Kort tid etter min skilsmisse, en kjæreste spøkefullt foreslo vi dekke alle speilene i huset mitt. Hun hadde lagt merke til at hver gang jeg passerte et speil eller reflekterende overflate, snudde jeg hodet for å se. Da vi lo og snakket om denne vanen, innså vi at jeg ikke kanaliserte Narcissus. Snarere bekreftet jeg for meg selv at jeg ikke bare var et usynlig og ubetydelig spøkelse i mitt eget liv.

jeg kan si dette med humor nå. Ennå, selv om vi lo hysterisk om dette på den tiden, på hjertet var jeg dukker opp fra en favn dypt hull av bare å overleve. Følelsen av at jeg ikke eksisterer eller betyr noe i livet mitt.Mitt ekteskap hadde vært en sviktende i mange år, og vi hadde bodd sammen så langt takket være motsatt planlagt. Arbeid var ganske enkelt det: arbeid uten hjerte eller lidenskap. Og mens jeg elsket barna mine, var jeg rett og slett bare en mor. I den alderen var jeg bare en forlengelse av deres små selv.

Hvor var den livlige, lidenskapelige kvinnen i det varme rotet av alle rollene jeg oppfylte? Fordi jeg kunne finne var ansatt, mor, og kona til en fraværende mann. Utover å se i speilet for å minne meg selv om at jeg var kjøtt og blod, hvordan kunne jeg huske hva det føltes å være i live og begeistret for livet?

når du føler deg fortapt. Og tatt for gitt. Det er så lett å føle seg usynlig og ubetydelig i ordningen i din egen verden.

min kjære. Livet trenger ikke å føles slik.

så blir spørsmålet: hvorfor føler du deg usynlig og ubetydelig? Og enda viktigere, hva kan du gjøre for å bli påminnet om at du betyr noe?

One – hvis du vokste opp med å bli fortalt å ikke snakke, men likevel tillate deg å bli snakket med, lærte du i en tidlig alder å være fysisk tilstede, men ikke ta hensyn til deg selv.

jeg vokste opp i en alder der små jenter og unge kvinner skulle stå stille og se pen ut. For å få en manns oppmerksomhet, bør du være stille, men forlokkende i utseende. Aldri bør du være oppmerksom på deg selv i grupper av voksne. Eller til og med dine jevnaldrende. Og selvfølgelig, at din mening bør holdes bak tennene dine.

ellers kan livet være en sosial katastrofe. Og ingen vil like deg. Enn si ønsker å elske deg.

selv om du er en naturlig sjenert og stille person, får denne typen holdning deg til å opptre som om du er en delikat blomst. Ellers være en person som skal visne inn i bakgrunnen. Med mindre det er behov for en gjest.Når du trenger å bryte en oppførsel av å være et slags spøkelse i ditt eget liv, lærer du å ikke føle deg usynlig og uviktig, krever at du skifter lange inngrodde vaner og tanker.

Begynn i et trygt rom for familie eller venner. Eller med en terapeut og trener. Og snakk for deg selv.Gi en mening om noe som ikke er kontroversielt i begynnelsen, slik at du kan bygge litt mot og utholdenhet på en mer synlig versjon av deg selv. Begynn sakte. Vær medfølende med deg selv. Minn deg selv på at du har visdom å tilby som er verdifull.

Tillat deg selv å unlearn vanen med å falme inn i wainscoting. Og være synlig i din egen eksistens.

To-hvis du ikke klarer å ære dine følelser og ignorere din intuisjon, så vil du selvfølgelig føle deg ubetydelig og usynlig.

en av nøklene til å ta beslutninger som hjelper deg å elske livet ditt, er å lytte til tarmene dine. Selv om det kan virke som din intuisjon er woo woo dumhet, har vitenskapen vist at det er vår hjerne som jobber som en super datamaskin for å hjelpe oss med å ta raske (og gode) beslutninger basert på våre erfaringer i livet. Og dine følelser er ment Å VÆRE ET GPS-system for livet ditt.

imidlertid ignorerer mange mennesker sin intuisjon. Og heller enn å hedre sine følelser, foretrekker å nummen en negative følelser. Ignorerer bygget på måter din kropp, sinn og hjerte prøver å få din oppmerksomhet. Og veilede deg mot dine ønsker er alltid kommer til å lede deg til å føle usynlig og uviktig.Hvis du har blitt vant til å ignorere dine følelser og vår tarm, er den eneste måten å føle seg synlig igjen, å tillate deg selv å begynne å føle dine følelser. Og når din indre stemme av visdom eller din intuisjon gir deg et dytt, gi det en lytte.

