Lisa Marie Presley sta sfoggiando una nuova figura più snella—e dice che è finalmente tornata al suo peso “felice”, che è la stessa quantità che pesava da adolescente, secondo una recente intervista che la star ha fatto con People. Siamo tutti di rompere i jeans del liceo, ma è davvero un peso obiettivo realistico per la maggior parte di noi?
Forse no. Un nuovo studio britannico sul Journal of Human Nutrition and Dietetics ha rivelato che le donne tendono ad avere aspettative di perdita di peso irrealistiche: Le femmine non obese hanno detto che 123 libbre è il loro peso “felice”, anche se hanno ammesso che 132 libbre è un peso obiettivo più realistico (e ragionevole). Attuale peso medio delle donne? 152 sterline-il che significa che avrebbero dovuto perdere quasi il 20 per cento della loro massa corporea per raggiungere il loro ideale.
Anche se una riduzione del peso del 10 per cento è il punto in cui le persone in sovrappeso spesso iniziano a fare grandi guadagni di salute, i ricercatori dicono che tipo di perdita di peso è spesso “deludente” per la dieta—facciamo, dopo tutto, vivere in una cultura perdente più grande, dove la perdita di peso maggiore, al più presto,
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“Vedo così tante donne nel mio studio privato per la perdita di peso, e non importa la loro età, la maggior parte ha obiettivi irragionevoli di perdita di peso”, dice Dawn Jackson Blatner, R. D., autore della dieta Flexitarian. “Spettacoli come Il più grande perdente dare alla gente l’idea che la perdita di peso avviene velocemente e drammaticamente.”(Considera solo la vincitrice più recente, Rachel Frederickson, che ha perso il 60% del suo peso corporeo entro il finale di stagione.)
Quindi qual è un obiettivo ragionevole? Keri Glassman, RD, esperto di perdita di peso di Women’s Health e fondatore di Nutrient Life a New York, suggerisce di annotare tre numeri: il tuo peso più alto di sempre, il tuo peso più basso di sempre e il numero intermedio, dove la scala sembra atterrare quando stai mangiando in modo sano, ma non ossessivamente. “Dove cade naturalmente il tuo corpo quando sei solo una persona media e sana, anche se era 20 anni fa?”dice Glassman. Ora, sottrai cinque sterline da quel terzo numero. Questo è un peso obiettivo sano e totalmente realizzabile, dice.
Per quanto riguarda la velocità con cui ci si arriva, mirano a perdere circa 1/2 a due sterline a settimana, dice Blatner. “Durante le prime una o due settimane, potrebbe essere più simile a 3 o 5 sterline, se i cambiamenti sono drastici”, dice. “Ma essere costantemente nella gamma da 1/2 a due libbre è fantastico.”
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