paljon on kirjoitettu siitä, miten ihmiset ovat yksinäisempiä kuin koskaan ennen. Orastava riippuvuus sosiaalisesta mediasta on tehnyt meistä samanaikaisesti enemmän yhteydessä ja enemmän irti. Saatamme olla tekemisissä monien ihmisten kanssa enemmän kuin koskaan aikaisemmin, ja meillä voi olla satoja tai jopa tuhansia ”ystäviä”, mutta paljon vähemmän, joiden kanssa meillä on syvä, merkityksellinen, luotettava ja kestävä tunneside. Sosiaalipsykologi Sherry Turkle kirjoittaa, että olemme ”yksin, yhdessä” ja että emme maksa tästä vain intiimeissä suhteissamme, vaan tämä kiihkeä kytkeminen vaarantaa myös kykymme kehittää yksinäisyyttä ja sen tuomaa iloa ja luovuutta.

Kollegion professorina 21 vuotta, olen havainnut, että opiskelijat, jotka tulevat täysi-ikäisiksi keskellä tätä viimeaikaista yhteyden kriisiä, näyttävät olevan vielä vaikeampia, kun he ensimmäisen kerran astuvat kampukselle. Tiedämme, että opiskelijat tulevat kampukselle ahdistuneempina, masentuneempina ja stressaantuneempina kuin koskaan ennen.

nukkuminen puhelimiensa kanssa, puhelimen vetäminen esiin, kun he eivät halua esiintyä yksin, tekstailu vertaistensa kanssa ja romanttiset kiinnostuksen kohteet, koska se on ”helpompaa”, ja heidän lisääntyvä epämukavuutensa ja ahdistuneisuutensa kasvokkain käydyissä keskusteluissa kaikki paljastavat tämän yksinäisyyden. Suurin osa oppilaistani ei ole oppinut yksinäisyyden ja yksinäisyyden välistä tärkeää eroa, minkä vuoksi liian monet hiovat yksinäisyyttä eivätkä teroita työkaluja yksinäisyyden arvostamiseen.

valtakunnallisesti vanhemmat ovat ymmärrettävästi huolissaan pojista ja tyttäristä, jotka valittavat heille yksinäisyyden tunnetta. Mitä oppilaat ja vanhemmat voivat tehdä?

1. Huomaa, että nämä ajatukset ovat hyvin tyypillisiä ja hyvin normaaleja. Ensinnäkin, on tärkeää muistaa, että useimmille opiskelijoille, fuksi vuosi on kova-OK, monet näkökohdat se vain surkea. Tapaan rutiininomaisesti opiskelijoita, jotka puhuvat siitä, että haluavat siirtää, olettaen, että tämä parantaa heidän yksinäisyytensä. On usein hyvä käytäntö, että oppilaat yrittävät” olla täällä nyt”, siteeratakseen buddhalaista munkkia Ram Dassia, ja miettiä, miten istua ja olla läheisemmässä kosketuksessa vaikeiden tunteiden kanssa.

2. Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin uusi paikka tuntuu kodilta. Se kestää usein vähintään vuoden tai kaksi.

3. Pidä ovi auki, kun olet huoneessasi, jotta ihmiset voivat poiketa sisään, moikata ja hengailla. Jos sinulla on kiire opiskella, voit kutsua jonkun tutkimaan kanssasi tai ehdottaa tapaamista illalliselle myöhemmin.

4. Vietä mahdollisimman vähän aikaa huoneessasi (muuta kuin nukkumaan). Mitä enemmän olet yhteisillä alueilla ympäri kampusta ja sen ulkopuolella, sitä enemmän olet yhteydessä muihin ja ihmisiin, joilla on samanlaisia arvoja ja etuja.

5. Osallistu ilta-ja viikonlopputapahtumiin, joita koulu sponsoroi, kuten luentosarjaan, tanssiesityksiin, musikaaleihin, poikkitieteellisiin tapahtumiin, joita eri osastot sponsoroivat, retkille, vapaaehtoistyöhön, elokuvailtoihin jne. Vielä parempi, ota tavoitteeksi yrittää käydä kerran kuukaudessa tapahtumissa, joihin et normaalisti menisi; nyt on aika kokeilla asioita ja kokeilla. Hyödynnä syy, miksi olet yliopistossa, ja vältä kotiin menoa viikonloppuisin.