Tre-Hvis du er en folk-pleaser på hjertet (og i aksjon), ofrer du synligheten din i håp om å gjøre andre mennesker lykkeligere. Eller håper de elsker deg.

på overflaten høres tiltalende andre mennesker ut som en måte å få folk til å legge merke til deg. Så, hvis du vil være mer synlig, kan du tenke å hjelpe andre er nøkkelen. I all ærlighet, å være et folk-pleaser kommer til å gjøre deg mer usynlig. Fordi folk vil forvente at du bare gjør alle ting.Som en reformert folk-pleaser kan jeg fortelle deg at jeg alltid prøvde å Være Den Gode Jenta. Jeg gjorde mitt arbeid på kontoret, hjalp andre når de ble sittende fast, og jeg var gal å gå til hvis du trengte en tjeneste. Når det kom til familien min, gjorde jeg det andre ville at jeg skulle gjøre, ikke det jeg ønsket (eller trengte) å gjøre for å holde fred. Håper jeg ikke ble avvist.

og når du vurderer en av min ex-manns go – to «straff» var steinmur. Og et brudd kan føre til at han ikke snakker til meg i flere dager, noe som fikk meg til å føle meg enda mindre og alene.I Stedet for å få det jeg ønsket – mer oppmerksomhet eller godkjenning – gjorde mine folk behagelige måter det lettere for folk å dra nytte av meg. Fordi som ønsker å gi kjærlighet og oppmerksomhet til noen som er trengende. Eller stadig hustling for deres kjærlighet?

hvis du vil slutte å føle deg usynlig og uviktig, må du avslutte dine folk som gleder seg. Dette betyr å lære å si nei. Du kan ikke gjøre det på bekostning av å forsømme deg selv.

Forresten, Mens jeg tror du trenger å pleie de menneskene du bryr deg om? Og pleie i relasjoner er en måte å binde og bygge tillit på? Folk-behagelig er ikke pleie. Det er en dørmatte. Eller bruke den dysfunksjonelle tilnærmingen til å hjelpe, som noen ganger kan ses som en form for kontroll.

Fire-Snakker om folk-behagelig, la oss snakke om familie. Noen ganger er du så god på din rolle i familien at du har blitt usynlig for dem. Det er to forskjellige tilnærminger til denne.

det flotte med teamarbeid i familier er at hvert medlem kan oppfylle en rolle og få familien til å fungere mer jevnt. Som tannhjul i et hjul. Gode eksempler på dette er en person kokker, den andre renser. Eller måten du divvy opp ansvar for store familiesammenkomster. Den dårlige tingen om å oppfylle en rolle i en familie er at noen ganger kan kjennskap avle forventningen om at du alltid skal oppfylle din rolle.

med andre ord: du har blitt satt i en boks av familiemedlemmer.

Å Elske familien din betyr ikke å være en dørmatte. Og å elske familien din betyr også at du ikke vil tilbringe hele tiden med at de føler seg usynlige eller ubetydelige. Snakk opp på en kjærlig og ærlig måte for å oppmuntre til dialog. Ikke i en sint rant. Snakker opp om følelsen usynlig og uviktig til dine familiemedlemmer kan gå to måter.Noen ganger kan det gå sidelengs og du blir fortalt at du søker oppmerksomhet. Eller alltid klage. Og for å være ærlig, hvis dette skjer med deg når det gjelder de eldre medlemmene av familien din (hoste *din eldre mor* hoste), kan din beste tilnærming være å bare akseptere den personen for hvem de er. Og så skjære ut den rollen du ønsker å oppfylle i din utvidede familie på en måte som gjør at du føler deg verdig på din egen fortjeneste. Ikke som en måte å behage andre på, men som en måte å akseptere at du ikke kan forandre andre. Og for å glede deg selv.

På den andre siden er det å nærme seg personen i familien du stoler mest på: din mann, en søster, en elsket tante. Spør hvordan Din Tannhjul i familiens hjul oppfattes. Og vær ærlig med dem om hvordan du føler deg. Dette gjør at du kan bli sett. Den lar deg snakke opp og talsmann for deg selv. Og det tillater dem også å gi deg kjærlig og konstruktiv tilbakemelding. Hvis du ikke liker hvordan du blir sett, Hvordan kan du handle på en måte som er kjærlig mens du endrer oppfatningen av hvordan du blir sett av andre?

Sist Men Ikke minst, når det gjelder å føle seg usynlig for de menneskene du deler hus med? Et familiemøte kan være i orden. Kanskje det er på tide å divvy opp husarbeid. Eller skifte ansvar.

