1. Testez-vous votre niveau d’attirance pour votre partenaire en voyant si vous êtes plus attiré par d’autres personnes telles que des étrangers, des amis, des ex ou des célébrités?

2. Vous habitez constamment sur les imperfections physiques de votre partenaire? Par exemple, penser à des choses comme « Son nez est-il trop gros ou ses sourcils trop épais / fins?”

3. Êtes-vous constamment en train de choisir la personnalité de votre partenaire? Par exemple, penser à des choses comme « Est-il ennuyeux? Ses blagues sont-elles trop ringardes? Se sent-il passionné par les mêmes choses que moi? Est-il trop timide ? Est-il assez intelligent?”

4. Craignez-vous de sortir ensemble parce que personne ne semble assez bon pour vous?

5. Êtes-vous réticent à passer à l’étape suivante de votre relation parce que vous êtes tellement concentré sur ses défauts ou parce que vous êtes tellement concentré sur ce qui manque dans la relation?

6. Vous sentez-vous constamment incertain de savoir si vous êtes ou non dans la « bonne” relation et qu’il y a peut-être quelqu’un de mieux pour vous?

7. Êtes-vous engagé dans des tentatives sans fin pour comprendre à quel point vous vous sentez amoureux de votre partenaire? Par exemple, en pensant à des choses comme « Pourquoi il ne me manque-t-il pas davantage même si nous ne nous sommes pas vus depuis plus d’une semaine? Est-ce que je me sens vraiment connecté lorsque nous sommes ensemble?”

8. Cherchez-vous à vous rassurer en comparant votre relation à d’autres relations? Par exemple, penser à des choses comme « Mon amie et son petit ami / petite amie semblent être un meilleur match que nous. Ils semblent tellement plus heureux que nous. Mes parents s’aiment vraiment et je n’ai pas ça. »

9. Avez-vous l’impression d’avoir constamment besoin d’être rassuré d’avoir fait le « bon” choix chez votre partenaire?

10. Comparez-vous votre relation à une précédente relation amusante et excitante (souvent malsaine) pour savoir si vous ressentez la même chose pour votre partenaire actuel?

11. Évitez-vous de regarder des films romantiques ou des émissions de télévision qui évoquent des pensées indésirables et de l’anxiété liées à votre relation?

12. Cherchez-vous constamment des réponses sur Internet et sur les forums en ligne?

13. Avez-vous constaté que l’activité sexuelle est une corvée et une expérience généralement désagréable remplie d’anxiété? Par exemple, penser à des choses comme « Comment » dedans ”suis-je en ce moment? Je ne peux pas arrêter de me concentrer sur ses défauts. »

* Cette liste de contrôle n’est pas destinée à remplacer un diagnostic par un psychologue agréé qualifié.