3-Ingrediens keto kokos makroner som er lett og sprø og på utsiden samtidig som myk og seig på innsiden.

disse 3-ingrediens keto kokos macaroons oppskrift er perfekt for når du trenger å piske sammen en dessert for deg selv eller din familie, men skapene dine er nakne.

den bruker bare tre enkle ingredienser og baker på under 20 minutter.

du kan også lage denne oppskriften sammen med barna dine, da den er veldig enkel å lage og ikke krever bruk av noen spesielle verktøy.

Vi liker å nyte disse enkle keto kokosmakronene med litt te eller kaffe.De smaker fantastisk akkurat som de er, eller hvis du vil være ekstra fancy, kan Du til og med legge til en dråpe keto syltetøy eller litt smeltet mørk sjokolade over dem for en ekstra deilig godbit!

er shredded coconut keto vennlig?

så den viktigste ingrediensen i disse keto kokos makroner oppskrift er strimlet kokos, men er det faktisk ok for keto?Det korte svaret er ja, men som med stort sett all mat som inneholder karbohydrater, vær forsiktig så du ikke overdriver det på kokosnøtten.Plain shredded coconut inneholder bare 5 g netto karbohydrater per 1 kopp og en hel del 26 g fett per 1 kopp, slik at fett til carb-delen er perfekt for keto dieters.

Hvor mange karbohydrater i 3 ingrediens kokos makroner?

disse keto kokos cookies inneholder bare 0.6 g netto karbohydrater, 31 kalorier og 2.7 gram fett per cookie.

dette innlegget kan inneholde affiliate linker uten ekstra kostnad for deg. For mer informasjon, vennligst les vår disclosures policy.

lav carb kokos makroner handleliste:

her er alt du trenger for å gjøre 3 ingrediens kokos cookies

• Eggehviter – Sørg for at De er romtemperatur og mellomstore. Hvis du vanligvis holder dem i kjøleskapet, ta dem ut og la sitte ved romtemp i minst 1 time.
• Shredded Coconut-jeg bruker dette merket organisk kokosnøtt. Det er usøtet, glutenfritt, vegansk og keto vennlig.
• Søtningsmiddel-Jeg brukte Erytritol til denne oppskriften. Du kan bruke noen søtningsmiddel av ditt valg som måler som sukker.

oppskrift på keto kokosmakroner:

1. Forvarm ovnen til 320°F (160°C). Linj et stort bakeplate med pergamentpapir.
2. Skille eggehviter fra eggeplommer og legg alle hvite i en stor bolle.
3. Visp med en håndblander til egghvittene har stive topper. Dette bør ta ca 3-5 minutter.
4. Brett i strimlet kokos og søtningsmiddel til eggehviter være forsiktig med å over blande for mye.
5. Ta en 1 ss måleske og med den scoop ut små porsjoner av kakene, forme dem i baller mens du går. Plasser dem på bakervarmen med ca 1/2 tommer mellom hver makron, de vil ikke stige mye, så ikke bekymre deg for å forlate store hull.
6. Bake i 17-20 minutter til de er gyldne og sprø.3 minutter
   Koketid17 minutter
   Total Tid20 minutter

   Ingredienser

   • 3 eggehviter mellomstore, ved romtemperatur
   • 2 kopper strimlet kokos
   • 1/3 kopp Søtningsmiddel

   instruksjoner

   1. forvarm ovnen Til 320°f (160°c). Linj et stort bakeplate med pergamentpapir.
   2. Skille eggehviter fra eggeplommer og legg alle hvite i en stor bolle.
   3. Pisk egghvittene med en håndblander til de har stive topper. Dette bør ta rundt 3-5 minutter.
   4. brett forsiktig inn den ristede kokosnøtten og søtningsmidlet til egghvittene, vær forsiktig så du ikke blander for mye.
   5. Ta en 1 ss måleske og med det, skru ut små porsjoner av kakene, forme dem i baller mens du går. Plasser dem på bakervarmen med ca 1/2 tommer mellom hver makron, de vil ikke stige mye, så ikke bekymre deg for å forlate store hull. Denne oppskriften skal lage ca 20 kaker.
   6. Bake i 17-20 minutter til de er gyldne og sprø.

   Notater

   disse makronene er ikke altfor søte, øk mengden søtningsmiddel hvis du liker dem søtere.

   hvis du finner din blanding for våt og ikke lett i stand til å danne baller av cookies, tilsett litt ekstra strimlet kokos.

   for en deilig vri, dryss keto kokos makroner med litt smeltet sjokolade når de er ferdig baking.

   Anbefalte Produkter

   Som En Amazon Associate og medlem av andre agentprogrammer, tjener jeg fra kvalifiserende kjøp.

   • 

   Anthony Organisk Strimlet Kokos, 2lb, Usøtet, Glutenfri, Ikke GMO, Vegansk, Keto Vennlig

7. 
   Erytritol søtningsmiddel granulat (1 lb / 16 oz) – Perfekt For Diabetikere og lav carb dieters – Ingen Kalori Søtningsmiddel, IKKE-gmo, Naturlig Sukker Erstatning

Næringsinformasjon:

20
Mengde Per Porsjon:Kalorier: 31totalt Fett: 2.7 gkarbohydrater: 1.3 Gnet Karbohydrater: 0.6 Gfiber: 0.7 gProtein: 0.8 g

Håper du liker å gjøre disse sukkerfri kokos makroner!

ikke glem Å LAGRE dette innlegget VED Å FESTE det TIL KETO DESSERTER Pinterest bord.