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Beaucoup de gens deviennent nerveux avant d’aller à des rendez-vous, mais, pour certains d’entre nous, cela va bien au-delà.
Nous éprouvons une véritable peur et devenons très anxieux et contrariés en ce qui concerne les rencontres et les relations.
C’est quelque chose qui peut résulter d’une vaste gamme de problèmes – et c’est quelque chose sur lequel vous pouvez travailler et surmonter.
Si vous voulez arrêter d’avoir peur de sortir avec vous et atteindre un stade où vous pourrez faire connaissance avec de nouvelles personnes, nous avons 10 conseils incroyables pour vous.
Facilitez-vous.
Vous n’avez pas besoin de vous inscrire à toutes les applications de rencontres et de planifier un nouveau rendez-vous chaque soir!
Vous pouvez commencer petit et vous faciliter les rencontres – ou y revenir si vous avez pris du temps libre.
Il est important de se rappeler que vous contrôlez la façon dont vous sortez. Vous pouvez choisir si vous souhaitez envoyer un message à quelqu »un pendant une semaine avant de vous rencontrer pour un premier rendez-vous, ou si vous voulez entrer directement et embrasser toutes vos peurs avec un rendez-vous le jour même où vous correspondez avec quelqu »un sur Tinder.
Nous avons tous des peurs pour des raisons différentes, nous devons donc les gérer différemment. Faites ce qui fonctionne pour vous et rappelez-vous que c’est vous qui appelez les coups de feu.
Si vous aimez quelque chose, continuez à le faire. Si vous n’aimez pas la situation, vous pouvez partir. Assurez-vous simplement d’être en sécurité et voyez ce qui vous fait vous sentir bien!
Rappelez-vous les bons moments.
Vous pourriez vous mettre au travail et être stressé par les expériences de rencontres précédentes. C »est tout à fait normal, mais cela peut vraiment avoir un impact sur la façon dont vous vous sentez sortir ensemble quelqu »un de nouveau.
Au lieu de vous inquiéter de choses qui ne se sont pas très bien passées, rappelez-vous toutes les fois où vous avez vécu de grandes expériences.
Peut-être que vous avez eu une très belle conversation avec des gens, ou que vous avez eu quelques rendez-vous qui vous ont rendu vraiment confiant et sexy.
Ce sont les choses sur lesquelles vous devez vous concentrer lorsque vous recommencez à sortir ensemble, et cela vous aidera vraiment à arrêter d’avoir peur de sortir ensemble.
Nos cerveaux forment leurs propres schémas et, avec le temps, nos pensées deviennent presque automatisées par nos esprits! Si nous pensons X, nous ressentons Y. Si nous allons à un rendez-vous et que nous n’en profitons pas, nous nous sentons tristes.
Cela devient une seconde nature et nos esprits commencent à envoyer ces signaux, même si nous ne ressentons rien sur le moment.
Donc, si nous pensons à sortir ensemble, notre esprit nous dit automatiquement « Attendez, sortir ensemble vous rend triste, donc vous devez être triste maintenant » – il se connecte en fonction des schémas comportementaux et émotionnels, c’est pourquoi nous pourrions maintenant nous sentir tristes de sortir ensemble!
C’est logique, non?
En commençant à associer les rencontres à des souvenirs plus heureux et de bons sentiments, nos esprits commenceront à apprendre qu’il n’y a rien à craindre.
Le nouveau message sera « Attendez, les rencontres vous font vous sentir bien, vous devriez donc être excité à l’idée d’aller à ce rendez-vous! »
Continuez à vous concentrer sur les points positifsValue
Valeur vous-même.
Prenez le temps de vous rappeler à quel point vous êtes incroyable.
Les rencontres peuvent nous faire ressentir beaucoup d’émotions différentes et tout cela peut devenir un peu trop.
Nous commençons à nous demander si nous sommes attrayants, si nos profils Tinder sont assez drôles, si nous sommes intéressants à un rendez–vous – la liste est longue.
Réservez un peu de temps pour vous faire du battage médiatique! Vous êtes incroyable, attrayant et excitant d’être là, et n’importe qui aurait de la chance de passer du temps avec vous.
Plus vous pouvez vous sentir confiant, moins vous vous sentirez dépendant d’un rendez-vous qui se passe bien et moins vous y accorderez d’importance.
