Redusert demensrisiko

En studie fra 2006 fant at hagearbeid kunne redusere risikoen for demens med 36 prosent. Forskere spores mer enn 2800 personer over 60 år i 16 år og konkluderte med at fysisk aktivitet, spesielt hagearbeid, kunne redusere forekomsten av demens i de kommende årene.

Mood-boosting benefits

en studie i Nederland, sitert AV CNN, tyder på at hagearbeid bekjemper stress enda bedre enn andre hobbyer. Deltakerne fullførte en stressende oppgave og ble deretter fortalt å lese inne eller gå utendørs og hage i 30 minutter. Hagegruppen rapporterte bedre humør etterpå, og deres blodprøver viste lavere nivåer av stresshormonet kortisol.

Hyggelig aerob trening

Hagearbeid Er en flott form for aerob trening; i tillegg kan du bli så oppslukt i arbeidet ditt at du ikke engang skjønner at du svetter. Å trekke ugress, nå for ulike planter og verktøy, og vri og bøye som du planter, vil fungere nye muskler i kroppen din og hjelpe med styrke, utholdenhet og fleksibilitet.

bidrar til å bekjempe ensomhet

etter pensjonering sliter mange mennesker med færre sosialiseringsmuligheter, og samfunnshager kan være en morsom måte å engasjere seg med andre samtidig som de gir fordeler til nabolag. Ifølge Sentrene for Sykdomskontroll og Forebygging er fellesskapshager » samarbeidsprosjekter på delte åpne områder hvor deltakerne går sammen i vedlikehold og produkter i hagen, inkludert sunn og rimelig frisk frukt og grønnsaker.»

The American Community Gardening Association tilbyr en locator verktøy for å finne din nærmeste samfunnet hage. «Foreningen anerkjenner at fellesskapets hagearbeid forbedrer folks livskvalitet ved å gi en katalysator for nabolag og samfunnsutvikling, stimulere sosial interaksjon, oppmuntre selvtillit, beautifying nabolag, produsere næringsrik mat, redusere familiens matbudsjetter, bevare ressurser og skape muligheter for rekreasjon, trening, terapi og utdanning.»

for å komme i gang med hageeventyret ditt, besøk Better Homes and Gardens eller National Gardening Association for nyttige råd om de mange varianter av planter og blomster som er tilgjengelige.