Depresión y salud mental

  • La depresión es una condición muy real y se está volviendo cada vez más común en la población general; aproximadamente una de cada cuatro personas experimentará depresión en algún momento de su vida adulta. Para las personas que viven con diabetes, esta cifra es aún mayor.
  • Se cree que hasta el 50% de las personas con diabetes también tienen una enfermedad mental como depresión o ansiedad.
  • A las personas con depresión y diabetes les puede resultar difícil mantener el cuidado diario de la diabetes
  • Diabetes Australia y SANE han desarrollado un folleto «The SANE Guide to Good Mental Health for people affected by diabetes», que explica la relación entre la diabetes y la salud mental y lo que puede hacer para cuidarse

¿Qué es la depresión?

La depresión no es solo un estado de ánimo bajo, sino una enfermedad grave. A las personas con depresión les resulta difícil realizar actividades normales y funcionar día a día. La depresión tiene efectos graves en la salud física y mental.

Relación entre la diabetes y la depresión

La investigación muestra que tener diabetes duplica con creces el riesgo de desarrollar depresión. Vivir con una afección crónica como la diabetes, lidiar con factores biológicos y hormonales, además de la necesidad de controlar la afección a diario, puede aumentar el riesgo de depresión.

La depresión puede aumentar la probabilidad de desarrollar complicaciones de la diabetes. A las personas con depresión les puede resultar más difícil hacer frente a las tareas cotidianas. Con el tiempo, controlar la diabetes (análisis regulares de glucosa en sangre, tomar medicamentos, seguir un plan de alimentación saludable y actividad física regular) puede pasar factura. Esto puede aumentar el riesgo de depresión de una persona, lo que a su vez puede llevar a que se descuide su atención habitual de la diabetes.

Sentimientos & comportamientos

Una persona puede estar deprimido si durante más de dos semanas han:

  • Se sentía triste, deprimido o miserable la mayor parte del tiempo O
  • Perdió interés o placer en la mayoría de sus actividades habituales y
  • Experimentó síntomas en al menos tres de las siguientes cuatro categorías:

el Comportamiento

  • Parado salir
  • No hacer las cosas en el trabajo
  • Retirado de la familia y amigos
  • tener que Depender del alcohol y los sedantes
  • Dejado de hacer cosas que le gustan
  • no se puede concentrar

los Pensamientos

  • «soy un fracaso»
  • «Es mi culpa»
  • «Nada bueno nunca me pasa a mí»
  • «soy inútil»
  • «la Vida no vale la pena vivir»

Sentimientos

  • Abrumado
  • Culpable
  • Irritable
  • Frustrado
  • Infeliz
  • Indiferente
  • Decepcionada
  • Miserable
  • Triste/llorosa

Física

  • Cansada todo el tiempo
  • Enferma y agotada
  • Dolores de cabeza y musculares
  • Agitar el intestino
  • Trastornos del sueño
  • Falta de apetito/pérdida de peso

Tratamiento

al igual que cualquier otra enfermedad, se puede tratar. El tratamiento puede aliviar la depresión y mejorar el control de la diabetes.

Cuidar de su diabetes ayudará a disminuir el riesgo de padecer depresión. Si ya tiene depresión, un buen control de la diabetes le ayudará a disminuir los impactos negativos que puede tener. La depresión no es diferente a ninguna de las otras complicaciones de la diabetes. Es una enfermedad genuina para la que necesita buscar ayuda y apoyo de profesionales de la salud.

El tratamiento para la depresión y la diabetes implica un enfoque coordinado que monitorea tanto el control de la diabetes como los síntomas de la depresión. Se trata de encontrar el tratamiento que funcione mejor para cada persona. Por ejemplo, las personas con diabetes y depresión leve pueden descubrir que la actividad física regular mejora los estados de ánimo deprimidos y también ayuda a controlar los niveles de glucosa en sangre.

Los tratamientos más eficaces combinan atención psicológica y médica. Hable con su médico sobre cómo se siente y discuta si una derivación para apoyo psicológico es apropiada.El apoyo es vital y puede provenir de varias fuentes, como amigos, familiares, grupos comunitarios y su Educador en Diabetes Acreditado.

Su médico o profesional de la salud tendrá en cuenta varios factores a la hora de sugerir el tratamiento más adecuado para usted. El contacto regular y la evaluación continua de su médico para verificar que sus tratamientos están funcionando de manera efectiva es una parte importante para estar y mantenerse bien.

Afortunadamente, el Departamento de Salud y Envejecimiento del Gobierno australiano ha reconocido que vivir con diabetes es difícil y ha subvencionado el acceso a varios grupos de salud aliados, incluidos psicólogos y trabajadores sociales para personas con diabetes.

Medicare puede proporcionar un reembolso en los honorarios del psicólogo si usted tiene una afección crónica y es referido por su médico. Hable de esto con su médico si desea buscar asesoramiento.

Ayudarse a sí mismo

Si sospecha que podría tener depresión, tome el control de su salud al::

  • Ir al médico u otro profesional de la salud
  • Participar en actividades sociales
  • Realizar actividad física moderada regular
  • Aprender sobre la depresión y la diabetes
  • Comer de forma saludable e incluir una amplia variedad de alimentos nutritivos
  • Lograr y mantener un peso saludable
  • Limitar el consumo de alcohol
  • Obtener ayuda, apoyo y aliento de familiares y amigos
  • Pedirle a su médico que revise su presión arterial, colesterol y niveles de glucosa en sangre.

Obtener ayuda & más información

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda, hable con su médico u otro profesional de la salud para obtener el asesoramiento y el apoyo adecuados. Para más información, póngase en contacto con:

  • Asesoramiento en línea para la diabetes
  • Beyondblue o llámelos al 1300 22 4636
  • Black Dog Institute o llámelos al 02 9382 2991
  • Lifeline o llámelos al 13 11 14
  • Guía SANA para una Buena Salud Mental para personas afectadas por diabetes – Diabetes Australia y SANE Australia han desarrollado un folleto sobre depresión y enfermedades mentales específicamente para personas con diabetes. Para descargar una copia de ‘La Guía SANA para una Buena Salud Mental para personas afectadas por diabetes’, haga clic aquí

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