6. Tutkikaa erilaisia vapaa-ajan toimintoja, kuten kreikkalaista elämää, sisäistä urheilua jne., se voisi olla mielekästä ja palkitsevaa.

7. Harkitse mahdollisuuksia ottaa johtotehtäviä seuroissa ja toiminnassa kokea tunnetta todellista panosta. Sinulla on mahdollisuus muokata kampusta!

• yksinäisyyden ymmärtäminen
• Etsi terapeutti läheltäni

8. Harkitse avun hakemista neuvontakeskuksesta.

9. Etsi muita resursseja kampuksella, jotka ovat siellä tukemaan henkistä ja emotionaalista hyvinvointia lisäksi neuvonta-esimerkiksi Tutorit academic success center, writing center, jne. Queer – ja kyseenalaistavia opiskelijoita varten monilla kampuksilla on LGBTQ-tukipalvelut ja LGBTQ-keskukset. Opiskelijoille, jotka tunnistaa Afrikkalainen-amerikkalainen, Latina / Latino, Aasialainen, jne., monilla kampuksilla on opiskelija-keskuksia, joilla on kulttuurinen erityisyys, joka voi toimia yhteys-ja tukipisteinä. Opiskelijat, jotka ovat kärsineet traumasta seksuaalisen väkivallan voi hyötyä kampuksilla uhri / perhe tukipalveluja.

10. Hakeudu mentoreihin; nämä voivat olla professoreita, jotka vaikuttavat mielenkiintoisilta, valmentajia, jotka vaikuttavat haastavilta ja kannustavilta jne. Implisiittinen ja nimenomainen tehtävä college kokemus on auttaa ja tukea opiskelijoita, Kun he yksilöityvät heidän perheistään alkuperää. Opiskelijat yleensä tehdä paremmin koulussa sekä akateemisesti ja sosiaalisesti, ja kokea suurempaa menestystä, kun he valmistuvat ja käynnistää maailmaan, kun he ovat tunnistaneet ja vaalitaan suhteita tiedekunnan ja henkilökunnan, jotka tulevat mentoreina heille. Nämä ovat yhteyksiä, jotka voivat johtaa työmahdollisuuksiin ja muihin rikastumisen lähteisiin.

11. Opiskelijoita palvelee hyvin, kun he löytävät opiskelukavereita ja opintoryhmiä. Sen lisäksi, että nämä ikätoverit auttavat kehittämään koulumenestystä, heistä voi tulla hyviä ystäviä.

12. Kun oppilaat tasapainoilevat kaiken sen kanssa, mitä heiltä vaaditaan, he hyötyvät siitä, että he kehittävät hyvän itsehoidon tapoja, joihin kuuluvat riittävä lepo, terveellisen ruokavalion ylläpitäminen, reipas liikunta ja stressiä vähentäviin toimintoihin, kuten mielelliseen mietiskelyyn ja joogaan osallistuminen. Syvä pohdinta auttaa kaikissa päätöksentekoprosesseissa ja auttaa kehittämään hiljaisuutta, itseluottamusta, läsnäoloa ja mielenrauhaa, jotka kaikki lisäävät yksinäisyyden iloja.

13. Löydä intohimosi; seuraa autuuttasi. Me kaikki nautimme paljon enemmän siitä, missä olemme, kun meillä on tarkoitus, muoto ja merkitys päivinämme. Oletko todella antanut koululle—ja itsellesi-reilun mahdollisuuden ja tutkinut uusia asioita? Harkitse retkeilyreittejä, puistoja ja muita viheralueita, rantaa, jos sellainen on, taidemuseota tai etsi paikallisia konsertteja ja esityksiä tai jopa päiväretki, joka voi antaa sinulle paremman käsityksen alueesta, jota alat kutsua kodiksi.

14. Sitoudu sulkemaan puhelimesi vähintään tunniksi joka päivä. Kännykästä saamasi välitön tyydytys vääristää kykyäsi löytää tärkeitä vastauksia sisältäpäin. Koe maailma puhelimen ulkopuolella.