Susana har jobbet mye med gravide kvinner og familier. Hun driver en graviditet nettsted og en graviditet støttegruppe På Facebook.
berolige dame biter, lindre såre bryster, og lette ubehag
sår, forslått dame deler. Brystene brister med melk. En intens frykt for pooping og smerte når du faktisk klarer å gå. Såre, sprukne brystvorter. Mye blod. På toppen av følelsen av at du har kjørt en maraton etter å ha brukt 24 timer på å trene non-stop på treningsstudioet, er dette bare noen av postpartum symptomene du må kjempe med.For å hjelpe deg med å takle alt jeg har satt sammen en liste over alle de essensielle produktene selv og andre erfarne Mødre anbefaler postpartum for å holde seg komfortabel og håndtere alle de normale (men ofte icky) etter fødselen symptomer.
jeg har tatt med produkter spesielt for de som har hatt vaginale fødsler eller de som hadde en c-seksjon. Pluss andre produkter du trenger hvis du planlegger å pleie.
det er ikke benektes at de første dagene og ukene postpartum er ganske sår og ubehagelig. Nøyaktig hvor du føler deg sår og ubehagelig vil avhenge av hva slags fødsel du har hatt, og til en viss grad hvordan du mater babyen din.
Basert på det har jeg skilt listen nedenfor i fire seksjoner:
- Viktige Produkter for Alle Mødre (uansett hvordan du fødte eller hvordan du planlegger å mate)
- Produkter for Mødre som Har Hatt En Vaginal Fødsel
- Viktige elementer for C-Delen Mødre
- Ekstra Produkter For Ammende Mødre
følgende elementer er de jeg anbefaler til postpartum moms, slik at du kan gjenopprette så raskt som mulig, bli glad og komfortabel, og fokusere på å nyte din vakre nyfødte baby. Legg dem til din handleliste eller register slik at du er helt forberedt på når babyen din kommer hit, og du er ikke fanget unawares.
For Alle Postpartum Moms
STORE Bind
Sa jeg stor? JEG mente STORT! Jeg anbefaler inkontinens pads Eller Avhenger inkontinens truser for den første uken som du vil blø mye. Jeg blødde gjennom to alltid natten pads og lekket over sengen min den første natten etter å ha min andre datter.
jeg har prøvd en rekke forskjellige bind i postpartumperioden, og jeg har funnet tena serenity over natten ultimate pads er de mest absorberende og minst sannsynlig å lekke.
De er veldig komfortable fordi de kurver med kroppen din. De gni ikke mot deg og holder seg på plass, selv om du jager en pjokk. Det øverste laget er mykt mot huden din som du trenger hvis du har hatt noen masker. Fordi de er inkontinensputer, holder de mer og absorberer raskere, som begge er viktige etter å ha en baby.
du vil blø i 4-6 uker, så sørg for at du lager opp på en rekke størrelser av sanitær slitasje. Du trenger de store padsene jeg har anbefalt ovenfor for den første uken eller to, men etter det kan du gå til vanlige hygieneputer som Alltid.
Store, Mørke Truser
jeg har sagt det allerede—men jeg sier det igjen-du kommer til å blø MYE etter å ha en baby. Det siste du vil bekymre deg for, er å ødelegge dine vakre truser. Din postpartum truser må være stor nok til å imøtekomme noen virkelig store sanitære håndklær som de ovenfor, og du vil også ha ekstra støtte rundt mageområdet.Tidligere har jeg kjøpt noen sett med store, svarte truser for postpartumperioden og har enten kastet dem bort etter at jeg slutter å bløde (rundt 4-5 uker etter fødselen) eller holdt dem i tunge dager.
jeg anbefaler noe som store bambusbukser. De er store, myke, støttende og svært komfortable. De vil definitivt holde mega-sized sanitærhåndklær på plass, og hvis du har hatt en c-seksjon, vil de ikke skade såret ditt. De er også billige nok til at hvis du lekker dårlig, kan du kaste dem bort uten å føle deg så ille om det.
Bed Pads
Ta det fra meg når Jeg sier at du vil blø mye mer enn du forventer etter å ha en baby. Enten du har født vaginalt eller via c-delen, gjør det ingen forskjell. Den første uken er det verste og mange en madrass har blitt ødelagt av lekker blod (hendene opp her til to madrasser farget).sengen pads i bildet nedenfor er akkurat den samme typen du kan ha brukt på sykehuset og er super hendig for å holde madrassen ren.
disse ekstra store disponibel inkontinens seng pads er de jeg kjøpte sist gang. De er ikke bare absorberende, men de er også brede nok til å dekke hele soveområdet. Det beste med dem er at de vil holde seg på plass når du står opp og ned med den nye lille. Det er definitivt verdt å få en pakke med disse for å holde sengen flekkfri.
