min viktigste vice er sjokolade. Jeg har aldri røykt og drikker sjelden, men til tross for å spise veldig sunt og leve en aktiv livsstil, da mine sjokoladebehov pleide å sparke inn, ville jeg ofte kjempe for å bekjempe dem. Jeg fant ut at etter å ha gått «cold turkey» i to uker, ble mine krav betydelig redusert, men jeg har fortsatt lyst på litt sjokolade nå og da. Så jeg bestemte meg for å se etter sunne alternativer for å få meg gjennom cravings. Jeg personlig tror ikke alle cravings bør ignoreres, som det er faktisk sunt å hengi av og til, for å hindre deg fra å gå gale og scoffing laster etter uker med å bekjempe lyster. Men akkurat nå prøver jeg å se mitt beste for sommeren (som mange av dere), så vil unngå disse cravings så mye jeg kan. Mange av alternativene jeg har funnet smaker ingenting som sjokolade (dessverre), men de arbeider for å ta tankene bort fra det, og gi deg noe velsmakende og tilfredsstillende. Prøv dem og se om de fungerer for deg. 1. Banan peanøttsmør behandler

Bilde kreditt:http://media4.onsugar.com/

Peanøttsmør er nesten alltid det jeg nå for når jeg craving sjokolade; det er deilig og mettende, og viktigst; gjør meg føler langt mindre skyld enn når jeg nå for sjokolade. Disse godbitene er velsmakende og små, så du kan spise så mange (eller så lite) som du har lyst på, og la resten stå i fryseren til neste gang. 2. Sjokolade milkshake

bilde kreditt: http://www.healthy-drinks.net/

med sjokolademilkshake som et godt alternativ snack for post-workout hvis du har gått tom for protein shakes, er det en flott ting å vende seg til under et ønske. Det (åpenbart) smaker chocolaty, og inneholder en sunn mengde protein, karbohydrater og kalsium…mer enn du ville finne i din gjennomsnittlige sjokoladebar uansett! 3. Frukt

bilde kreditt:http://www.bmj.com/

Frukt kan være det siste du tenker på når du er ute etter sjokolade, men Det er en stor søt alternativ. Prøv appelsiner, druer, jordbær, bananer, grapefrukt, vannmelon eller blåbær. Jeg finner vanligvis at bær fungerer best for meg. 4. Grønn te

bilde kreditt:http://cdn.sciencefocus.com/

Riktignok dette smaker ingenting som sjokolade, men jeg finner ofte at å lage meg en kopp grønn te tar meg av sjokolade cravings fordi jeg setter mitt fokus på å gjøre noe spesielt sunt, som minner meg om hvor hardt jeg har jobbet for å forbedre min kondisjon. Når jeg er ferdig med drikken, har jeg vanligvis ikke lyst på noe å spise uansett. Det er mer av en distraksjon metode enn å finne noe å erstatte sjokolade, men det fungerer for meg, så gi det en sjanse. 5. Nøtter

bilde kreditt:https://onnit.global.ssl.fastly.net

Nøtter er gode alternativer til sjokolade, da de inneholder både magnesium og nitrogen som finnes i sjokolade, og kroppen din kan være ute etter sjokolade for næringsstoffene. Mandler, valnøtter og cashewnøtter er de beste nøtter for vekttap, så prøv disse for å se om de tilfredsstiller ditt ønske. Valnøtter er ganske søte, for en mutter, så hvis du virkelig vil ha noe søtt, velg dem. 6. Protein-pakket peanøttsmør kopper

Bilde kreditt: Natalie Roberts

disse inneholder kakaopulver, men, i motsetning til hva mange tror, det er ikke en dårlig ting. De inneholder også proteinpulver, så er gode for en sunn og passform livsstil (hvis spist i moderasjon). De tilfredsstiller min sjokolade craving perfekt og smaker godt! Mange tror at kakaopulver er like ille som sjokolade, men kakaopulver inneholder faktisk ikke noe av sukker og andre ingredienser tilsatt mens de behandles, så det har mange helsemessige fordeler. 7. Peanut butter Easter eggs Bilde kreditt: Natalie Roberts Selv om jeg opprinnelig laget disse eggene for en fersk artikkel Med Påske i tankene (derav navnet), de er stor for enhver tid av året, og, for de gangene ingenting annet vil gjøre, og du føler desperat etter sjokolade, disse inneholder sjokolade. Det er imidlertid bare et tynt lag mørk sjokolade rundt kantene, så de vil gi deg din «fikse» uten å få deg til å føle deg forferdelig for å gi inn. Bilde kreditt for utvalgt bilde: http://www.parlevelsystems.com/ Kilder: http://www.livestrong.com/article/283477-chocolate-milk-vs-protein-shake/http://www.fitnessmagazine.com/recipes/healthy-eating/superfoods/chocolate-milk-after-workout/http://www.livestrong.com/article/132920-healthy-chocolate-substitutes/http://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/7-healthy-ways-to-satisfy-your-chocolate-cravings.html#bhttp://www.fitday.com/fitness-articles/fitness/weight-loss/7-healthy-ways-to-satisfy-your-chocolate-cravings.html#bhttp://www.livestrong.com/article/331715-cocoa-powder-health-benefits/http://food.allwomenstalk.com/alternatives-to-chocolate-for-when-you-have-a-hard-to-ignore-craving/http://www.fitsugar.com/Frozen-Banana-Peanut-Butter-Recipe-24047720