Har du noen gang spurt deg selv etter et argument med noen? Kanskje de får deg til å tvile på minnet om noe som skjedde, eller de reduserer dine følelser, noe som får deg til å stille spørsmål om du overreagerer. De snu historien rundt for å gjøre det virke som du er på feil, avlede oppmerksomhet og skylden bort fra dem for å få deg til å føle deg skyldig. Denne typen emosjonell manipulasjon kalles gaslighting.

» blir jeg gal? Er jeg for følsom? Er jeg i feil?»Kjenn tegn på gaslighting.Gaslighting Er en form for følelsesmessig overgrep der en person får deg til å tvile på deg selv eller stille spørsmål ved kontoen din om en hendelse . Gaslighting kan komme fra en romantisk partner, en sjef, en venn, eller noen andre. Det er gjort for å få makt over deg og unngå ansvar for misbruk som blir påført. Gaslighting er utrolig skadelig fordi det gjør at du stiller spørsmål til din egen sunnhet, kan føre til angst, depresjon og kan til og med utløse nervøse sammenbrudd. Her er noen tegn til å hjelpe deg å fortelle om du eller noen du kjenner opplever denne formen for emosjonell mishandling.

1. Du spør om dine følelser er berettiget.

etter en krangel med partneren din lurer du på om du er den som er for følsom eller dramatisk. Din partner avviser dine følelser, noe som gjør at du føler at de ikke er berettiget eller at du ikke kan holde følelsene dine i sjakk. De kan fortelle deg at «du bare overreagerer «eller» slutte å gjøre alt så stort.»

2. Du andre gjette din erindring av tidligere hendelser.

du blir fortalt av partneren din at det aldri skjedde, eller at du misremembering detaljene. Av en eller annen grunn samsvarer partnerens tolkning av en hendelse ikke med din, og det gjør at du lurer på hvor pålitelig ditt eget minne er eller hvor berettiget din reaksjon er. De kan fortelle deg at «du har et selektivt minne» eller hevder at du «endrer historien» og «gjør ting opp» til din egen fordel.

3. Du finner deg selv unnskyldende.

du begynner å unnskylde unødvendig til din partner eller andre mennesker, selv om du ikke gjorde noe galt. Etter et argument eller konfrontasjon begynner du faktisk å tro at du kan være feil.

4. Du gjør unnskyldninger for partneren din.

dine venner og familie er ikke de største fans av partneren din, og så du føler behov for å forsvare dem. Du begynner å holde visse detaljer om ditt forhold til deg selv og skjule ting om partneren din fra de viktige personene i livet ditt. Du vet at partnerens oppførsel vil bli sett på som uakseptabel, så du skammer deg for å avsløre dynamikken i forholdet ditt.

5. Du tror det er noe galt med deg.

du lurer på om du mister det eller blir gal. Når du krangler med partneren din, vil de fortelle deg at «Det er alt i hodet ditt». Du føler deg ikke bra nok, eller du kan ikke synes å få ting riktig med partneren din. Du tror det er din feil, og at hvis du prøvde hardere eller gjorde det bedre, vil tilstanden til forholdet ditt bli bedre.

6. Du stoler på andres dom over din egen.

partneren din har fått deg til å tvile på hva som er eller ikke er normalt i et forhold. De vil si ting som, «Det er normalt å kjempe som vi gjør «eller» Du vet ikke hva som gjør et godt forhold.»Så når du får et valg, tviler du på din egen dømmekraft og tror at andre har bedre logikk enn du gjør. Du stoler ikke på deg selv og har problemer med å ta dine egne beslutninger.din partner har fått deg til å tvile på hva som er eller ikke er normalt i et forhold. # Thatsnotloveklikk På Tweet

7. Du tror noe kan være av.

Du er ikke så glad og trygg som du pleide å være. Din gut forteller deg at det er noe galt med forholdet ditt, men du kan være redd for å innrømme det eller snakke opp.

hvis du eller noen du kjenner opplever noen av disse atferdene, ikke nøl med å ta affære. Gaslighting er en form for emosjonell mishandling og kan være svært ødeleggende for alle som opplever denne typen manipulasjon. Du kan lese mer om emosjonell misbruk på bloggen vår eller finne sanntidshjelp i våre ressurser.