Jepp, vi kommer der

med Mindre du er en pjokk midt oppe i pottetrening, vi kommer til å gjette du trenger ikke bruke mye tid på å snakke om bæsj. Eller til og med erkjenne at de skjer. Men her er hvorfor du kanskje vil gi din # 2 et blikk før du spyler: det er faktisk en av de beste ledetrådene du har til helsen din. «Dine tarmbevegelser er den eneste virkelige markøren du har om Hva Din G.Jeg helse er som, » sier gastroenterolog Anish Sheth, MD, forfatter Av Hva Er Din Poo Fortelle Deg? Å bli kjent med hva som er normalt for deg, kan også gjøre det lettere å oppdage problemer tidligere—når de er lettere å behandle. Men «ikke gå over med daglige endringer,» Sier Sheth. «Snarere, se etter konsekvente endringer.»Det er fordi avhengig av hva du har spist, kan du merke midlertidige abnormiteter som bare varer en dag eller to. Men hvis du oppdager en endring som varer en uke eller mer, og du ikke klarer å spore den til en nylig diettendring, gjør en avtale med legen din. Diskutere din avføring kan ikke være din ide om en flott tid, men det bare kan redde livet ditt.HVA Skjedde Da En Gift Mor Til 4 Fortalte Familien Sin At Hun Er Homofil (Forebyggingspremie)

Sjekk ut disse syv tingene din poop kan si om helsen din.

Hvis din poop er…Hard, i stykker, og du må strekke for å passere den

Det kan bety: Du er forstoppet-men du visste sikkert det allerede— «Men noen antar at hvis de går på toalettet hver dag, så er de ikke forstoppet, men hvis avføringen din er konsekvent hard og kommer ut i stykker i stedet for et mykt, enkelt stykke som går uten mye innsats, kan du bli forstoppet,» Sier Sheth. Den vanligste skyldige er utilstrekkelig fiberinntak. Gjennomsnittlig USA 15 gram fiber om dagen – en brøkdel av de anbefalte 25 gram per dag for kvinner og 38 gram per dag for menn. Les etiketter og hold en matdagbok i en uke for å spore hvor mye fiber du faktisk tar inn. Hvis du kommer til kort, bulk opp din diett med ekstra frukt, grønnsaker, hele korn, bønner, nøtter og frø. (Sjekk ut disse 23 høyfibervinnerne av Våre Reneste Pakkede Matpriser.)

hvis din poop er…Svart eller lys rød

Det kan bety: Noe i Din Gi-kanal bløder. «Mesteparten av tiden blod i avføringen skyldes noe så godartet som hemorroider,» Sier Sheth. Siden det også kan skyldes et sår i magen eller tykktarmskreft, er det viktig å varsle legen din når som helst du legger merke til blod i toalettet. Visse over-the-counter medisiner, for eksempel Pepto-Bismol, kan slå avføringen svart. Det oppstår når svovel i fordøyelseskanalen kombinerer med vismut, stoffets aktive ingrediens, og danner vismutsulfid, en svartfarget substans. Misfargingen er midlertidig og ufarlig og kan ligge flere dager etter at Du slutter å poppe Pepto.

Hvis din poop er…Veldig løs, men ikke diare

Det kan bety: Du har cøliaki. Selv om det bare påvirker ca 1% av befolkningen, anslås det at 83% Av Amerikanerne som har cøliaki, ikke vet at De har det, ifølge National Foundation for Celiac Awareness. Tegn i avføringen kan være en av de store—og muligens den eneste-indikasjoner du har det. Med cøliaki er kroppen din ikke i stand til å tolerere gluten, et protein i hvete, rug og bygg. Å spise gluten ødelegger villi (de små, fingerlignende fremspringene som strekker tynntarmen), og du klarer ikke å absorbere næringsstoffer fra maten du spiser. Dette bidrar til løs avføring du kan oppleve flere ganger om dagen. Snakk med legen din om hvorvidt du bør screenes for cøliaki. Bytte til et glutenfritt kosthold kan hjelpe absorpsjon, fast opp avføring, og ta opp andre relaterte symptomer som tretthet, smerte, oppblåsthet, depresjon eller utslett.

Søk gjennom mer enn 6000 glutenfrie oppskrifter med vår praktiske Oppskriftsfinner.

Hvis din poop…Flyter i stedet for vasker

Det kan bety: du har overflødig gass i fordøyelseskanalen din. «Hvis du har spist mange bønner, spirer, kål eller svært store måltider, er det helt normalt at avføring flyter på grunn av gass, og det er ikke grunn til bekymring,» Sier Sheth. Men hvis flytere blir vanligere for deg eller du ser et oljeaktig utseende, kan det bety at noe hindrer kroppens evne til å absorbere fett fra mat. For eksempel kan betennelse eller en infeksjon i bukspyttkjertelen hindre deg i å produsere nok fordøyelsesenzymer. En matallergi eller infeksjon kan skade slimhinnen i tarmen som påvirker absorpsjon, også. Spør legen din om en avføringstest for å se om det er fett som ikke skal være der. Sheth sier at ytterligere arbeid kan være nødvendig for å komme til bunns i problemet.

Hvis din poop…Lukter svovel eller egg, og du har diare

Det kan bety: Du kan ha giardia. Parasitten har en tendens til å henge ut i ferskvann, så hvis du svømte i en innsjø, har gått camping eller drakk urenset vann nylig, kan du ha plukket opp feilen underveis. Problemet er ikke alltid så opplagt som du kanskje tror. Du kan ha diare i uker eller måneder, men ellers føles bra. Legen din kan kjøre en avføringsprøve for å diagnostisere det, og visse antibiotika kan behandle det.

Hvis din poop er…Blyant-tynn

Det kan bety: Du er forstoppet, eller være en indikasjon på endetarmskreft. «Hvis du merker blyant-tynn avføring for en dag eller to, er det sannsynligvis ikke et problem,» Sier Sheth. «Det kan oppstå hvis du er forstoppet og strekker seg mye, noe som forhindrer musklene i den analfinkteren i å åpne og kan begrense måten avføring kommer ut.»Å legge til mer fiber i kostholdet ditt kan hjelpe. Men hvis problemet pågår, kan det tyde på rektal kreft. «Med rektal kreft er svulsten fast og stiv og omkranser endetarmen, så det er mindre plass for avføring å klemme seg gjennom, så det ser veldig tynt og trevlet ut,» Legger Sheth til. Gjør en avtale med legen din. En koloskopi kan vurdere hva som skjer.

MER: 6 Helseproblemer Å Aldri Ignorere

Hvis din poop er…Eksplosiv, flytende, og en tang grønn farge

Det kan bety: Du har En Clostridium difficile (C. diff) infeksjon. «Det blir stadig mer vanlig og oppstår vanligvis etter et antibiotikaforløp,» Sier Sheth. C. diff er en normal del av floraen i fordøyelseskanalen, men å ta antibiotika kan drepe de gode bakteriene som normalt holder c. diff i sjakk. Som et resultat kan bakteriene spre seg ukontrollert og forårsake alvorlige mageproblemer som kan føre til dehydrering, sykehusinnleggelse, og i ekstreme tilfeller kan det til og med være dødelig. Ring legen din umiddelbart. Hvis du fortsatt tar antibiotika, finn ut om du bør slutte.

MER: Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å gi sine e-postadresser. Du kan finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io