リサ—マリー-プレスリーは、新しい、スリムな姿を誇示している-と彼女は最終的に戻って彼女の”幸せな”体重、彼女は十代のと同量であると言います,スターは人々と行った最近のインタビューによると、. 私達は高校のジーンズを壊すことについて完全にあるが、それは実際に私達のほとんどのための現実的な目的の重量であるか。

そうではないかもしれません。 人間の栄養と栄養学のジャーナルの新しい英国の研究は、女性が非現実的な減量の期待を持っている傾向があることを明らかにしました: 非肥満の女性は132ポンドがより現実的な(および適度な)目的の重量であることを是認したが、123ポンドが彼らの”幸せな”重量であることを言った。 女性の現在の平均体重は？ 152ポンド—彼らは彼らの理想を達成するために彼らの体の質量のほぼ20％を流さなければならないだろうことを意味します。

10パーセントの体重減少は、太りすぎの人々は、多くの場合、主要な健康上の利益を作るために開始するポイントですが、研究者は、減量の種類は、多くの場合、もっと：週に一度行使することにより、30日で30ポンドまで失います！

“私は体重減少のための私の個人的な練習で非常に多くの女性を見て、年齢に関係なく、ほとんどが不合理な体重減少の目標を持っています”とDawn Jackson Blatner、R.D.、Flexitarianの食事療法の著者。 “最も大きい敗者のようなショーは人々に減量が速くそして劇的に起こるという考えを与える。”（ちょうどシーズンのフィナーレまでに彼女の体重の60パーセントを失った最新の勝者、レイチェル*フレデリクソンを、考えてみてください。)

合理的なターゲットは何ですか？ Keri Glassman、R.D.、女性の健康の減量の専門家およびNYCのNutritious Lifeの創設者は、3つの数をメモすることを提案する:あなたの最も高い重量、あなたの最も低い重量、およ 「たとえ20年前であっても、あなたが平均的で健康な人であるとき、あなたの体は自然にどこに落ちますか？”グラスマン氏は述べています。 さて、その第三の数から五ポンドを減算します。 これは健康的で完全に達成可能な目標体重です、と彼女は言います。

あなたがそこに着く速度については、週に約1/2から二ポンドを失うことを目指して、ブラトナー氏は述べています。 「最初の1〜2週間の間に、変化が劇的であれば、3〜5ポンドのようになるかもしれません」と彼女は言います。 “しかし、一貫して1/2から2ポンドの範囲にいることは素晴らしいです。”

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