niin paljon kuin emme halua uskoa sitä, emme jättäneet kiusaajia lapsuuteemme. Tämä opas opettaa sinulle, miten käsitellä aikuisia kiusaajia kypsällä tavalla.
muistellaanpa ensin…
ota hetki aikaa ja kuvittele itsesi taas lapseksi. Leikit leikkikentällä ja huolehdit tyytyväisenä omista asioistasi.
yhtäkkiä sinua kohottaa tuttu, mutta varjomainen läsnäolo. Sillä hetkellä sydämesi vajoaa. Tajuat, kuka on lähestynyt sinua.
tunnet itsesi voimattomaksi. Yhtäkkiä tämä henkilö alkaa käyttää sinua emotionaalisena tai jopa fyysisenä nyrkkeilysäkkinä.
Kuulostaako tämä skenaario tutulta? Monille meistä se on liian todellista.
viittaa siihen, että kyseessä on aikuinen kiusaaja
luulisi kiusaajien olevan vain ihmisiä, joiden kanssa olemme tekemisissä lapsina ja teini-ikäisinä. Se ei kuitenkaan pidä paikkaansa. Dr. Philin mukaan monet lapsikiusaajat joutuvat kiusatuiksi kotona-vanhempien toimesta.
näin tunnistat aikuisen kiusaajan:
- he haluavat ”pakottaa” ihmiset puolelleen tai tekemään päätöksiä heidän edukseen.
- huomaa, että ne kohdistuvat arkoihin, haavoittuviin yksilöihin. Saatat jopa huomata, että heidän merkittävä toinen on nuo piirteet emotionaalinen hyväksikäytön uhri.
- he esittävät uhria tai syyllisyydentuntoisia ihmisiä.
- Aikuiset kiusaajat yrittävät kaasutella.
- hyvin tuomitseva ja / tai kriittinen.
- huomaa tämän yksilön aina haukkuvan muita tai levittävän huhuja.
- Aikuiset kiusaajat ylireagoivat ja ovat äärimmäisen dramaattisia-varsinkin, jos kokevat tulleensa vähätellyiksi.
- he valittavat paljon. Itse asiassa, huomaat, että he rakastavat pitää muita tilivelvollisia omista tunteistaan.
- aikuisen kiusaajan ilmeisin merkki on heidän kontrolloiva käytöksensä. He haluavat kaiken olevan ”heidän tiensä tai valtatie” ja jos jokin ei mene niin – näet heti, että kiusaaja tulee ulos pelaamaan.
kiusaajia ei ole vain leikkikentällä. Heistä kasvaa kiusaajavanhempia, työtovereita, puolisoita ja ystäviä.
liittyvät: 10 merkkiä siitä, että sinun täytyy erota kaverista
miten käsitellä aikuisia kiusaajia
Jos huomaat olevasi kiusaajan epäonnisessa seurassa aikuisena, tässä ovat vinkkejä suojautumiseen.
älä reagoi
pidä reaktiosi kiusaajan negatiiviseen käytökseen minimissä. Jos kiusaaja tajuaa, että heidän pelottelutaktiikkansa aiheuttaa sinulle ahdistusta, se vain ruokkii heidän haluaan loukata sinua jatkuvasti. Kehonkielesi on tärkein indikaattori siitä, kuinka paljon kiusaajan toiminta vaikuttaa sinuun. Rentouta lihaksesi ja hymyile vain osoittaaksesi, etteivät he onnistu yrityksissään pilata päivääsi.
ole selkeä ja ytimekäs
käytä sanallista viestintätaitoasi ollaksesi selkeä ja ytimekäs. Jos sinun täytyy työskennellä tai olla tekemisissä kiusaajan kanssa, älä välttele yhteydenpitoa heihin kaikkiin yhdessä. Puhu heille sen sijaan normaalisti. Tämä saa kiusaajan tuntemaan olonsa epämukavaksi, vaikka hän yrittäisi kiusata sinua.
älä ota sitä henkilökohtaisesti.
älä ota mitään, mitä kiusaaja sanoo sydämelleen. Kiusaajilla on outo tarve aiheuttaa toisille tunneperäistä vahinkoa saadakseen itselleen lohtua. Kaiken kielteisen roskan, jota he heittävät, ei tarvitse tulla taakaksesi. Tiedä, että kiusaajat itse ovat taakka näissä tilanteissa, et sinä.
poista itsesi
yritä poistaa itsesi myrkyllisestä ympäristöstä, jos mahdollista. Jos olet samanlaisessa työtilassa kuin kiusaaja, esimiehenä siirtymisestä alueelle, jonne kiusaaja ei helposti pääse. Yritä kodin sisällä mennä toiseen huoneeseen tai jopa poistaa itsesi talosta. Vie itsesi rauhallisempaan paikkaan ja hengitä syvään. Tästä pääsenkin seuraavaan tosiasiaan …
kerro jollekulle, jolla on auktoriteetti
puhu jollekin, johon luotat tai joka on auktoriteetti. Puhu työpaikalla kahden kesken esimiehen kanssa kiusaajasta ja ota huoli esille. Jos kiusaaminen tapahtuu kotonasi, yritä puhua toisen perheenjäsenen tai luotettavan ystävän kanssa. On todennäköistä, ettet ole ainoa, joka kärsii myrkyllisyydestä.
älä alennu tasolleen
älä peilaa kiusaajan myrkyllistä käytöstä. Niin houkuttelevaa kuin se saattaakin olla, kiusaajan piirteiden löytäminen antaa kiusaajalle vain enemmän ammuksia seuraavaa kertaa varten, kun he ovat vuorovaikutuksessa kanssasi. Jos heitä kohtaan laukoo solvauksia, tämä saattaa kostautua kielteisellä tavalla, jota myöhemmin katuu.
Vältä fyysisiä riitoja
vältä fyysistä kontaktia hinnalla millä hyvänsä. Jos huomaat joutuvasi kasvotusten kiusaajan kanssa ja he provosoivat fyysistä kontaktia, pidä pintasi äläkä tyrkytä itseäsi tappeluun. Muista rentouttaa kehosi ja osoittaa, ettet pelkää niitä. He ovat todennäköisesti liian peloissaan fyysisesti satuttaa sinua, jos he eivät ole jo.
dokumentoi rikokset
dokumentoi jokainen rikos ja pidä kirjaa niin kauan kuin voit. Saatat tarvita näitä tietoja, jos sinun täytyy tehdä rikosilmoitus työpaikalla tai jopa tehdä rikosilmoitus, jos kiusaajan toiminta muuttuu henkisesti tai fyysisesti vahingolliseksi.
puhu
jos pahempaa tulee ja joudut puolustamaan itseäsi tai koet olevasi todellisessa vaarassa, kohtaa kiusaaja heidän teoistaan. Pysykää lujina. Kun voit, ota luotettu ystävä tai perheenjäsen mukaasi. Olet kestänyt heidän hyväksikäyttönsä liian kauan ja sinun on kerrottava heille, etteivät he enää astu päällesi.
älä syytä itseäsi
kiusaajan toiminta ei ole millään tavalla, muovaa tai muovaa omaa syytäsi. Jossain elämänsä vaiheessa heidän mielensä ehdollistettiin käyttäytymään tavalla, joka on vahingollista muille, jotta he voisivat tuntea olonsa paremmaksi. Niin valitettavaa ja surullista kuin tämä onkin, heidän hyväksikäyttönsä ei ole sinun väärintekosi. Ymmärrä, että olet suurempi henkilö välttää ylimääräistä negatiivisuutta ja konflikteja.