Beaucoup a été écrit sur la façon dont les gens sont plus seuls que jamais. Une dépendance émergente aux médias sociaux nous a rendus à la fois plus connectés et plus déconnectés. Nous pouvons être en contact avec beaucoup plus de personnes que jamais et avoir des centaines, voire des milliers d ‘ »amis”, mais beaucoup moins avec lesquels nous partageons un lien émotionnel profond, significatif, fiable et durable. La psychologue sociale Sherry Turkle écrit que nous sommes « seuls, ensemble » et que non seulement nous payons un prix pour cela en termes de relations intimes, mais cette connexion frénétique compromet également notre capacité à cultiver la solitude et la joie et la créativité qu’elle peut nous apporter.
En tant que professeur d’université depuis 21 ans, j’ai observé que les étudiants qui arrivent à maturité au milieu de cette récente crise de connexion semblent avoir encore plus de difficultés lorsqu’ils mettent les pieds sur le campus pour la première fois. Nous savons que les étudiants arrivent sur le campus plus anxieux, déprimés et stressés que jamais.
Dormir avec leur téléphone, sortir leur téléphone quand ils ne veulent pas apparaître seuls, envoyer des SMS à leurs pairs et à leurs intérêts romantiques parce que c’est « plus facile”, et leur inconfort et leur anxiété croissants avec les conversations en face à face révèlent cette solitude. La plupart de mes élèves n’ont pas appris la différence importante entre la solitude et la solitude; par conséquent, trop d’entre eux perfectionnent la solitude et n’affûtent pas les outils pour apprécier la solitude.
À l’échelle nationale, les parents sont naturellement préoccupés par les fils et les filles qui se plaignent de se sentir seuls. Que peuvent faire les élèves et les parents?
1. Reconnaissez que ces pensées sont très typiques et très normales. Tout d’abord, il est important de se rappeler que pour la plupart des étudiants, la première année est difficile — OK, de nombreux aspects sont nuls. Je rencontre régulièrement des étudiants qui parlent de vouloir transférer, en supposant que cela guérira leur solitude. C’est souvent une bonne pratique pour les étudiants d’essayer « d’être ici maintenant », pour citer le moine bouddhiste Ram Dass, et de réfléchir à la façon de s’asseoir avec, et d’être en contact plus étroit avec, des sentiments difficiles.
2. Cela peut prendre un certain temps pour qu’un nouvel endroit se sente comme à la maison. Cela prend souvent au moins un an ou deux.
3. Gardez votre porte ouverte lorsque vous êtes dans votre chambre pour que les gens puissent s’arrêter, dire bonjour et sortir. Si vous êtes occupé à étudier, vous pouvez inviter quelqu’un à étudier avec vous ou suggérer de vous réunir pour dîner plus tard.
4. Passez le moins de temps possible dans votre chambre (autre que pour dormir). Plus vous êtes dans les espaces communs autour du campus et à l’extérieur, plus vous vous connecterez avec les autres et avec des personnes qui ont des valeurs et des intérêts similaires.
5. Assistez à des événements en soirée et en fin de semaine parrainés par l’école, tels que des séries de conférences, des spectacles de danse, des comédies musicales, des événements interdisciplinaires parrainés par plusieurs départements, des excursions, du bénévolat, des soirées cinéma, etc. Mieux encore, faites-vous un objectif d’essayer d’assister à des événements une fois par mois auxquels vous n’alliez normalement pas; c’est le moment d’essayer des choses et d’expérimenter. Profitez de la raison pour laquelle vous êtes à l’université et évitez de rentrer chez vous le week-end.
6. Examinez la gamme d’activités parascolaires, y compris la vie grecque, les sports intra-muros, etc., cela pourrait être significatif et enrichissant.
7. Considérez toutes les opportunités d’assumer des rôles de leadership dans les clubs et les activités pour ressentir un sentiment de contribution réelle. Vous avez la chance de façonner votre campus!
LES BASES
- Comprendre la solitude
- Trouver un thérapeute près de chez moi
8. Envisagez de demander de l’aide au centre de conseil.
9. Cherchez d’autres ressources sur le campus qui sont là pour soutenir votre bien-être intellectuel et émotionnel en plus du conseil — par exemple, des tuteurs au centre de réussite scolaire, au centre d’écriture, etc. Pour les étudiants queer et en questionnement, de nombreux campus ont des services de soutien LGBTQ et des centres LGBTQ. Pour les étudiants qui s’identifient comme Afro-Américains, Latins / Latinos, Asiatiques, etc., de nombreux campus ont des centres d’étudiants avec une spécificité culturelle qui peuvent servir de points de connexion et de soutien. Les étudiants qui ont subi un traumatisme suite à une agression sexuelle peuvent bénéficier de campus offrant des services de soutien aux victimes et aux survivants.
10. Cherchez des mentors; il peut s’agir de professeurs qui semblent intéressants, d’entraîneurs qui semblent stimulants et solidaires, etc. Une mission implicite et explicite de l’expérience collégiale est d’aider et de soutenir les étudiants dans leur individualisation de leur famille d’origine. Les étudiants réussissent généralement mieux à l’école, tant sur le plan académique que social, et connaissent un plus grand succès lorsqu’ils obtiennent leur diplôme et se lancent dans le monde, lorsqu’ils ont identifié et entretenu des relations avec les professeurs et le personnel qui deviennent des mentors pour eux. Ce sont des liens qui ont le potentiel de mener à des opportunités d’emploi et à d’autres sources d’enrichissement.
11. Les étudiants sont bien servis lorsqu’ils trouvent des copains d’étude et des groupes d’étude. En plus d’aider à cultiver la réussite scolaire, ces pairs peuvent devenir de bons amis.
12. Alors que les élèves jonglent avec tout ce qui leur est demandé, ils bénéficient de cultiver de bonnes habitudes de soins personnels, notamment de se reposer suffisamment, de maintenir une alimentation saine, de faire de l’exercice vigoureux et de participer à des activités réduisant le stress comme la méditation consciente et le yoga. Une réflexion profonde aide à tout processus de prise de décision et aide à cultiver le calme, l’autonomie, la présence et la tranquillité d’esprit, qui renforcent toutes les joies de la solitude.
Lecture essentielle de la solitude
13. Trouvez votre passion; suivez votre bonheur. Nous apprécions tous où nous sommes beaucoup plus lorsque nous avons un sens du but, de la forme et du sens de nos jours. Avez-vous vraiment donné à l’école — et à vous—même – une chance équitable et exploré de nouvelles choses? Pensez à trouver des sentiers de randonnée, des parcs et d’autres espaces verts, la plage s’il y en a un, un musée d’art, ou cherchez des concerts et des spectacles locaux, ou même une excursion d’une journée qui peut vous donner une meilleure idée de la région que vous commencerez à appeler chez vous.
14. Engagez-vous à éteindre votre téléphone au moins une heure par jour. La gratification immédiate que vous obtenez d’un téléphone portable déforme votre capacité à trouver des réponses importantes de l’intérieur. Découvrez le monde en dehors de votre téléphone.