sokat írtak arról, hogy az emberek magányosabbak, mint valaha. A közösségi médiára való egyre növekvő támaszkodás egyidejűleg egyre inkább összekapcsoltabbá és leválasztottabbá tett minket. Lehet, hogy sokkal több emberrel vagyunk kapcsolatban, mint valaha, és lehet, hogy több száz vagy akár több ezer “barátunk” van, de sokkal kevesebben vannak, akikkel mély, értelmes, megbízható és tartós érzelmi kapcsolatot ápolunk. Sherry Turkle szociálpszichológus azt írja, hogy” egyedül vagyunk, együtt”, és hogy nem csak az intim kapcsolataink miatt fizetjük meg ennek az árát, hanem ez a frenetikus megkötés veszélyezteti a magány ápolására való képességünket, valamint azt az örömöt és kreativitást, amelyet ez hozhat nekünk.
mint egyetemi tanár 21 éve, azt tapasztaltam, hogy a diákok nagykorúvá közepette ez a legutóbbi válság kapcsolat úgy tűnik, hogy még nagyobb nehézséget, amikor először a lábát az egyetemen. Tudjuk, hogy a diákok jönnek campus több ideges, depressziós, és hangsúlyozta ki, mint valaha.
a telefonjukkal való alvás, a telefonjuk kihúzása, amikor nem akarnak egyedül megjelenni, SMS-ek és romantikus érdekek, mert “könnyebb”, és a növekvő kényelmetlenség és szorongás a szemtől szembe beszélgetésekkel mind felfedi ezt a magányt. A legtöbb tanítványom nem tanulta meg a magány és a magány közötti fontos különbséget; ennek eredményeként túl sokan tökéletesítik a magányt, és nem élesítik az eszközöket a magány értékeléséhez.
országosan a szülők érthetően aggódnak a fiúk és a lányok miatt, akik panaszkodnak nekik, hogy magányosnak érzik magukat. Mit tehetnek a diákok és a szülők?
1. Ismerje fel, hogy ezek a gondolatok nagyon tipikusak és nagyon normálisak. Első, fontos megjegyezni, hogy a legtöbb diák számára, elsőéves nehéz—OK, sok szempontból csak szopni. Rendszeresen találkozom olyan hallgatókkal, akik arról beszélnek, hogy át akarnak menni, feltételezve, hogy ez meggyógyítja magányukat. Gyakran jó gyakorlat a diákok számára, hogy megpróbálják “itt lenni most”, hogy Ram Dass buddhista szerzetest idézzék, és átgondolják, hogyan üljenek együtt a nehéz érzésekkel, és legyenek szorosabb kapcsolatban velük.
2. Eltarthat egy ideig, amíg egy új hely otthon érzi magát. Gyakran legalább egy-két évig tart.
3. Tartsa nyitva az ajtót, amikor a szobájában van,hogy az emberek megállhassanak, köszönjenek, és lógjanak. Ha elfoglalt vagy a tanulással, meghívhat valakit, hogy tanuljon veled, vagy javasolhatja, hogy később találkozzon vacsorára.
4. Töltsön annyi időt a szobájában, amennyire csak lehetséges (kivéve aludni). Minél többet tartózkodik a campus körüli közös területeken és azon kívül, annál inkább kapcsolatba lép másokkal és olyan emberekkel, akik hasonló értékekkel és érdekekkel rendelkeznek.
5. Vegyen részt az iskola által szponzorált esti és hétvégi rendezvényeken, például előadássorozatokon, táncelőadásokon, musicaleken, több osztály által támogatott interdiszciplináris eseményeken, kirándulásokon, önkéntességen, filmesteken stb. Még jobb, tegye célul, hogy havonta egyszer próbáljon részt venni olyan eseményeken, amelyekre általában nem menne; itt az ideje, hogy kipróbáljuk a dolgokat és kísérletezzünk. Használja ki az okot, hogy miért vagy az egyetemen, és ne menjen haza hétvégén.
