• a depresszió nagyon is valóságos állapot, és egyre gyakoribbá válik az általános népességben; körülbelül minden negyedik ember depressziót tapasztal felnőtt életében. A cukorbetegeknél ez a szám még magasabb.
• úgy gondolják, hogy a cukorbetegek akár 50% – ának is van mentális betegsége, például depresszió vagy szorongás.
• a depresszióban és cukorbetegségben szenvedők nehezen tudják fenntartani a napi cukorbetegség-ellátást
• A Diabetes Australia és a SANE kifejlesztettek egy füzetet ‘a SANE útmutató a jó mentális egészséghez a cukorbetegség által érintett emberek számára’, amely elmagyarázza a cukorbetegség és a mentális egészség közötti kapcsolatot, és mit tehet, hogy vigyázzon magára

mi a depresszió?

a depresszió nem csak alacsony hangulat, hanem súlyos betegség. A depresszióban szenvedők nehezen tudnak normális tevékenységeket és funkciókat végezni napról napra. A depresszió súlyos hatással van a fizikai, valamint a mentális egészségre.

kapcsolat a cukorbetegség és a depresszió között

A kutatások azt mutatják, hogy a cukorbetegség több mint kétszeresére növeli a depresszió kialakulásának kockázatát. Élet egy krónikus állapot, mint a cukorbetegség, megbirkózni a biológiai és hormonális tényezők plusz szüksége, hogy kezelje a feltétel napi rendszerességgel növelheti a depresszió kockázatát.

a depresszió növelheti a cukorbetegség szövődményeinek kialakulásának valószínűségét. A depresszióban szenvedők nehezebben tudják kezelni a mindennapi feladatokat. Idővel a cukorbetegség kezelése (rendszeres vércukorszint-vizsgálat, gyógyszeres kezelés, egészséges táplálkozási terv követése és rendszeres fizikai aktivitás) megtérülhet. Ez növelheti az ember depresszió kockázatát, ami viszont a szokásos cukorbetegség-ellátás elhanyagolásához vezethet.

érzések & viselkedés

egy személy depressziós lehet, ha több mint két hétig van:

• legtöbbször szomorúnak, lehangoltnak vagy nyomorúságosnak érezte magát, vagy
• elvesztette érdeklődését vagy örömét a szokásos tevékenységei során, és
• a következő négy kategória közül legalább háromban tapasztalt tüneteket:

viselkedés

• megállt ki
• nem kapok dolgokat tenni a munkahelyen
• visszavonult a család és a barátok
• támaszkodva alkohol és nyugtatók
• abbahagyta a dolgokat élvezni
• képtelen koncentrálni

gondolatok

• “én vagyok a hiba”
• “ez az én hibám”
• /li>
• “soha semmi jó nem történik velem”
• “értéktelen vagyok”
• “az élet nem érdemes élni”

érzések

• túlterheltek
• bűnös
• ingerlékeny
• frusztrált
• boldogtalan
• határozatlan
• csalódott
• nyomorúságos
• szomorú/könnyes

fizikai

• fáradt minden alkalommal
• beteg és fut le
• fejfájás és izomfájdalmak
• kavargó bél
• alvászavar
• rossz étvágy/fogyás

kezelés

a depresszió súlyos mint minden más betegség, ez is kezelhető. A kezelés megszüntetheti a depressziót és javíthatja a cukorbetegség szabályozását.

a cukorbetegség gondozása segít csökkenteni a depresszió kialakulásának kockázatát. Ha már depressziója van, a jó cukorbetegség-kezelés segít csökkenteni a negatív hatásokat. A depresszió nem különbözik a cukorbetegség bármely más szövődményétől. Ez egy valódi betegség, amelyhez segítséget és támogatást kell kérnie az egészségügyi szakemberektől.

a depresszió és a cukorbetegség kezelése összehangolt megközelítést foglal magában, amely figyelemmel kíséri mind a cukorbetegség kontrollját, mind a depresszió tüneteit. Arról van szó, hogy megtaláljuk azt a kezelést, amely minden ember számára a legjobban működik. Például a cukorbetegek és az enyhe depresszió előfordulhat, hogy a rendszeres fizikai aktivitás javítja a depressziós hangulatot, és segít a vércukorszint szabályozásában.

a leghatékonyabb kezelések kombinálják a pszichológiai és az orvosi ellátást. Beszéljen orvosával arról, hogyan érzi magát, és beszélje meg, hogy megfelelő-e a pszichológiai támogatás.A támogatás létfontosságú, és számos forrásból származhat, mint például a barátok, a család, a közösségi csoportok és a Credentialled Diabetes Educator.

orvosa vagy egészségügyi szakembere több tényezőt is figyelembe fog venni, amikor az Ön számára legmegfelelőbb kezelést javasolja. A rendszeres kapcsolattartás és az orvos folyamatos értékelése annak ellenőrzésére, hogy a kezelések hatékonyan működnek-e, fontos része annak, hogy jól legyünk és jól maradjunk.

szerencsére az ausztrál kormány egészségügyi és öregedési Minisztériuma felismerte, hogy a cukorbetegséggel való élet nehéz, és támogatta a hozzáférést számos szövetséges egészségügyi csoporthoz, köztük pszichológusokhoz és szociális munkásokhoz a cukorbetegek számára.

a Medicare visszatérítést nyújthat a pszichológus díjaira, ha krónikus állapotban van, és orvosa utalja. Beszélje meg ezt orvosával, ha tanácsot szeretne kérni.

segítsen magának

Ha gyanítja, hogy depressziója lehet, vegye át az irányítást az egészségével:

• orvoshoz vagy más egészségügyi szakemberhez fordul
• társadalmi tevékenységekbe való bekapcsolódás
• rendszeres mérsékelt fizikai aktivitás
• tanulás a depresszióról és a cukorbetegségről
• egészséges táplálkozás és tápláló ételek széles választékának bevonása
• az egészséges testsúly elérése és fenntartása
• az alkoholfogyasztás korlátozása
• segítség, támogatás és bátorítás a családtól és a barátoktól
• kérje orvosát, hogy ellenőrizze a beteg állapotát vérnyomás, koleszterin és vércukorszint.

segítségkérés & további információk

Ha önnek vagy ismerősének segítségre van szüksége, beszéljen kezelőorvosával vagy más egészségügyi szakemberrel a megfelelő tanácsról és támogatásról. További információért vegye fel a kapcsolatot:

• Diabetes Online tanácsadás
• Beyondblue vagy hívja őket a 1300 22 4636
• Black Dog Institute vagy hívja őket a 02 9382 2991
• Lifeline vagy hívja őket a 13 11 14
• SANE Guide to Good Mental Health for people érintett cukorbetegség – Diabetes Australia és SANE Australia kifejlesztettek egy füzetet a depresszió és a mentális betegségek kifejezetten a cukorbetegek. A ‘SANE Guide to Good Mental Health a cukorbetegek számára’ egy példányának letöltéséhez kattintson ide