Krakk Mykner
Ingen forteller deg hvor skummelt det er å bæsje etter å ha en baby. Hvis du har hatt en vaginal fødsel, føles det som om alle innsiden din kan falle ut når du sitter på toalettet (ikke bekymre deg, de vil ikke!).
Du kan ende opp med å holde den i altfor lang tid som raskt fører til forstoppelse gjør det enda vanskeligere å bæsj.
Pooping er ikke bedre etter en c-seksjon heller. Enhver klemme av magemuskler er utrolig smertefull i de første 3-4 ukene.jeg pleier å stole På Miralax for den første uken eller to postpartum, men de ikke-merkede alternativene gjør det samme for halv pris. Det er et osmotisk avføringsmiddel, så det er trygt å bruke under graviditet og når du ammer, og det forårsaker ikke kramper eller smertefull gass.
Pleie / Brystputer
Forbruksmateriell eller vaskbar? Jeg foreslår disposables hvis du ikke pleier fordi du bare trenger å bruke dem i et par uker mens du venter på at melken tørker opp.
Men Hvis du ammer, er det definitivt verdt å få vaskbare brystputer. Du kan lekke mye når melken kommer inn og i mange måneder etterpå, så forvent å bytte ammeputer minst tre eller fire ganger om dagen i de første ukene.
det er mange merker av gjenbrukbare pleieputer å velge mellom. Personlig liker jeg følelsen av bambus mot huden min som den er super myk. De jeg har er Disse Vaskbare Gjenbrukbare Bambuspleie Pads. Jeg valgte dem fordi de kommer i en pakke stor nok til at du har flere dagers forsyning.
de 16 pads er en sirkulær stil og akkurat riktig størrelse for å fange alle lekkasjer. Jeg elsker at du også får en oppbevaringspose og en vaskemaskinpose for å pope dem inn, slik at de ikke går seg vill i putevarene når du vasker. Jeg brukte den lille vaskeposen hele tiden.
Gamle Løse Klær
Selv ved å bruke de tunge hygienehåndklær eller inkontinensbriefene, anbefalte jeg tidligere at du fortsatt kan lekke i den første uken eller så, så det er best å bruke løse, komfortable klær som du ikke har noe imot å bli litt rotete.
Pakk bort sykehus slitasje og trekke ut dine gamle svette og yoga bukser. Dette er ikke en skjønnhetskonkurranse, det handler om komfort. Ikke at noen vil legge merke til hva du har på deg, de er her for å se din nye bunt av glede.
Fødselsstøttebelte
hvis du kjøpte et fødselsstøttebelte under graviditeten, vil du være glad for å høre at du ikke er ferdig med det ennå. Det kan gi mye trengte støtte rundt ryggen og magen i dagene og ukene postpartum som kroppen din gjenoppretter og leddbåndene dine (spesielt de i bekkenet ditt) gjenvinne sin solide følelse.
Bpa-Fri Vannflaske
det er veldig viktig at du drikker rikelig med vann i postpartumperioden. Det hjelper deg å helbrede raskere, og hvis du ammer, trenger du mer enn normalt. En vannflaske som du elsker vil hjelpe deg å holde styr på vannet du drikker, samt bidra til å oppmuntre deg til å drikke mye.
jeg har et par forskjellige bpa-frie vannflasker. Jeg elsker dem begge, men Min Willceal Fruit Infuser Vannflaske er trolig min favoritt fordi jeg kan legge frukt til vannet mitt som hjelper det å smake bedre. Med en kapasitet på 32 oz, er det en fin stor størrelse også, noe som betyr færre turer til vasken.
Arnica
Arnica Montana har en lang tradisjon for å være et fantastisk middel for sår og blåmerke healing og gjennom min egen personlige erfaring har jeg funnet dette å være sant.
Jeg bruker Arnica 30c homøopatisk middel morgen og kveld for dagene frem til fødselen og i flere uker etterpå. Jeg ble overrasket over hvor raskt min dame deler utvinnes fra min siste fødsel. Jeg følte meg tilbake til normal der nede etter bare et par dager. Det er helt naturlig og har ingen kjente interaksjoner.
Epsom Salt
Epsom salter er laget av mineral magnesium og brukes til å bade, slappe av og hjelpe helbredelse. Det er ingenting bedre enn en god suge for å lette såre muskler og salter vil også absorbere gjennom huden din og hjelpe deg å få en god natts søvn.
En annen ting Jeg har brukt Epsom salter for er å lette brystspreng i brystene etter at jeg kom hjem fra sykehuset. Et par håndfuller i et fint varmt bad er alt du trenger.
det er ingen reell forskjell mellom merker av epsom salter så vidt jeg kan fortelle, så jeg vil anbefale å gå for den beste verdien fordi du virkelig ikke vil betale mer enn du må.