Vous n’avez pas besoin de compter sur une bonne date pour vous faire savoir à quel point vous êtes incroyable – et, comme vous êtes plus confiant et moins anxieux, la date sera automatiquement beaucoup plus amusante. C’est gagnant-gagnant.
Faites une pause si nécessaire.
Rappelez-vous que vous pouvez prendre un peu de temps quand vous en avez besoin.
Vous pouvez commencer à voir quelqu’un et décider de prendre une pause. Vous pouvez envoyer un message à un groupe de personnes sur une application de rencontres, puis décider de faire une pause pendant un moment et de profiter d’un moment seul.
Vous n’avez aucune obligation d’agir d’une certaine manière, vous pouvez donc vraiment prendre les choses à votre rythme et vous rafraîchir pendant quelques jours ou semaines si tout devient trop intense.
Les phobies de rencontres sont définitivement une chose réelle, et vous n’avez pas besoin d’essayer de vous précipiter pour trouver une solution.
Faites ce qui vous semble juste, n’oubliez pas de taper si vous avez besoin d’espace, et profitez-en.
Discutez avec vos proches.
Si vous vous sentez toujours anxieux à propos des rencontres et des relations, discutez avec les personnes qui vous connaissent le mieux.
Parlez avec des amis ou de la famille en qui vous avez confiance et avec qui vous pouvez être vraiment honnête. Parfois, vous avez juste besoin d’une autre perspective pour vous aider à comprendre ce que vous ressentez.
Vous pourriez avoir besoin d’un amour dur de la part de quelqu’un qui vous serrera dans ses bras par la suite, ou vous pourriez avoir besoin de quelqu’un pour vous confier qu’il est également très anxieux de sortir ensemble!
C’est une chose très courante, surtout dans notre société où il y a tellement de pression pour être sur les applications de rencontres et pour rechercher activement une nouvelle relation presque dès que vous êtes célibataire.
Partagez vos inquiétudes et exprimez vos sentiments – vous vous sentirez tellement mieux juste pour tout sortir!
Soyez rationnel.
Quel est le pire qui puisse arriver ? Vous pourriez être blessé, vous pourriez être rejeté
D’accord! Ce n’est pas si mal.
Faites de votre mieux pour rester rationnel lorsque vous abordez à nouveau les rencontres, et rappelez-vous que, même si vous pourriez être contrarié par quelqu’un pendant un petit moment, ce n’est pas la fin du monde.
Vous trouverez quelqu’un qui vous aime autant que vous les aimez; c’est juste un cas de passer à travers certaines dates qui ne vont vraiment nulle part jusqu’à ce que vous en fassiez une qui le fait!
Si vous pouvez créer un état d’esprit plus positif et ouvert, vous apprécierez beaucoup plus les rencontres et vous passerez un temps bien meilleur et moins stressant.
Résoudre le problème sous-jacent.
Si vous avez une phobie des rencontres et que vous avez vraiment peur des relations, vous n’êtes pas seul dans ce que vous ressentez.
C’est quelque chose qui affecte beaucoup de gens et qui peut l’être pour une vaste gamme de raisons.
Afin de vraiment dépasser votre peur de sortir ensemble, il vaut la peine d’en prendre pour réfléchir à son origine.
Avez-vous été blessé dans le passé? Peut-être que vous avez été rejeté par quelqu’un qui vous tenait vraiment à cœur, ou vous avez l’impression de vous être gêné lors d’un premier rendez-vous auparavant et que vous craignez de le refaire.
Ce sont des raisons valables, mais elles continueront de vous retenir et vous continuerez à avoir peur de sortir ensemble à moins que vous ne les traitiez.
Vous devez essayer de faire la paix avec ce qui s’est passé et vous concentrer sur le fait que tout le monde n’est pas pareil – et que tout le monde ne vous traitera pas de la même manière non plus.
Rappelez-vous qu’une personne vous a blessé, mais tant d’autres se sont probablement vraiment intéressés à vous.
Vous pourriez oublier combien d’autres personnes vous ont voulu au fil des ans, mais, si vous y réfléchissez, vous réaliserez rapidement que vous êtes désirable et que vous n’avez pas été rejeté par tout le monde!
Restez positif et manifestez quelque chose de bien.
