Treffer handler om timing og kroppsmekanikk. Jo raskere spillere reagerer og beveger seg, jo vanskeligere kan de slå ballen med kraft og nøyaktighet. Her har vi samlet 9 batting øvelser som bidrar til å ta din treffer til neste nivå.Batting tees har blitt mer og mer populært i løpet av det siste tiåret, fordi hitters kan gjenta sine swing mekanikk mange ganger over, hjelpe dem med å korrigere deres skritt og kroppens skifte til baseball og se øyeblikkelige resultater.Baseball tees som den populære Tanner Tee har en høydejusteringsfunksjon, slik at hitters kan bores treffer baller pitched på innsiden og utsiden av platen, og hele strike zone-området, fra lavt over knærne opp til høyt på brystet.

Varm Opp Tee Drill

dette er en varm opp drill og utføres før lagtrening eller starten av et spill. Boret er for å løsne opp føttene, bena, hofter, armer og skuldre. Boret starter lett og jobber opp for å treffe de forskjellige typer kastene du vil bli kastet i et spill.

• Start med å ta 15-20 glatte, enkle svinger. Ikke prøv å slå ballen hardt. I stedet, la svingende mekanikk falle på plass som du kobler balltre til ballen. Ikke vær for bekymret for din holdning. (Mer om din holdning senere).
• neste, isoler den nedre delen av kroppen din i svingen, – ben – knær og føtter. Du er din syn til en imaginær krukke 60 meter unna. Føttene må justeres til batting tee på samme måte som de er når du tar din vanlige batting holdning overfor pitcher på plate. Som du svinge gjennom ballen, visualisere det kommer fra pitcher haugen. Tenk på halv sekund av tiden det tar for ballen å nå deg fra pitcher hånd.
• Oppretthold din glatte, enkle sving og sving til den imaginære pitched ballen for ytterligere 10 repetisjoner.

Utenfor Banen Tee Drill

fokus for denne øvelsen er å arbeide på å treffe ballen til motsatt felt. Flytt batting tee lenger tilbake og på utsiden av platen. Denne drill Og Innsiden Banen Tee Drill utføres best ved hjelp av en standard hjem plate.

Oppsett: Tilbake langt nok til hvor du vil stå for en utvendig tonehøyde. Pass på at du er dyp nok i sonen for utsiden banen. Linje opp din vatt holdning slik at den indre delen av din foran foten linjer opp. Det betyr at din foran foten vil bli stilt opp ca 4 inches foran tee mot pitcher haugen.

Prøv å lage en sterk sving for å treffe utsiden banen. Spillere har en tendens til å ha en lat swing når du utfører denne øvelsen. Du bør svinge aggressivt og svinge gjennom ballen.

Tenk på denne drillen som en hit og kjøre drill også. Hold deg på toppen av ballen og slå den i en nedadgående vinkel mot motsatt felt.

• Hold din skritt og ikke gå til utsiden banen.
• når du tar kontakt med ballen fra tee, sørg for at flaggermushodet er bak hendene.
• Bat kontakt med ballen av tee skjer før du har svingt gjennom helt. Slik går ballen til motsatt felt(høyre felt for et høyre, venstre felt for en lefty).
• i svingen din vil hoftene og bakfoten møte i motsatt retning av retningen du vil at ballen skal bevege seg. Så, hvis du er en høyrehendt hitter, skal hofter og føtter vende mot venstre felt. Hvis du er venstrehendt, hofter og føtter ansikt høyre felt.
• alltid holde bat nivå. Ikke slipp flaggermushodet, eller ballens kjøreretning vil bli påvirket.

Inne Banen Tee Drill

hensikten med denne batting tee drill er å få deg til å trekke ballen for makt, selv når du får fastkjørt av banen nær kroppen på innsiden. Å vite hvordan å treffe denne banen er like viktig som å treffe utenfor plasser også.Mange hitters, når de blir fastkjørt, har en tendens til å innsiden ut ballen, slik at ballen går svakt til motsatt felt. Hvis du trekker ballen riktig, vil det ha mye mer slag og reise videre.

Oppsett: Scoot kroppen din nær nok til ballen, slik at når du svinger gjennom, kommer ballen i kontakt med den bredeste delen av flaggermusens fat. Din foran foten er plassert litt foran vatt tee innlegget, slik at tee går i en rett linje langs en imaginær linje utenfor foten din.

når du er i denne holdning, ta en praksis swing bevegelse uten å ta kontakt med ballen. Den fete delen av fatet skal stå perfekt opp med ballen på tee. Hvis flaggermus fat linjer opp for nær hendene, vil du treffe en foul tips eller en svak grounder. Hvis fat linjer opp for nær slutten av balltre, vil du foul tips ballen eller treffer den svakt til motsatt felt.

