Å Leve med lysfølsomhet kan være frustrerende og ubehagelig. Det første og viktigste du bør gjøre er å se øye legen din. Hvis legen din kan diagnostisere en underliggende årsak og behandle den, vil du sannsynligvis få lindring. Hvis en årsak til fotofobi ikke kan bli funnet, noe som er mulig, kan legen din hjelpe deg med å finne måter å takle følsomheten og få lindring fra smerten.

Behandle kronisk tørre øyne

Tørre øyne Er en svært vanlig årsak til fotofobi. Legen din kan behandle det ved å gi deg antiinflammatoriske medisiner, medisinerte tårer, legemidler som stimulerer tåreproduksjon, eller til og med øyeinnlegg som frigjør kunstige tårer over tid.

Unngå å stole på over-the-counter øyedråper. Disse vil ikke behandle det underliggende problemet og kan til og med gjøre symptomene dine verre med utvidet bruk.

Behandle migrene

hvis du har migrene, kan hodepine være å klandre for fotofobi. De riktige medisinene for å behandle migrene bør også redusere fotofobi.

Bruk fargede solbriller utenfor

når du går utenfor, kan skygge øynene dine bidra til å redusere følsomhet og smerte. Rose-farget solbriller er de mest nyttige, da de bidrar til å blokkere det grønne og blå lyset som forårsaker mest ubehag. En studie indikerer at når pasienter med fotofobi forårsaket av forstyrrelser i øyekegleceller hadde rødfargede kontaktlinser, fant de lettelse fra følsomhet.

ikke bruk solbriller innendørs

du kan bli fristet til å skygge øynene dine innendørs ved å bruke solbriller, men dette anbefales ikke. Du kan faktisk gjøre øynene dine enda mer følsomme for lys ved å gjøre dette. Bruk av svært mørke briller utenfor kan ha en lignende effekt, noe som gjør fotofobi verre. Stick med briller som blokkerer ut blå-grønt lys, ikke alt lys.

det er også viktig å unngå å dimme alt lys innendørs av samme grunn. Du kan bli enda mer følsom for lys. Men hvis du gradvis utsetter deg for mer lys, kan symptomene dine bli bedre.

Sjekk humøret

noen øyeeksperter har funnet ut at pasienter med fotofobi og øyesmerter også kan oppleve angst. Angst spesielt er vanlig med kronisk fotofobi. Disse stemningslidelser, eller stress, kan være underliggende årsaker til lysfølsomhet. Ved å bli diagnostisert og behandlet for depresjon eller en angstlidelse, kan du være i stand til å bedre kontrollere fotofobi.