Du må være en mindre størrelse. Du må brenne mer fett. Du må stramme baken, fast din abs, passe inn i de skinny jeans, og gjøre alt i 3 uker! Det suger bare.Hvis du er lei av å høre alt dette, og høre det igjen og igjen, må du kanskje stå på bakken, rebel og gå mot tidevannet. Du er så mye mer enn bare en størrelse eller et tall, men å leve i en kultur som er skjønnhets – og kroppsbilde – besatt, er ikke lett. Faktisk er det rett og slett smertefullt, spesielt hvis du ikke er en størrelse 2.

De fleste av oss var ikke engang født så små! Hvis du er lei av å føle deg dårlig, spesielt rundt denne tiden av året når været varmer opp og alle snakker bikinier, trenger du kanskje et nytt utseende, men dette bør ikke ha noe å gjøre med vekt, størrelse eller form.

dette utseendet tar dyrke hva som er på innsiden. Det betyr å være fryktløs om hvem du er både inne og ute. Det betyr å stå opp og skrike på toppen av lungene, » jeg kommer ikke til å slippe en jean-størrelse for å være akseptabel og verdsatt, jeg er faktisk perfekt akkurat slik jeg er!»

Her er noen tips om hvordan du begynner:

Kjenn ditt hjerte

Houston, Vi har et problem, og det problemet er at vi betaler mer oppmerksomhet til eksterne problemer enn vi er til våre hjerter. Det er derfor folk dør der ute: hvis vi brukte halvparten så mye tid på å merke og pleie våre hjerter, ville vi være mye sunnere følelsesmessig. Tenk på hvor mye tid moteindustrien, næringsmiddelindustrien og kosmetikkindustrien betaler for å overbevise deg om at du ikke ER OK, og de fleste kjøper inn i det, krok, linje og synker. Hvordan vet jeg det? Fordi jeg kjøper det altfor ofte også. Invester i ditt hjerte-kjenn din verdi og forandre verden.

Dyrke det

Hvordan har du en tendens til ditt hjerte? Ved å være oppmerksom på hva som skjer med det når tapene av livet utfolder seg. Ved å mate det med gode, hyggelige ting. Ved å tilbringe tid med deg selv og lære hvem du er og hva dine sterke sider er.

Vær Fryktløs

Finn dine sterke sider og du vil bli fryktløs. Utnytte gavene du har fått, og påvirke din verden med dem. Vær ydmyk. Vær en venn. Vær sjenerøs. Gi ditt hjerte bort, og led andre.

Elsk sterk

Vær oppmerksom på den ene tingen som er viktigst i livet ditt: de du elsker. Ikke la din bekymring for din størrelse, din vekt eller kroppsbilde rane deg av livet. Ikke la det stjele tid fra de du elsker fordi du er så opptatt av alt det rotet. Risiko. Gå ut. Si farvel til den gamle måten og tør å prøve noe nytt. Du vil føle deg så mye bedre.

Vær takknemlig

det er vanskelig å være takknemlig for noe du avskyr. Mine klienter med spiseforstyrrelser og kroppsbilde bekymringer kan generelt ikke finne en ting å like om deres fysiske utseende, men jeg utfordrer dem til å risikere å se utover det de ser og begynne å dyrke en holdning av takknemlighet for hva deres fysiske kropp tillater dem å gjøre. Hold et barn. Løp maraton. Skriv et dikt. Spill et instrument. Berør en elsket. Begynn i det små, men start et sted.

Slutt Å Sammenligne

ikke se på jenta på treningsstudioet, fyren på bladet eller den varme dama på stranden for å dømme deg selv. Begynn å tenke på dine sterke sider, dine attributter. Hvis du mate deg selv en jevn diett av søppel, det er hvordan du kommer til å føle-som søppel.På slutten av dagen er det bare en ting som er nødvendig for å opprør mot de samfunnsnormer som krever at vi er tynne for å bli verdsatt: valg. Valget om å ignorere de kulturelle mandatene og sette verden i brann akkurat som du er. Et valg om å leve, virkelig leve et fullt og rikelig liv hvor du er fornøyd med hvem du er, ikke hvordan du ser ut. Ta dem!

Tilbake til deg: Hvordan har du følt deg presset til å møte standarder for skjønnhet og perfeksjon i dag? Hvordan har du motstått?