Kokosvann er en drink som finnes i grønne kokosnøtter. Når kokosnøttene er modne, erstattes kokosvann av kjøttet av denne frukten. Det tilskrives antivirale, antibakterielle, antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper, som kan bidra til å forebygge og lindre ulike typer sykdommer. Kokosvann er 95% vann, men det inneholder også viktige næringsstoffer som sukker, vitaminer, mineraler, aminosyrer og fytohormoner som gjør Det veldig gunstig for kroppen.

Nedenfor deler vi 10 fordeler som kokosvann kan bringe til helsen din.

Forhindrer dehydrering

det er en naturlig drink som hjelper rehydrere kroppen. Den inneholder fem essensielle elektrolytter som kroppen trenger for å balansere mengden vann i kroppen, pH, eller å transportere næringsstoffer til celler.

i tillegg inneholder mineralene det som kalium, magnesium, kalsium, natrium og fosfor, forbedre fysisk ytelse og gi energi.

Energi for hjernen og musklene

Kokosvann inneholder 295 mg kalium. Kalium er et essensielt mineral for depolarisering av celler og derfor for hjertets muskler å kontrakt; på samme måte sier Denne studien utført Av Verdens Helseorganisasjon at inntaket av kalium reduserer risikoen for å få et slag. På den annen side er elektrolytter avgjørende for at hjernen vår skal holde seg hydrert, og også forbedre kognitiv funksjon.

Forhindrer for tidlig aldring

mange kjendiser inkluderer kokos vann som en anti-aging drikke i sine skjønnhetsrutiner. Den inneholder en gruppe plantehormoner kalt cytokininer, som er relatert til plantevekst, utvikling og aldring.

ifølge forskning, som Dette utført Av Palacký University (tsjekkia), har cytokininer også en anti-aging effekt på humane celler. Derfor kan kokosvann bidra til å forhindre tegn på tidlig aldring.

Les også: 4 fordeler inkluderer kokos vann i kostholdet

Forbedrer fordøyelsen

kokos vann fungerer som en fordøyelseskanal tonic som har blitt brukt til å behandle plager tropiske, inkludert magen influensa, dysenteri, forstoppelse og parasitter. Denne studien utført Av Federal University Of Santa Catarina (Brasil) sier at dens fordøyelsesegenskaper er mer enn kjent, men på samme måte anbefaler forsiktighet, siden svært lite er fortsatt kjent om det.

forbruket bidrar til å forbedre fordøyelsen takket være dets bioaktive enzymer. Selvfølgelig bør den være full, moderat, siden det kan ha en avføringsvirkning.

Styrker immunforsvaret

på grunn av sitt høye innhold av laurinsyre —en middels kjede fettsyre—, i tillegg til dets antifungale egenskaper, antivirale og antibakterielle, hjelper kokosnøttvannet til å styr immunforsvaret, ifølge denne Studien utført av texas a&m university (usa).

ifølge denne undersøkelsen fra University Of California (Usa) ,er laurinsyre anerkjent for å ha en positiv effekt på behandlingen av candida albicans og andre soppinfeksjoner.

Urinveis helse

Kokosvann antas å ha en vanndrivende effekt som bidrar til å forbedre nyrehelsen ved å bekjempe nyrestein. Dette foreslås av denne studien utført Av Cross River University Of Technology (Nigeria).

ikke gå glipp av: Hvordan forhindre dannelse av nyrestein

Rik på essensielle næringsstoffer

kokosvannet inneholder en stor mengde av nyrestein.b-kompleks vitaminer, mineraler og sporstoffer som sink, selen, jod og svovel. Den er rik på aminosyrer, phytonutrients og antioksidanter som bidrar til å bekjempe og bremse virkningen av frie radikaler.

er lavt i kalorier

Kokosvann gir bare 46 kalorier per kopp. Denne drikken har en veldig deilig søt berøring og er preget av å være til stor støtte for dietten. Å drikke kokosvann i stedet for brus kan hjelpe deg med å miste vekt sunt og uten å dehydrere kroppen.

Regulerer pH i kroppen

bidrar til å eliminere surhet fra kroppen, regulerer pH-nivåer. Kroppen trenger en litt alkalisk pH, da surhet kan føre til å utvikle ulike typer sykdommer.

Kardiovaskulær helse

det tilskrives også fordeler for kardiovaskulær helse. Dens forbruk antas å bidra til å styrke hjertet, redusere dårlige kolesterolnivåer og forhindre dannelse av blodpropper. Derfor kan drikke kokosvann redusere risikoen for hjerteinfarkt og andre kardiovaskulære problemer.

disse dataene er imidlertid ikke ekte. Dette fremgår i denne studien Av New Zealand Institute Of Chemistry.

Kontraindikasjoner av kokosvann

Kokosvann inneholder en høy konsentrasjon av kalium og natrium, så det er viktig å konsultere en lege før du begynner å konsumere den. Det kan øke kaliumnivået i blodet og kan senke blodtrykket.

sukkerinnholdet bør også tas i betraktning, spesielt hos personer med diabetes.