• Hold hendene nær kroppen din. Ballen vil prøve å jamme deg.
• når balltre kommer i kontakt med ballen, bør balltre hodet være foran hendene. Å være i front vil trekke ballen til å gå ned din makt smug.
• hoftene og ryggen foten av skolissene bør være vendt venstre felt hvis du er en høyrehendt batter. Venstrehendte batters bør møte høyre felt i hofter og blonder på ryggen foten.
• Du ønsker å treffe ballen på sweet spot på balltre fat.
• Swing gjennom noen baller i dette inne banen posisjon. Hold kroppen avslappet.
• hvis ballen ikke trekke eller flytte av balltre raskt og med makt, justere ved å flytte lenger bort fra ballen.
• Fortsett å gjøre kroppsposisjonsjusteringer til ballen trekker og har en kraftig slag.

Nedadgående Swing Batting Tee Drill (2 Batting Tees)

denne drillen hjelper deg med å utvikle din nedadgående swing slik at du tar kontakt med ballen og ikke svinge og gå glipp av. Det er en flott drill for å fikse din swing hvis du har for mye av en uppercut. Swinging oppover vanligvis produserer fly baller og svingende forbi ballen, men å ha en god nedadgående swing vil også hjelpe deg å slå ut mindre, og traff bakken baller for base treff.

Bruk to batting tees for denne drillen. Du trenger ikke å plassere tees på hjemme plate.

Oppsett: Sett opp en tee i en høyde et sted i streiksonen der du vanligvis treffer. Deretter plasserer andre tee 3 til 6 inches bak første tee, og heve den en fot høyere enn den første tee. Sett en baseball på hver tee.

• Sving din normale sving. Balltre må passere over ballen på høyere tee.
• når du svinger, prøv å ikke slå den høyere ballen. Du må svinge nedover over den høye ballen. Utfør 10 svinger.
• Husk å starte fra en normal svingposisjon. Swing bør være på en konsekvent bane.
• når du er i stand til å svinge over høy ballen og ta kontakt med ballen på lavere tee, heve tilbake tee et par inches høyere, og bare ta kontakt med ballen på lavere tee foran høyere tee. Gi dette ytterligere 10 forsøk.
• Pass på at du ikke slipper hendene dine.

Power Treffer Drill Av Tee

i denne øvelsen, vil du bruke en basketball og balltre. Hvis du deflater basketballen litt, blir det lettere å svinge gjennom det.

for å sette opp, heve tee til et nivå litt på eller over midjen din. (i din streikesone). Stå som du vanligvis gjør når du treffer baseballs i streiksonen. Sett en basketball eller fotball på batting tee.

Swing som du normalt ville, med samme hastighet på balltre som om du treffer en baseball. Swing gjennom basketball. Du vil føle en rekyl, men svinge gjennom noen måte som best du kan.

øvelsen blir effektiv når du prøver å slå basketballen, så den reiser langt, ikke så langt som et baseball, selvfølgelig. Du vil ikke bare slå basketballen, du vil virkelig clobber den. Hit basketball med meatiest delen av balltre fat.

du bør gjøre 12 repetisjoner svingende gjennom basketballen. Deretter plasserer du en vanlig baseball på batting tee. Swing med samme kraft du brukte til å treffe basketball. Ballen vil reise mye lenger.

denne øvelsen utvikler kroppens muskelminne og forbedrer svingemekanikken din. Å gjøre denne øvelsen regelmessig vil sikre at armer, hender og ben utvikler muskelminne. Du vil begynne å merke i praksis og i spill som du har begynt å treffe ballen hardere. Hvis du er i en slående nedgang, vil denne øvelsen minne deg om at hvis du kan slå en basketball for en anstendig avstand, så treffer en lettere baseball vil virke nesten for lett til sammenligning.

Batter Boks Batting Tee Drill

denne drill hjelpe deg å fokusere på din posisjon inne i batter boks. Å få de beste treffene du kan på balltre, må du bo i batter boks. Hvis du flytter tilbake for langt gir du pitcher muligheten til å kaste deg utenfor plasser som er vanskelig å treffe. Jo lenger du er borte fra hjemmet plate, jo lettere er det for pitcher å tvinge deg til å treffe dårlig eller slå deg ut. Du gir pitcher et større område å kaste inn når du er for langt tilbake fra platen.

for denne øvelsen trenger du en ball, batting tee, bat og et dekk for å sette foten inn. Sett baseball på toppen av tee, og plasser dekket et par inches foran din foran foten.

