sinne I Tenårene kan være skremmende. Foreldre finner pjokk tantrums hardt nok til å håndtere, men når deres barn blir høyere enn de er og kaster sin vekt rundt det er tid for noen alvorlige tanke i hvordan å håndtere situasjonen.

det kan være nyttig å forestille seg sin sinne som en ballong. Mange ting skjer som setter luft inn i ballongen. Det er viktig å jobbe med måter å deflate ballongen uten at den brister, så her er noen ideer om hvordan du kan hjelpe tenåringen til å holde sin sinne under kontroll.

1. Modell god anger management

Pass på når du er sint at du uttrykker det på riktig måte og spør assertively for hva du vil endre situasjonen. Snakk med tenåringen din om hvordan du takler sint følelser og hva du gjør for å frigjøre dem

2. Hjelp tenåringer til å uttrykke sinne på riktig måte

Vis tenåringen din hvordan du håndterer sint følelser. Fortell dem at DET ER OK å være sint, men ikke å skade mennesker eller eiendom. Snakk om alle de forskjellige måtene folk klarer sitt sinne og finne hva som fungerer for dem. Det kan være punching en punch-bag eller pute, gå til gym eller gjør noen kraftig trening. Det kan trekke seg tilbake til rommet sitt og lytte til musikk, ELLER en avslapping CD. Eller tenåringen din kan si et mantra i hodet som ‘keep calm’, ‘jeg kan holde kontroll ‘eller’ jeg kan håndtere det’. Alternativt kan de forestille seg en pauseknapp på en fjernkontroll og fysisk trykke den. Det er viktig at tenåringer har et privat sted å gå til når de føler seg sint. Hvis de må dele et soverom, må du kanskje planlegge for når de trenger litt tid alene.

3. Hold en følelse av perspektiv

Vær oppmerksom på andre påvirkninger, ikke bare hjemme liv. Foreldre føler ofte at oppførselen til tenåringen deres er en refleksjon over deres (fattige) foreldre. Husk at tenåringen tilbringer mye av sin tid med venner og andre tenåringer. Ta noen sinte utbrudd på alvor, men ikke ta det personlig og klandre deg selv. Noen av de fineste foreldrene har problem tenåringer.

4. Sett klare grenser

Har regler, belønninger og konsekvenser. Hvis du er en enslig forsørger kan du gjøre dette på egen hånd, eller diskutere dem med andre voksne du respekterer. Hvis du er et par, kan du gjøre dette sammen. Finn ut hvilke regler som er veldig viktige for deg. Tren fordelene til tenåringen din for å holde seg til reglene og konsekvensene hvis de ikke gjør det. Sørg for at konsekvensene er rettferdige og passende (for eksempel ikke å ha tid til å gjøre ting for dem hvis de ikke hjelper, rydde opp noe rot de lager eller kjøper billig, verdsetter mat hvis penger går glipp av vesken din!)

Prøv å ikke ha mer enn ti regler på en gang – men de kan endres over tid. Kommentar når du legger merke til din ungdoms stikker til reglene. La konsekvensene snakke når de ikke Gjør Det. Sympatiser når tenåringen din må lide konsekvensene. Du kan la reglene være ‘bad guy’, og du kan føle og uttrykke med dem når de ikke får det riktig. (Men ingen nedlatende, sarkasme, kritikk eller griner-bare naturlige konsekvenser for dårlig oppførsel).

5. Belønning god selvkontroll

Prøv å gi en tilfeldig belønning når tenåringen oppfører seg slik du vil! Gjør belønningene noe som virkelig appellerer til tenåringen din uten å kompromittere dine verdier. Gi dem en tilfeldig belønning, og fortell dem at det er fordi du har lagt merke til hvor hardt de har prøvd å kontrollere sitt temperament. Belønninger kan være en kraftig motivator og mye mer positiv enn konsekvenser.

6. Gjenkjenne trykket tenåringen er under

Tenåringer kan finne trykket av studier, arbeid, vennskap, ansvar, og teenage hormon overspenning overveldende. Tenåringer kan føle seg bra det ene øyeblikket og deretter ned det neste. Ingen vil like å jobbe hele dagen og deretter måtte gjøre mer arbeid om kvelden. Deres venner kan også ha store problemer, og tenåringer har ofte ikke modenhet til å vite hvordan de skal hjelpe.

