1. Metti alla prova il tuo livello di attrazione per il vostro partner per vedere se siete più attratti da altre persone come estranei, amici, exes, o celebrità?

2. Vi soffermate costantemente sulle imperfezioni fisiche del vostro partner? Ad esempio, pensando a cose come ” Il suo naso è troppo grande o le sopracciglia troppo spesse / sottili?”

3. Stai costantemente raccogliendo la personalità del tuo partner? Ad esempio, pensare cose come ” È noioso? Le sue battute sono troppo banali? Si sente appassionato di tutte le stesse cose di me? È troppo timido? È abbastanza intelligente?”

4. Ti rifuggire da incontri perché nessuno sembra abbastanza buono per voi?

5. Non sei disposto a fare il passo successivo nel vostro rapporto, perché si sono così concentrati sui suoi difetti o perché si sono così concentrati su ciò che manca nel rapporto?

6. Ti senti costantemente incerto se o non siete nel rapporto “giusto” e che forse c ” è qualcuno di meglio là fuori per voi?

7. Sei impegnato in infiniti tentativi di capire quanto in amore ti senti con il vostro partner? Ad esempio, pensando a cose come ” Perché non mi manca di più anche se non ci vediamo da più di una settimana? Mi sento davvero connesso quando siamo insieme?”

8. Cerchi rassicurazione confrontando il vostro rapporto con altre relazioni? Ad esempio, pensare cose come “La mia amica e il suo fidanzato/fidanzata sembrano una partita migliore di noi. Sembrano molto più felici di noi. I miei genitori si amano davvero e io non ce l’ho.”

9. Ti senti come hai costantemente bisogno di rassicurazione che avete fatto la scelta “giusta” nel vostro partner?

10. Stai confrontando il vostro rapporto con un precedente divertente ed emozionante (spesso malsano) rapporto per capire se si sente allo stesso modo circa il vostro partner attuale?

11. Stai evitando di guardare film romantici o spettacoli televisivi che portano i pensieri indesiderati e l ” ansia legati al vostro rapporto?

12. Cerchi con insistenza risposte su Internet e forum online?

13. Hai scoperto che l’attività sessuale è un lavoro di routine e un’esperienza generalmente spiacevole piena di ansia? Per esempio, pensando cose come “Come” in esso ” sono in questo momento? Non riesco a smettere di concentrarmi sui suoi difetti.”

* Questa lista di controllo non è destinata a sostituire una diagnosi da parte di uno psicologo abilitato qualificato.