Healthy Breakfast Burrito-resepti

Tämä on terveellisen aamiaisburriton resepti, joka on täytetty kananmunilla, avokadolla, juustolla, kasviksilla ja on herkullinen ja helppo tehdä aina, kun tekee mieli terveellistä suolaista aamiaista.

tämä terveellinen aamiaisburritoresepti on helppo ja herkullinen! Täynnä munia, juustoa, avokadoa ja vihanneksia tämä helppo aamiainen burrito resepti on terveellinen suolainen aamiainen, joka pitää sinut täynnä monta tuntia.

terveellinen Aamiaisburritoresepti

idea tähän aamiaisburritoon tuli minulle eräänä päivänä puoliltapäivin, kun katselin jääkaapissa olleita tähteitä. Näin tortillan ja se päätettiin-Aion kääriä kaiken mitä minulla oli siinä ja muuttaa sen herkulliseksi myöhäiseksi aamiaiseksi (minulla ei ole suurta ruokahalua aamulla, joten minulle tämä oli ensimmäinen ateriani kyseiselle päivälle).

terveelliset Aamiaisburriton ainekset

sinulla ei ehkä ole samoja tähteitä kuin minulla, mutta niitä saattaa olla, joten kehotan sinua työskentelemään sen kanssa, mitä sinulla on…veikkaan, että siitä tulee herkullista!

tämä terveellinen aamiaisburritoresepti on helppo ja herkullinen! Täynnä munia, juustoa, avokadoa ja vihanneksia tämä helppo aamiainen burrito resepti on terveellinen suolainen aamiainen, joka pitää sinut täynnä monta tuntia.

tässä ovat ainekset, joilla tein tämän herkullisen terveellisen aamiaisen:

    ananmunatalapeno

  • pinaatti
  • avokado

  • mozzarellajuusto
  • oliiviöljy
  • tomaattipastaa ja tuorejuustoa sekoitettuna

käytin myös hieman ylijäänyttä makkaraa, mutta se on täysin vapaaehtoista eikä vaikuttanut makuun paljoa – se oli hyvin pieni määrä.

tämä terveellinen aamiaisburritoresepti on helppo ja herkullinen! Täynnä munia, juustoa, avokadoa ja vihanneksia tämä helppo aamiainen burrito resepti on terveellinen suolainen aamiainen, joka pitää sinut täynnä monta tuntia.

Kuinka tehdä Aamiaisburrito

aamiaisburrito valmistuu ensimmäiseksi valmistamalla munat pannulla. Yleensä sekoitan ne suoraan pannulla, ilman ylikypsentämistä(keität ne kuitenkin uudelleen!)

sitten levitän tuorejuusto-ja tomaattipastaseoksen tortillan päälle. Jos aamupalaa ei olisi, lisäisin sekaan myös valkosipulia-se on superherkullista.

seuraavaksi alan kerrostaa aineksia, kunnes kaikki menee siihen tortillaan. (Huomaa, että tämä resepti on yhdelle isolle burritolle yhdessä isossa tortillassa).

tämä terveellinen aamiaisburritoresepti on helppo ja herkullinen! Täynnä munia, juustoa, avokadoa ja vihanneksia tämä helppo aamiainen burrito resepti on terveellinen suolainen aamiainen, joka pitää sinut täynnä monta tuntia.

vihdoin on aika paketoida. Sitten alkaa burriton käärimisen arvoitus. Teen sen näin:ota jokainen tortillan 4 päistä ja taita, kunnes se on kokonaan kääritty. Sitten paahdan leivän nopeasti ”taitellulle” puolelle ja se ”tiivistyy”, ettei mitään tule ulos.

paahda nyt molemmin puolin kullanruskeaksi, siirrä leikkuulaudalle ja viipaloi 1/2. Olet valmis.

ainekset

  • 2 munaa
  • jalapeno, viipaleita

  • 1 rkl tuorejuustoa
  • 1 rkl tomaattipastaa
  • 1 valkosipulinkynsi (valinnainen)
  • 1/3 kuppi pinaattia (pesty)
  • 1/4 avokado, iso
  • 1 scallion, ohueksi viipaloitu
  • 2 rkl mozzarellajuustoa
  • 2 tl oliiviöljyä
  • makkara (valinnainen)
  • tortilla, iso

ohjeet

  1. sekoita munat kevyesti tarttumattomalla pannulla.
  2. sekoita tomaattipasta, 1 tl oliiviöljyä, tuorejuusto ja valkosipuli (valinnainen) kermaiseksi levitteeksi. Levitä tämä tortillan päälle. Kypsennä halutessasi myös makkara. Vinkki:pyyhi pannu puhtaaksi, jotta voit paahtaa sillä burriton.
  3. laita tortillan joukkoon kaikki muut ainekset oliiviöljyä lukuun ottamatta ja kääri burrito kääreeseen.
  4. paahda taiteltu puoli ensin keskivahvalla lämmöllä oliiviöljyllä niin, että päät ”tiivistyvät”. Tee tämä kunnes kullanruskea, käännä ja paahtoleipää toisella puolella samoin.
  5. siirrä leikkuulaudalle ja viipaloi varovasti keskeltä. Tarjoile heti!
ravitsemustieto

saanto 2 tarjoilukoko 1
määrä annosta kohden kaloreita 400 Yhteensä rasvaa 28 g tyydyttymätöntä rasvaa 9gTrans rasvaa 0g tyydyttymätöntä rasvaa 17gkolesteroli 219mgSodium 563mgkarbohydraattia 21gFiber 4gSugar 3gproteiini 16g

H2>sinäkin saatat tykätä:

  • 10 minuutin kaurabanaaniletut
  • 15 minuutin juustoinen kana Quesadilla
  • grillattu juustomunaleipä

tämä terveellinen aamiaisburrito-resepti on helppo ja herkullinen! Täynnä munia, juustoa, avokadoa ja vihanneksia tämä helppo aamiainen burrito resepti on terveellinen suolainen aamiainen, joka pitää sinut täynnä monta tuntia.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.