• Swing som du vanligvis gjør, med fokus på å sørge for at din fremre fot lander i dekket etter at du svinger.
• For å få dette til å skje, må du gå fremover, ikke side til side. Hvis du beveger deg sidelengs, vil foten savne å gå inn i dekkhullet.
• Utfør 10 repetisjoner og sving ballen mens du gjør din fremre fot land i dekkhullet.

ved å gjøre denne øvelsen en eller to ganger i uken, vil balansen din bli mye bedre. Det betyr at du vil tvinge krukken til å kaste over en mindre plass (fordi du bor i esken). Mindre banen området gir deg så mye mer område å treffe, og bedre plasser å se på. Din linje stasjonen treffer opp midten av feltet, og også treffer inne plasser, vil forbedre vesentlig.

Elementer Av Swing Batting Tee Drill

din swing tar mindre enn ett sekund for balltre å gå fra bak hodet, til å ta kontakt med baseball. Innenfor det andre, prøv å forestille deg at kroppsmekanikken din går gjennom fem forskjellige bevegelser fra start til slutt.

Stance: Hver batter har en unik holdning, alle sine egne. Ingen er like. Hvordan du står vil ha liten eller ingen innvirkning på hvor godt du treffer ballen. Generelt sett, skjønt, jo enklere din holdning er, og jo mer atletisk, jo bedre vil du bevege deg gjennom svingmekanikken din.

Stride: Som din holdning er din skritt også unik for deg. Kjente major league ballplayers har forskjellige, uvanlige fremskritt, men får fortsatt gode resultater. Det fungerer for dem. Noen batters rammet med en høy kneløft som plasserer en god del vekt inne i ryggen foten, deretter striding frem mot pitcher. Andre har en enkel front hæl heis uten fremover skritt til pitcher. Det er ingen riktig måte å stride på, men det er visse ting som store hitters har til felles, og gjør etter at deres fremre fot lander:

• føttene deres blir så brede som lengden på flaggermuset.
• hendene er satt rundt skulderhøyde med fleksibilitet i forarmen.
• Når flaggermuset er i skarp vinkel bak hodet, og knotten på flaggermuset peker mot bakken bak ham.
• deres bakre albue er i skulderhøyde eller litt under skulderhøyde.
• de lander mykt på innsiden av deres fremre fot.

Shift: Hvordan du fordeler vekten din er viktig. Du ønsker å ta vekten flytende fra innsiden av ryggen foten til innsiden av foran foten. Din swing bør starte fra bakken beveger seg opp, og makt overføres til balltre.

Legg en baseball på tee. Mens du fokuserer på hvordan du står, skrittlengde og skiftende vekten fremover, studere din egen swing-through. Din vekt skal bevege seg fra bakbenet til forbenet, hendene gjenstår tilbake. Sving balltre fremover og rotere gjennom.

som balltre gjør kontakt med ballen, holde styr på kroppens bevegelser fra din holdning, gjennom skrittlengde og skiftende kroppsvekt. Sving gjennom ballen med makt.

denne øvelsen er like mye av en mental øvelse som en tee drill. Alt skjer før du tar kontakt med ballen. Følg bevegelsene dine gjennom disse 3 nøkkelområdene, og se hvor mye kraft du legger i ballen. Finjuster skiftet ditt fremover, og bestem hvilken holdning, skritt og skiftkombinasjon som gir de beste treffene fra tee.

Batting Tee Rhythm Drill

Tenk deg at du lærer dansetrinn for en kommende hendelse med partneren din. Denne øvelsen er som å lære dansesteg, bortsett fra at den er designet for å maksimere ditt treffpotensial.

Plasser en ball på batting tee. Ta din fremre fot til bakfoten. Deretter beveger du ryggen tilbake. Deretter beveger du bakfoten til din fremre fot, etterfulgt av din fremre fot som går fremover, lander på innsiden. Skift kropp og bakben.

ikke sving flaggermusen ennå. Gjenta disse trinnene en gang til, og denne gangen følger du gjennom og treffer ballen. Trinnene er back-forward-shift-back-forward-swing.

Dobbel Tee Inne Utenfor Drill

Sett opp to tees og plasser en ball på innsiden halvparten av platen og den andre på utsiden av platen. Innsiden ballen er plassert foran platen og utsiden ballen er plassert lenger tilbake på platen.

Kontroller at den innvendige ballen er plassert foran platen og den utvendige ballen er plassert lenger bak på platen. Komme inn i din normale batting holdning posisjon.

treneren din eller en lagkamerat roper ut hvilken ball å slå, inne eller ute. Husk at din skritt allerede har startet og ballen du skal slå kalles samtidig, så du må reagere raskt for å slå den rette ballen.

Fordi det er en vanskelig øvelse, kan du ha en tendens til å bringe vekten fremover. Det er imidlertid viktig for deg å holde vekten tilbake.