gefahr zu sein, konfrontieren Sie den Tyrannen mit seinen Handlungen. Stehen Sie Ihren Boden und bleiben Sie stark. Wenn Sie können, haben Sie einen vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied dabei. Sie haben zu lange ihren Missbrauch genommen und müssen ihnen sagen, dass sie nie wieder auf Sie treten sollen.

Mach dir keine Vorwürfe

Die Handlungen des Tyrannen sind in keiner Weise deine Schuld. Irgendwann in ihrem Leben waren ihre Gedanken darauf konditioniert, sich auf eine Weise zu verhalten, die für andere schädlich ist, um sich besser zu fühlen. So unglücklich und traurig dies auch ist, Ihr Missbrauch ist nichts von Ihrem Fehlverhalten. Verstehe, dass du die größere Person bist, um zusätzliche Negativität und Konflikte zu vermeiden.

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