Basketball Tips

«Store sjeler har vilje; svake har bare ønsker.»Kinesisk Ordtak

Mental seighet betyr ryggrad, dristig, besluttsomhet, heltemot, guts, mettle, moxie, nerve, utholdenhet, oppløsning, ånd, fasthet, seighet. Det er evnen til å holde ut i jakten på et mål; uansett hvor lang tid det tar.

her er fem måter å bli mer mentalt tøff på og utenfor banen.

1. Gjør de vanskelige tingene først. Velg ditt svakeste sted og arbeid på det først hver øvelse. Velg vektløftingsøvelsen du liker minst og gjør det med en gang. Velg emnet du trenger mest arbeid i og begynn alltid med det. Hvis du venter, er sjansen stor for at du ikke vil jobbe med svakheten din, eller du vil ikke gi den din beste innsats. Når vi velger de vanskelige tingene i livet, utvikler vi mental seighet og livet blir lettere. Når vi alltid velger det enkleste, blir vi svakere.

2. Vær spesifikk. Hvis du vil jobbe med overkroppsstyrke, skriv ned det spesifikke antallet push-ups du vil gjøre. Å telle bakover kan bidra til å motivere deg til å fullføre. Når du arbeider med matte, velg en tidsbegrensning og antall problemer du vil bli ferdig i den fristen. For skyting, bestemme hvor mange skudd du vil gjøre på rad fra forskjellige steder på banen, hvis du savner mer enn to skudd på rad, sprint drible ned og tilbake med off-hånd. Skriv ned dine mål og sette dem et sted du kan se dem hver dag.

Vær ansvarlig. Enten du jobber med spillet ditt, din holdning eller karakterene dine, har noen holde deg ansvarlig på områder du sannsynligvis vil gi opp og ikke jobbe med. Velg noen du kan jobbe sammen med eller noen som er en mentor som kan hjelpe lære deg hvordan å utvikle mental seighet. For eksempel, i ball håndtering, konkurrere mot en god spiller for høyest poengsum, så den som taper gjør en push-up. Lag et mål å oppmuntre hverandre og velg noen som vil motivere deg til å fortsette.

4. Håndtere problemer. Når livet er vanskelig vi ønsker trøst ikke endre, men de som har lært hemmeligheten av å være mentalt tøff har lært komfort nå kan bety smerte senere, mens litt smerte nå kan gi en stor belønning i fremtiden. Vi vet at vi ikke velger den riktige måten å håndtere våre problemer på når vi ser etter trøst i å ignorere problemet, bli bitter, bruke sladder eller bare ved å prøve å unnslippe. Vi må lære å åpne opp med en betrodd forelder eller voksen. Vi må lære å snakke med folk, ikke om dem. Vi må ta opp problemer med mot og vennlighet før vi blir bitre og ergerlige. Hver gang vi løper bort fra våre problemer, følger flere problemer. Minuttet vi bestemmer oss for å håndtere problemer, blir vi mer mentalt tøffe og bedre i stand til å håndtere problemer i fremtiden.

5. Vokt dine tanker. Grunnen til at det kalles mental seighet er fordi det du tror bestemmer hvordan du handler. Hvis du vil bli mer mentalt tøff, må du bli tøff om hva du synes. Visse tanker bør aldri være i hodet ditt. Erstatt svake tanker som, «jeg kan ikke, jeg er sliten, jeg kjeder meg,» med sterke tanker. En idrettsutøver trening for basketball sesongen likte ikke å løpe. Første gang rundt banen for en kondisjonering løp forlot henne følelsen utmattet. Hennes mentor spurte hva hun tenkte da hun løp rundt banen. «Jeg hater å løpe. Dette er forferdelig. Jeg vil slutte.»Hun innrømmet. Neste gang rundt banen spurte mentoren henne om å endre hva hun sa i hodet til: «jeg elsker å løpe, kroppen min er sterk, jeg føler meg bra.»Den andre gangen endte hun med et stort smil. Hun sa: «jeg hadde ingen anelse om hvor stor forskjell det jeg trodde gjorde på hva jeg gjør og hvordan jeg føler. Selv om jeg ikke trodde det ville fungere, gjorde det det. Jeg følte meg bra .»

For flere tips om basketball og for å finne en basketball camp besøk www.nbccamps.com NBC Basketball Camps ER den største natten basketball camp program i verden og er en divisjon AV USSC Sports Camp Network.