7. Empathise med kamp og vanskeligheter

Spør tenåringen din om konfliktområder. Finn ut hva de sliter med og spør om det er noen måte du kan hjelpe. Du har kanskje glemt hvor vanskelig det var på skolen og ‘terminal forlegenhet’ som tenåringer lider av. Ønsket om å bli sett på som kul, intelligent, vellykket, en del av gjengen eller attraktiv. Listen er uendelig. Og vær åpen for å bli utpekt som en av deres kilder til konflikt!

8. Gjør det til en prioritet å tilbringe tid med tenåringen din

Tilbring tid til å lytte og snakke med tenåringen din. Finn tid hver dag for å spørre dem om dagen deres. Få dem til å føle seg viktige nok til å være verdt å spørre om dem.

hvis du kan, ordne å gå ut med tenåringen din – for en kaffe eller en tur-eller noe som appellerer til dem. Å ha lykkelige familietider sammen er også veldig viktig.

Måltider er en flott tid for å dele og lytte. Planlegg å spise måltider sammen så ofte du muligens kan. Forskning har vist at dette enkle tiltaket kan ha stor innvirkning på alle slags tenåringsproblemer fra anoreksi til alkoholforbruk.

I Faber Og Mazlish bok ‘Hvordan Snakke Så Tenåringer Vil Lytte& Lytt Så Tenåringer Vil Snakke’ de foreslår når du snakker med tenåringer:

• i Stedet for å gi ordre, beskrive problemet.
• i Stedet for å angripe tenåringen, beskriv hva du føler.
• i Stedet for å skylde, gi informasjon.
• i Stedet for trusler eller ordrer, tilbyr et valg.
• i Stedet for et langt foredrag, si det i et ord.
• I Stedet for å peke ut hva som er galt, oppgi dine verdier og / eller dine forventninger.
• I Stedet for sinte irettesettelser, gjør det uventede.
• og i stedet for å gnage, legg det skriftlig (ved hjelp av et humoristisk notat).

9. Vær åpen for forhandling

hvis tenåringen klager om restriksjoner eller straff prøver å jobbe noe ut. Den beste måten er å gå på kompromiss hvis de kan vise at de er ansvarlige for de eksisterende reglene. For eksempel, hvis tenåringen din trenger å være tilbake med 10, la dem vite at hvis de klarer å komme inn med 10 for tre netter ute, vil du forlenge portforbudet med en halv time. Men at hvis de ikke kan, må du holde fast i den opprinnelige tiden. La dem tjene sine privilegier.

10. Hold deg stille og bare hør

Oppmuntre dem til å snakke om negative følelser, sinne, deres mening og ting de misliker. Når en tenåring forteller deg om ting som gjør dem sint dette bør ikke bli sett på som respektløst. Ikke refse dem eller straffe dem. Tillat dem å klage, være uenige og ikke godkjenne så lenge det ikke er ekkel, flippant eller sarkastisk. Det er også viktig at tenåringer forstår at DET ER OK å beskrive sine frustrasjoner i privat og å snakke assertively til rett person når de føler seg sint. Men det ER ikke GREIT å mobbe eller bagatellisere andre familiemedlemmer.

11. Prøv å forstå ting fra tenåringens perspektiv.

Tenåringer må bryte seg bort fra foreldrene sine og bli uavhengige voksne. De trenger å gjøre feil, og du kan ikke beskytte dem mot det. Noen ganger må du kutte dem litt slakk og la dem vite at du fortsatt vil være der for å hjelpe dem med å plukke opp bitene. Unngå en’ jeg fortalte deg det ‘ holdning. Teenage leksjoner er vanskelig nok uten å gni den inn. Det er veldig empowering å vite at foreldrene dine er villige til å stå sammen med deg og være der, uten dom, når du gjør en feil. Et annet viktig poeng er ikke å fortsette å bringe opp forbi dårlig oppførsel og feil. Når en feil har blitt gjort, og tenåringen har gjort det godt igjen og beklaget, ikke å ta det opp i samtalen igjen. La bygones være bygones.

12. Hjelp din ungdoms problem-løse og finne løsninger.

når tenåringen din forteller deg at noe er galt, sett deg ned med dem og kom opp med en rekke mulige løsninger. Skriv alt ned, uansett hvor dumt (eller uakseptabelt) det høres først. La tenåringen komme opp med sine svar først, og legg deretter til noen av dine egne. Be tenåringen å se på listen og velge hvilken løsning de ønsker å prøve først. Hvis deres løsning involverer deg, bare godta det hvis du er glad for å – du kan alltid forhandle et kompromiss. Vær der for å sikkerhetskopiere dem og finne ut om deres løsning fungerte. Hvis ikke, se på resten av ideene og be dem om å velge sin neste strategi. Og så videre.