Gel Ispakker
disse er utrolig praktiske for ømme bryster, engorgement, pluggede kanaler og mastitt. Det er ingen å komme bort fra det faktum at brystene dine sannsynligvis kommer til å bli sår på et tidspunkt om du ammer eller ikke. Tette kanaler vondt verre enn du kanskje tror og mastitt kan være uutholdelig.
noe så enkelt som disse runde gjenbrukbare gel ispakker (med myk klut bakside) kan gjøre livet ditt så mye mindre smertefullt. De kan brukes varmt eller kaldt, selv om varmt vanligvis fungerer best for postpartum brystproblemer, men finn det som fungerer best for deg. Formen er flott da de passer fint inn i bhen din. En klar må – ha for postpartum survival kit.
Maternity Sleep Bra
enten du ammer eller ikke, må du ta godt vare på dine postpartum bryster. Du må bruke brystputer i minst de første par ukene for å spare lekkasje over sengen din, så en komfortabel nattlig bh er viktig.
ikke bli fristet til å bruke din vanlige hverdagsbh eller til og med din dagtidspleie bh om natten. De er generelt en strammere passform og kan forårsake melkeblokkering og til og med mastitt ved å hindre strømmen av melk (jeg vet dette fordi det skjedde med meg).
jeg er forelsket i kindred bravely merket av maternity produkter, så de var det opplagte valget for min postpartum natt bh. Den franske Terry Racerback Nursing Sleep Bra er så behagelig og beveger seg med deg slik at du ikke føler at du har på deg det.
materialet er supermykt og gni ikke eller forårsaker trykk på allerede følsomme brystvorter, og det er nok støtte til å føle seg støttet mens du holder ammeputene på plass.
jeg har funnet disse pleiebrasene å vaske veldig bra og holde seg ny i årevis. Jeg ammer ikke nå, men jeg bruker dem fortsatt hjemme når jeg har en loungedag, og jeg vil ikke føle tetthet av en vanlig bh.
Nattøy Til Gravide (Som Dobles for Dagtøy)
du vil være komfortabel, men du vil se bra nok ut til å føle deg søt når selskapet faller inn. For å dekke begge baser fødselspermisjon nattøy som dobler for komfortabel daywear er veien å gå.
ammepyjamas ovenfor er fra kindred bravely, og de er davy ultra soft nattøy til gravide og ammepyjamas. De er enkle å amme i, kommer i en rekke farger og er super behagelige å ha på dag og natt. Paret mitt har tjent meg godt og ser fortsatt ut som nytt seks måneder senere.
Matepute
du vil tilbringe den beste delen av de neste månedene med en baby støttet i skurken av armmatingen. Ta det fra me…it blir slitsomt og armene vil verke.
min brest venn original sykepleie pute er den jeg har, men det er mange valg tilgjengelig. Jeg fant denne pleiepute er perfekt for amming fordi den er lett å bære, det er ikke noe gap mellom deg og babyen, og dekselet er vaskbart. Det beste er at det hjelper med å få babyen i riktig posisjon for låsing på slik at det ikke er smertefullt.
Postpartum Produkter for Vaginal-Fødsel Moms
selv når fødselen går greit skjeden og omkringliggende områder vil føle forslått og sår for den første uken eller to. I tillegg kan du ha andre skader der nede.
Masker etter en tåre eller episiotomi. Riper fra små (men skarpe) baby negler på vei ut. Du kan være ekstra sår fra å ha en instrumental fødsel. Og vi har ikke engang nevnt hemorroider vil du sannsynligvis få.
Peeing er smertefullt! Pooping enda verre. En sanitetspute som presser mot deg er ouchie. Selv å sitte og stå opp er ubehagelig.
i gamle dager var alt du hadde en gummiring å sitte på (hvis du var heldig). Heldigvis er det noen flere produkter for å hjelpe oss i dag!
dette er mine absolutte favoritter etter en vaginal fødsel.
Postpartum Witch Hazel Pads
Dette er kjempebra! Witch hazel pads er gode for ømme masker og hemorroider. Ikke bare hjelper de med eventuelle skader, men en rask tørk bidrar også til å forhindre at puten din stikker til følsomme damedeler.
det er noen forskjellige witch hazel pads på markedet, men jeg har brukt thayers originale witch hazel astringent pads med aloe vera formel fordi de ikke stikker og er store nok til å forsiktig klappe alt ned under uten smerte. En kar er sannsynligvis nok til å få deg gjennom det verste av sårhet. Jeg holdt min ved toalettet slik at jeg kunne bruke dem etter bruk av badet.