Il peut être facile de s’enliser un peu et de commencer à être contrarié ou frustré que les choses ne fonctionnent pas comme vous l’espériez.
C’est tout à fait normal, surtout si votre phobie des rencontres vous empêche de trouver quelqu’un que vous aimez.
Plutôt que de vous vautrer dans vos soucis et de vous concentrer sur vos peurs de rencontres, manifestez quelque chose d’incroyable!
Pensez à quel point votre prochain rendez-vous sera formidable et à quel point vous vous sentirez heureux lorsque vous rencontrerez quelqu’un de merveilleux.
Il y a tellement de pouvoir dans nos esprits que, bien que nous ne puissions pas nécessairement changer les choses, nous pouvons énormément modifier notre ouverture à recevoir les choses et notre interprétation des événements et des interactions.
Si vous vous dites que vous êtes excité à l’idée de connaître quelqu’un, vous serez hype et attentif. En conséquence, vous serez une excellente compagnie, vous serez super engageant, et vous ferez en sorte que votre rendez-vous se sente à l’aise, ce qui signifie que vous verrez le meilleur côté pour eux et que vous serez plus susceptible de les aimer.
Restez concentré et présent.
Il est si facile d’avoir vraiment peur des rencontres et de se sentir soudainement dépassé.
Si votre cerveau est en surmultiplication, c’est peut-être parce que vous pensez beaucoup trop loin.
Une date est un événement, vous n’avez donc pas besoin de trop y penser. Cela ne signifie pas que vous prenez un engagement ou que vous promettez quelque chose à quiconque!
Faites de votre mieux pour en profiter pour ce qu’il est, calmez vos angoisses et voyez ce qui se passe.
Vous passerez un bien meilleur moment si vous pouvez simplement être présent, vous concentrer sur la personne en face de vous et la prendre pour ce qu’elle est en ce moment.
Il ne sert à rien d’essayer de deviner ce que l’avenir réserve car vous ne le saurez jamais avec certitude et cela vous enlèvera tout simplement le plaisir du moment présent.
Vous pouvez trop réfléchir et stresser une autre fois – profitez de votre rendez-vous, voyez ce que vous ressentez et partez de là.
Demandez l’aide d’un professionnel.
Nous voulons compléter cela en disant que l’aide professionnelle est une bonne idée si vous avez vraiment du mal à surmonter toute sorte de phobie.
Certaines personnes ne cherchent pas d’aide pour sortir ensemble anxiété parce qu’elles ne pensent pas que c’est un « vrai » problème. Mais si c’est quelque chose qui vous affecte et votre bonheur, cela vaut la peine de voir quelqu’un.
Il existe des ressources thérapeutiques gratuites en ligne, des options de counseling par téléphone et par vidéo, et de nombreux experts professionnels formés aux phobies relationnelles et de rencontres.
Vous n’êtes pas seul dans ce que vous ressentez et de l’aide est disponible si vous en avez besoin.
Les experts en rencontres et relations de Relationship Hero sont un bon choix abordable si vous pensez avoir besoin d’aide supplémentaire pour surmonter votre peur de sortir ensemble. Cliquez ici pour discuter avec quelqu’un en ligne maintenant.
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Soyez gentil avec vous-même! Tout ce processus consiste à en apprendre davantage sur vous-même et à travailler à un endroit meilleur et plus heureux dans votre vie.
Vous êtes peut-être aux prises avec l’anxiété des rencontres à cause de la façon dont un ex vous a traité, ou parce que vous avez eu beaucoup de problèmes de confiance corporelle dans le passé.
Peut-être que votre relation avec un parent ne vous a jamais appris à accepter et à donner de l’amour de manière saine, vous avez donc toujours lutté avec l’intimité émotionnelle et les rencontres à l’âge adulte.
Quelle que soit la raison, il doit être honoré et reconnu avant d’essayer de passer à autre chose.
Si vous n’abordez pas ce qui se passe et pourquoi, vous aurez du mal à briser l’habitude et l’état d’esprit derrière cette phobie.
Faites de votre mieux pour être honnête avec vous-même et ayez de la patience pendant que vous résolvez vos problèmes.
Vous pouvez compter sur votre système de soutien pour vous aider à traverser les moments difficiles, et vous sortirez à l’autre bout en meilleure santé, plus heureux et prêt à commencer à sortir ensemble – et à en profiter!
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