13. Ikke gi oppmerksomhet for dårlig oppførsel

Du har kanskje hørt ordtaket: Det du fokuserer på, vokser. Hvis du tar hensyn til de dårlige tingene tenåringen din gjør, vil de gjøre mer. Så prøv å legge merke til & kommentere deres gode oppførsel. Det er lett å ignorere tenåringen din når de gjør det du forventer at de skal, og så maser og kritiserer når de ikke gjør det. Legg merke til når de følger reglene, og kommentere sine prestasjoner, suksesser og skritt i riktig retning.

ikke vær stille når de hjelper hjemme eller kommer til college i tide. Bare å sette pris på tenåringen din og takke dem kan være en belønning i seg selv. Når du først begynner å gjøre dette din tenåring kan føle klosset eller si at du nedlatende dem. Vennligst ikke stopp-de vil lære å akseptere det –og en strøm av kommentarer om hva de gjør bra vil ha en positiv innvirkning til slutt.

14. Gi minst fem positive kommentarer til hver negativ

Ikke konstant nag og klage på alt. I noen husholdninger lider tenåringer av en konstant strøm av negativitet fra det øyeblikket de står opp. Hvis du ble stadig fornedret, nagged, kritisert og truet livet ditt ville være ganske uutholdelig. I Sin bok’ the seven principles for making marriage work ‘ Fant Daniel Goleman At folk trengte fem positive kommentarer for hver negativ kommentar for at deres ekteskap skulle vare. Kan du forestille deg hvor mye viktigere det er for en tenåring med alle sine usikkerhet og bekymringer å ha en strøm av vanlige positive kommentarer?

15. Ignorer passiv-aggressiv oppførsel

hvis du spør tenåringen din om å rydde soverommet sitt og de gjør det, men legger musikk på veldig høyt, ignorerer musikken og takker dem for å rydde opp. Hvis du spør tenåringen om å hjelpe, og de gjør det, men stønner hele tiden og mumler hvordan de helst vil bo et annet sted, ignorerer kommentarene og gir dem en høflig takk på slutten. Når de snakker som dette, slipper de luft ut av ballongen og forutsatt at de ikke skader folk eller eiendom-la det passere.

16. Tenk depresjon

om tjue prosent av tenåringer vil oppleve ungdoms depresjon før de blir voksne. Ubehandlet depresjon kan føre til problemer på skolen og i jobb, risikofylt atferd, seksuell promiskuitet og selvmord, så det er verdt å ta tenåringen til LEGEN hvis du er bekymret.

17. Gi dem en vei ut.

når temperamentet flare foreldre ofte gi en alt-eller-ingenting ultimatum eller true sine tenåringer. Det kan ikke være fysisk mulig å stoppe tenåringen din, men du kan fortelle dem at du skal snakke med dem når situasjonen har roet seg for å diskutere konsekvenser.

18. Fortsett å prøve

noen ganger vil foreldre bare kaste barna sine ut av huset så snart som mulig. Men foreldre som holder ut og henger i, og fortsette å jobbe med tenårene er de som generelt klarer å redde forholdet. Det er sant at tenåringer ofte finner sine egne foreldre de mest pinlige, vanskelige voksne på planeten. Prøv å empati med dem, samtidig som du holder perspektivet at du prøver å gjøre ditt beste for dem, og elsk dem uansett. Når det er sagt, bør ingen foreldre leve med vold eller kontinuerlige trusler om vold. Noen ganger tenåringer trenger å leve borte fra hjemmet hvis de ikke kan holde fra å skade mennesker eller eiendom.

19. Hold din sans for humor

det er vanskelig å ikke bli overveldet når en tenåring utøver kontroll over husholdningen. Men ta et skritt tilbake og lære å le om ren galskap av tenåringens oppførsel. (Hold en dagbok – det kan være verdt tusenvis når du skriver dine memoarer !) Sørg for at du tar deg tid til deg selv og fortsette å finne tid til å ha en latter med vennene dine også.

20. Vis din kjærlighet og omsorg.

noen ganger kan en liten gest av kjærlighet gå langt:

• Kjøpe tenåringens favorittmat.
• Sitter på sengen når du vekker dem og prater med dem.
• Legger armen rundt dem eller berører armen.
• Smiler Når du ser dem.
• Fortelle dem om hvordan du følte den dagen de ble født
• Eller skrive dem et lite notat

disse kan hjelpe tenåringen din til å føle seg elsket og elsket. Når det gjelder sinne, er forebygging bedre enn kur, og alle drar nytte av litt varme og nærhet.