The Mom Washer
dette produktet er glimrende til bruk når du tisser for å unngå smerter etter sting eller riper. Ja, du kan bruke en krukke i stedet, men personlig liker jeg ikke å bruke kjøkkenutstyr på badet hvis jeg kan hjelpe det.
sprayen fra mom-vaskemaskinen er sterk nok til å rengjøre deg i stedet for å bruke toalettpapir. Det gjør ikke vondt, faktisk føles det fint å ha en måte å føle seg ren igjen.
ekstra essentials for c-seksjon moms
peppermynte te eller kapsler
mange c-seksjon moms har blitt tatt ut av ekstremt smertefull fanget vind og gassiness post c-seksjon. For å lindre dette, anbefaler erfarne mødre Peppermyntebladkapsler eller peppermynte.
kapslene smaker godt er enkle å svelge og kan hjelpe fordøyelsesproblemer generelt. Peppermynte te er en forfriskende og velsmakende alternativ til koffeinholdige varme drikker og vil hjelpe med fanget vinden også.
C-Seksjon Gjenopprettingsbelte
jeg har ikke brukt et c-seksjon gjenopprettingsbelte meg selv, men mange c-seksjon mødre jeg spurte sier at de finner dem å være en god støtte etter operasjonen. Det er mange forskjellige stiler av postpartum belte fra den enkle som vist nedenfor til de med mer komplisert strapping.
snugglebundl
du har kanskje ikke sett dette produktet før som det er nytt for usa, men det er veldig populært i storbritannia. Det er markedsført som et produkt som hjelper deg med å overføre babyen din fra bilsete, sving eller barnevogn uten å vekke dem.Snugglebundl er også veldig populær blant mødre som har hatt c-seksjoner fordi du ikke trenger å strekke magemusklene for å flytte babyen. Det gjør det enkelt å løfte, flytte og swaddle baby post c-delen.
ekstra produkter for ammende mødre
jeg har allerede vist deg noen postpartum produkter som du trenger for å holde deg komfortabel som ammende mor i den første delen. Bambus bryst pads og varme og kalde pakker er må-haves så vidt jeg er bekymret. Her er noen andre elementer som jeg anbefaler.
Lansinoh Nipple Cream
Uansett hvor godt babyen er låst eller hvor stor din holdning er, noen ganger brystvortene bli sår og smertefull. Lansinoh Lanolin nipple cream letter sårheten i brystvorten mens den hjelper til å helbrede sprukne eller blødende brystvorter. Jeg vet ikke hva jeg ville ha gjort uten denne fantastiske ting når jeg hadde sprukket og blødende brystvorter i de første ukene av sykepleie.
jeg fant bare ut om dette produktet fordi jordemor ga meg noen prøvepakker. Før det hadde jeg aldri hørt om å bruke lanolin for ømme brystvorter. Det er tykt og ganske klebrig, men babyen hadde ikke noe imot det. Det er ikke et billig produkt, men du trenger bare ett rør.
Tips: Pass på at du bruker brystputer hvis du har brukt den til å lagre klær og bras fra fettete flekker.
komfortable ammetopper
sist men ikke minst, anbefaler jeg å få noen komfortable ammetopper. Noen ganger vil du være komfortabel og ligge rundt bh-mindre, men hvis du ammer, er det ikke alltid mulig fordi du trenger noe å holde i brystputer. Også brystene dine kan være veldig tunge og trenger litt støtte.
med disse tank cami-topper får du alle fordelene med en amme-bh og en tank top samtidig, slik at du kan være komfortabel og fortsatt amme. De er fleksible fordi du kan bruke dem om dagen som en topp alene eller under en annen topp, eller du kan bruke dem om natten som en ammende bh.
jeg har Tank Cami mammatopper du kan se nedenfor. De er av god kvalitet, vasker godt og er veldig behagelig å ha på dag eller natt.
nesten alle disse postpartum produktene er de som jeg har brukt meg selv. De andre er anbefalinger fra mødre som har vært der. Hvert element på denne listen er mom-godkjent for å lette ubehag og ømhet etter fødselen og håndtere de endringene i kroppen din som du kanskje ikke har forventet.
det endelige målet med denne listen er å hjelpe andre mødre med deres postpartum utvinning om de har hatt en vaginal fødsel eller c-delen, er sykepleie eller flaske mating, så gi oss beskjed hvis vi savnet noe.
dette innholdet er nøyaktig og sant til det beste av forfatterens kunnskap og erstatter ikke diagnose, prognose, behandling, resept og/eller kostholdsråd fra en lisensiert helsepersonell. Narkotika, kosttilskudd og naturlig rettsmidler kan ha farlige bivirkninger. Hvis du er gravid eller ammer, kontakt en kvalifisert leverandør på individuell basis. Søk øyeblikkelig hjelp hvis du opplever en medisinsk nødsituasjon.