Fem – hvis du er veldig ærlig med deg selv, kan du innse at du sannsynligvis føler deg usynlig fordi du har sjekket ut av ditt eget liv.

høres dette ut som ditt daglige liv? Du står opp i siste mulige øyeblikk, ta kaffe for å gå, grumle gjennom arbeid, spis en trist skrivebordslunsj, hente middag på en drive-thru, ignorere vasken og binge se PÅ TV mens du ruller gjennom sosiale medier? Det er ikke å leve. Det er bare å overleve. Å leve på autopilot.

hvis det høres kjent ut, har du sjekket ut av ditt eget liv. Du gjør ingenting for å engasjere seg med verden rundt deg. Eller søke måter å injisere en følelse av lidenskap om ditt eget liv. Selvfølgelig føler du deg usynlig fordi uten å være interessert i ditt eget liv, vil du føle deg usynlig.

og se på dine sosiale medier vaner hvis du føler deg usynlig og uviktig. Er du bla gjennom sosiale medier, stille observere andre og forbruker sine opplevelser? Er du opptatt av misunnelse når du observerer livene andre skildrer på sosiale medier? Bruker du tiden din til å være en passiv forbruker av sosiale medier? Likevel aldri virkelig bidra til samtalen kan også føre til følelsen usynlig og uviktig.

motgiften til å sjekke ut av livet ditt sjekker inn. Ta beslutningen om å være til stede i livet ditt.

Skift rutine og forstyrre en vane. Stå opp tidligere og lette veien inn i dagen med meditasjon, bønn eller litt lesing. Ta en ekstra ti minutter å bli klar for dagen, virkelig tending din egen selv. Kjør en annen vei til jobb. Når du forstyrrer en vane, er det som å starte en datamaskin på nytt.

og slutte å bare bla gjennom sosiale medier! Lag et innlegg. Vær synlig.

Six – Hvis vennene dine er en haug med sladder og drama queens, føler du deg sannsynligvis usynlig og som om du ikke betyr noe i dine sosiale sirkler.

har du noen gang møtt en kjæreste for kaffe og innså at hele samtalen dreide seg om livet hennes? Virker det som om din beste venn alltid opplever en krise? Synes du at selv om du har en tøff dag og slå til en venn for støtte, hun fortsatt snur samtalen tilbake til hvor utfordrende livet hennes er?Når du er venner med drama queens og trengende eller narsissistiske mennesker, kommer du til å føle deg usynlig og uviktig. Fordi all oppmerksomhet og etterspørsel etter oppmerksomhet går til dem.Og hvis alle vennene dine gjør det når de er sammen, snakker om andre mennesker, er det lite sannsynlig at du skal snakke opp og ringe oppmerksomhet til deg selv. Fordi som ønsker å være gjenstand for diskusjon når du ikke er i rommet. Ikke sant?Dessverre er måten å håndtere følelsen usynlig i din sosiale sirkel takket være drama queens og sladder, å begynne å redusere tiden din med disse vennene.

Seven – Hvis du vil slutte å føle deg usynlig og ubetydelig, må du jobbe med selvtilliten din.

Hvis du har å gjøre med noen, alle eller noen av disse grunnene til at du føler deg usynlig i ditt eget liv, er den andre medvirkende faktoren til å føle seg uviktig at selvtilliten din har tatt en hit. Du har sannsynligvis ikke mye tillit.

derfor er det viktig å pleie selvtilliten din. Dette kan bygges over tid. Og jeg har funnet den beste måten å begynne på er å handle som om JEG FØLER meg trygg. Å kle meg i klær som får meg til å føle meg bra og ta tid med sminke og tilbehør. Å stå rett opp, smil, og husk at jeg er verdig følelsen elsket, verdsatt, og viktig.

Når du har brukt år på å føle-eller til og med prøver å være en mindre, mindre merkbar versjon av deg selv, kan det ta litt tid å minne deg på at du EKSISTERER.

akkurat som enhver del av reisen i livet, finne veien til å være synlig i livet ditt er en viktig del av å elske deg selv. Og kuratere et liv du elsker. Fordi selv når du ønsker et rolig og enkelt liv, fortjener du fortsatt å være ikke bare synlig, men å være stjernen i ditt eget liv.

trenger du en påminnelse om at du ikke er usynlig?
og at du betyr noe?
Finn verdi i DEG som du er med selvoppdagelse

Snag en gratis arbeidsbok og få inspirasjon på alle måter å elske livet ditt enda mer.

>>Klikk her For Å Oppdage Flere Måter Å Elske Deg selv og Livet ditt <<