Per quanto non vogliamo crederci, non abbiamo lasciato i bulli nella nostra infanzia. Questa guida ti insegnerà come affrontare i bulli adulti in modo maturo.

Per prima cosa, ripensiamo…

Prenditi un momento per immaginarti di nuovo come un bambino. Stai giocando nel parco giochi e felicemente badando ai fatti tuoi.

Improvvisamente, sei sovrastato da una presenza familiare, ma oscura. In quel momento, il tuo cuore affonda. Ti rendi conto di chi ti ha avvicinato.

Ti senti impotente. Improvvisamente, questa persona inizia a usarti come un sacco da boxe emotivo o addirittura fisico.

Questo scenario suona familiare? Per molti di noi, è tutto troppo reale.

Segni che hai a che fare con un bullo adulto

Penseresti che i bulli siano solo persone con cui abbiamo a che fare quando siamo bambini e adolescenti. Tuttavia, non è proprio il caso. Infatti, il Dr. Phil dice che molti bambini bulli sono vittime di bullismo a casa-dai genitori.

Questo è come identificare un bullo adulto:

• A loro piace “braccio forte” le persone in schierarsi con loro o prendere decisioni a loro favore.
• Noterai che prendono di mira individui timidi e vulnerabili. Si potrebbe anche notare che il loro altro significativo ha quei tratti di una vittima di abuso emotivo.
• Giocano la vittima o la colpa-trip persone.
• Bulli adulti cercheranno di gaslight voi.
• Molto critico e/o critico.
• Troverete questo individuo sempre badmouthing altri o diffondere voci.
• I bulli adulti reagiscono in modo eccessivo e sono estremamente drammatici, specialmente se si sentono offesi.
• Si lamentano molto. In realtà, si noterà che amano tenere gli altri responsabili per i propri sentimenti.
• Il segno più evidente di un bullo adulto è il loro comportamento di controllo. Vogliono che tutto sia “a modo loro o in autostrada” e se qualcosa non va in quel modo, vedrai immediatamente quel bullo uscire per giocare.

I bulli non si trovano solo nel parco giochi. Crescono fino a diventare genitori tormentatori, colleghi, coniugi e amici.

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Come trattare con bulli adulti

Se vi trovate in compagnia sfortunata di un bullo, come un adulto, ecco alcuni suggerimenti per aiutare a proteggersi.

Non reagire

Mantenere le vostre reazioni al comportamento negativo del bullo al minimo. Se il bullo riconosce che le loro tattiche di intimidazione ti stanno causando angoscia, questo alimenta solo il loro desiderio di continuare a farti del male. Il linguaggio del corpo è un indicatore principale di quanto si sono colpiti dalle azioni di un bullo. Rilassa i muscoli e sorridi semplicemente per mostrare che non hanno successo nei loro tentativi di rovinare la tua giornata.

Sii chiaro e conciso

Usa le tue capacità di comunicazione verbale per essere chiaro e conciso. Se si deve lavorare o impegnarsi con il bullo, non evitare la comunicazione con tutti insieme. Invece, parlare con loro normalmente. Questo renderà il bullo si sentono a disagio anche per il tentativo di prendersela con voi.

Non prenderla sul personale.

Non prendere nulla il bullo dice a cuore. I bulli hanno uno strano bisogno di infliggere danni emotivi agli altri per portare conforto. Qualsiasi spazzatura negativa che ti lanciano NON deve diventare il tuo peso. Sappi che i bulli stessi sono il peso in queste situazioni, non tu.

Rimuovi te stesso

Prova a rimuovere te stesso dall’ambiente tossico, se possibile. Se sei in uno spazio di lavoro simile al bullo, come supervisore di trasferirsi in un’area in cui il bullo non è facilmente in grado di raggiungerti. All’interno della casa, prova ad andare in un’altra stanza o addirittura a toglierti dalla casa. Prenditi un posto più tranquillo e fai un respiro profondo. Questo mi porta al fatto successivo

Dì a qualcuno con autorità

Parla con qualcuno di cui ti fidi o con autorità. Sul posto di lavoro, parlare privatamente con un supervisore circa il bullo e sollevare le vostre preoccupazioni. Se il bullismo si verifica all’interno della vostra casa, provare a parlare con un altro membro della famiglia o un amico fidato. È probabile che tu non sia l’unico che soffre della tossicità.

Non abbassarti al loro livello

Non rispecchiare il comportamento tossico del bullo. Per quanto allettante possa essere, trovare aspetti del bullo da scegliere darà solo al bullo più munizioni per la prossima volta che interagiranno con te. Se si spara insulti contro di loro, questo può tornare a voi in modo negativo che ti pentirai in seguito.

Evitare alterchi fisici

Evitare il contatto fisico a tutti i costi. Se ti trovi faccia a faccia con il bullo e stanno provocando il contatto fisico, stai in piedi e non spingerti in una rissa. Ricorda di rilassare il tuo corpo e dimostrare che non hai paura di loro. Probabilmente hanno troppa paura di ferirti fisicamente se non l’hanno già fatto.

Documentare I reati

Documentare ogni singolo reato e mantenere i record per il più a lungo possibile. Potrebbe essere necessario questi record se avete bisogno di presentare un reclamo al lavoro o anche presentare un rapporto di polizia se le azioni del bullo diventano emotivamente o fisicamente dannoso.

Parla

Se il peggio arriva al peggio e sei costretto a difenderti o senti di essere in vero pericolo, affronta il bullo sulle loro azioni. Mantenete la vostra posizione e rimanere forte. Quando puoi, avere un amico fidato o un familiare con te. Hai preso il loro abuso per troppo tempo e hai bisogno di dire loro che non devono mai calpestarti di nuovo.

Non incolpare te stesso

Le azioni del bullo non sono in alcun modo, modellano o formano la tua colpa. Ad un certo punto della loro vita, le loro menti erano condizionate a comportarsi in un modo che è dannoso per gli altri al fine di sentirsi meglio con se stessi. Per quanto sfortunato e triste come questo, il loro abuso non è nulla della tua trasgressione. Comprendi che sei la persona più grande per evitare ulteriori negatività e conflitti.