6. Vizsgálja meg a tanórán kívüli tevékenységek tömbjét, beleértve a görög életet, az intramurális sportokat stb., ez lehet értelmes és kifizetődő.
7. Fontolja meg a klubokban és tevékenységekben vezető szerepet betöltő lehetőségeket, hogy megtapasztalja a valódi hozzájárulás érzését. Lehetősége van arra, hogy formálja az egyetemet!
az alapok
- a magány megértése
- Keressen egy terapeutát a közelemben
8. Fontolja meg, hogy segítséget kérjen a tanácsadó központban.
9. Keressen más forrásokat az egyetemen, amelyek a tanácsadás mellett támogatják szellemi és érzelmi jólétét—például oktatók az akadémiai sikerközpontban, íróközpontban stb. A diákok, akik furcsa és kérdező, sok egyetemen van LMBTQ támogató szolgáltatások és LMBTQ központok. Azoknak a hallgatóknak, akik afro-amerikai, Latina/Latino, ázsiai stb., sok egyetemen van olyan kulturális sajátosságokkal rendelkező Hallgatói Központ, amely kapcsolódási pontként és támogatásként szolgálhat. Azok a hallgatók, akik szexuális zaklatás miatt traumát szenvedtek, részesülhetnek az áldozat/túlélő támogató szolgáltatásokkal rendelkező egyetemeken.
10. Keressen mentorokat; ezek lehetnek olyan professzorok, akik érdekesnek tűnnek, edzők, akik kihívónak és támogatónak tűnnek stb. A főiskolai tapasztalat implicit és explicit küldetése, hogy segítse és támogassa a hallgatókat, amikor individuálják származási családjukat. A diákok általában jobban teljesítenek az iskolában mind tudományos, mind társadalmi szempontból, és nagyobb sikert érnek el, amikor diplomát szereznek és elindulnak a világba, amikor azonosították és ápolták a kapcsolatokat a karokkal és a személyzettel, akik mentorokká válnak számukra. Ezek olyan kapcsolatok, amelyek munkalehetőségekhez és más gazdagodási forrásokhoz vezethetnek.
11. A diákok jól szolgálják, ha tanulmányi haverokat és tanulmányi csoportokat találnak. Amellett, hogy segítenek ápolni az akadémiai sikert, ezek a társaik jó barátokká válhatnak.
12. Mivel a diákok zsonglőrködik minden, ami szükséges tőlük, ők részesülnek ápolása szokások jó öngondoskodás, beleértve a szerzés megfelelő pihenés, fenntartása az egészséges táplálkozás, egyre erőteljes testmozgás, és részt vesz a stressz-csökkentő tevékenységek, mint a tudatos meditáció és a jóga. A mély elmélkedés segít bármilyen döntéshozatali folyamatban, és segít a nyugalom, az önbizalom, a jelenlét és a lelki béke ápolásában, amelyek mind fokozzák a magány örömeit.
magány alapvető olvas
13. Találja meg szenvedélyét; kövesse boldogságát. Mindannyian sokkal jobban élvezzük azt, ahol vagyunk, amikor a cél, a forma és a jelentés érzése van napjainkban. Valóban adott—e esélyt az iskolának—és önmagának -, és új dolgokat fedezett fel? Fontolja meg a túraútvonalak, parkok és egyéb zöldterületek, a strand megtalálását, ha van ilyen, Művészeti Múzeum, vagy helyi koncerteket és előadásokat keres, vagy akár egy napos kirándulást, amely jobban megértheti azt a területet, amelyet haza fog hívni.
14. Kötelezze el magát, hogy minden nap legalább egy órát kikapcsolja a telefonját. A mobiltelefonról kapott azonnali kielégülés torzítja azon képességét, hogy fontos válaszokat találjon belülről. Tapasztalja meg a telefonon kívüli világot.