Artikkel oppdatert 23/03/2021

Velkommen idrettsutøver, i dag i medalladehierro.com se, Hva er det beste proteinet for å få muskelmasse? Vi analyserer de beste proteintilskuddene etter type: whey, egg, grønnsaker, kjøtt og … Din proteinpulver smoothies å vokse med muskelkvalitet, laget med forskjellige forbindelser.

for å se de beste merkene bare Whey les denne artikkelen her.

Følg oss!

Sammenligning av de beste proteinene for å få muskler

Tabell Med De Beste proteinene etter type, les analysen etter tabellene.

sveip til venstre eller roter for å vise tabellen på mobil.

andre komparative proteiner her.

Viktig: vi Baserer analysen på kriterier som:

1. Rangering Labtest.
2. Rangering LabDoor.
3. Forbruker vurderinger: Smak, blandbarhet, emballasje, etc.
4. produktanalyse: Ingredienser, allergener, etc.
5. Brand forskning: Corporation, pålitelighet, etc.

Analyse av de beste proteinene etter type 2021

Analysert i henhold til deres sammensetning. For eksempel, kjernemelk eller egghvite. Ved type behandling, hydrolysert, isolert eller konsentrert som en metode for å oppnå proteinet.

Carnivor Masse hydrolysert kjøtt MuscleMeds

hvis du liker biff protein og intensiv trening. Dette er det beste biffproteinet «Muscle Meds Carnivor Mass» med dette bifftilskuddet har du en ideell anabole proteinkilde for kroppsbyggere.

hydrolysert biff isolat gir rask absorpsjon ku protein som om de var myseproteiner.

Egg Hvit FRA MRM Ernæring egg

den naturlige eggehvite protein. Det er et pulverpreparat av høy kvalitet organisk. Dette Naturlige egghvite Proteinet med fransk vaniljesmak fra MRM er et komplement rik på essensielle aminosyrer direkte fra egget og bærer den bio-sunne tetningen. Fri for kolesterol og fett.

Vegan Protein 3K NU3 av vegetabilsk protein

– protein vegan 3k nu3 -1 kg er formulert med 70% av proteinbaserte 3-plantekomponenter, har blitt skapt av kombinasjonen av tre raffinerte betong: ert, hamp og ris. Det er et organisk vegetabilsk protein med naturlige ingredienser og fri for kjemi, det er den beste veganen på markedet.Hvis du trener bodybuilding, og vil ha muskelvekst på den mest naturlige måten, er dette tillegget ideelt for deg. Det er også gyldig for et vegansk kosthold, for å unngå proteinmangel.

for å forberede med en scoop* 30 gram som er ca 3 heaping spiseskjeer pulver og 300 ml vann, i en cocktail shaker (Shaker)* type shaker og rist i et minutt. Dette proteinpreparatet er utviklet for å være lett løselig. inntaket kan gjøres ca 30 minutter før trening eller 15 minutter etter, dette ville være det mest ideelle å drikke det.

prisen på pakken er mellom 20 til 40 €, med gjennomsnittspriser på kilo 20 euro.

*på slutten av artikkelen

100% Kasein Fra Optimal Ernæring av kasein

denne micellar kasein protein er indisert for høy ytelse idrettsutøvere fra kjører løpere til profesjonelle kroppsbyggere. «Optimum Nutrition Gold Standard 100% Kasein» er et sakte fordøyende kaseinatpulver kosttilskudd.

hovedkarakteristikken for dette proteinet er dets absorpsjon som gradvis kommer inn i blodet og gir kroppen aminosyrer gjennom dagen. På denne måten reparerer vi vev og unngår katabolske tilstander selv når vi sover.

Insektprotein Av Insekt Becrit

Becrit-merket gir oss det beste insektproteinet, (Insektprotein). Utrolig, men sant. Det er markedsført og er også av meget høy kvalitet. Det er spesielt smaksatt med vanilje og kokos, blanding av insektpulver med vegetabilske proteiner. Den inneholder tre ganger mer protein enn kjøtt, er naturlig og miljømessig bærekraftig, du kan ikke be om mer.

Dette proteintilskuddet er konsentrert til 75 %, den inneholder de ni essensielle aminosyrene, noen av de mange fordelene er lavt sukkerinnhold, fett og er også laktosefri.

den har god oppløselighet og er produsert I Nederland og Finland under strenge kvalitetskontroller. I sin sammensetning skiller buffalo insektet, soya og ert seg ut.

Miljøvennlig mat, uten klimagassproblemene som tradisjonelt husdyrhold representerer.

pakken presenteres i rørformet format med en vekt på 650 gram, for ca 23 tjenester. Med skudd ca 30 gram per porsjon.

hvis du vil vite mer om insektprotein, sjekk ut vår artikkel.

ISO Whey Zero Fra Biotech for intolerants

dette proteinet er en isolert, laktosefri myse for de som er intolerante mot det. Det isolerte proteinet Av Biotech Isowhey Null Laktosefrie Proteiner Sjokolade, inneholder ikke gluten eller sukker, så det gjør det til det mest tolerante proteintilskuddet på markedet.

du kan tilberede og ta 1 servering som er ca 25 gram eller 2 ss fylt, blandet med ca 200 Ml vann. Du kan ta to skudd daglig om morgenen og før trening.

kiloet er rundt 25 euro, jackpotten som vises er over 50 euro.

100% Myse fra Optimum Nutrition isolert fra meieri jord

Whey isolate proteiner, er den mest kjente Og Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey protein, er den bestselgende (nummer ett i salg i 20 år).

Ideell for alle budsjetter, utmerket valuta for pengene.

det er et raskt absorpsjonsprotein oppnådd fra myse, har en god aminogramprofil, er beriket med forgrenede aminosyrer (bcaa) og naturlig glutamin.

tomas anbefales, før, under og etter trening. Hvis du vil ha protein til å gå ned i vekt, anbefaler jeg dette.

inntakene er vanligvis 30 gram. Det er lett å oppløse, men alltid bedre med naturlige drikker det oppløses bedre enn med kaldt. Du kan blande det med din favoritt mat eller drikke.

prisen per kilo er ca 15 til 20 euro.

Hydro Whey Fra Optimal Ernæring fra hydrolysert jord

Praktisk talt rent protein som myse. Optimum Nutrition Platinum HydroWhey, er et hydrolysert protein av utmerket kvalitet, lett fordøyelse, slik at kroppen assimilerer det raskt og effektivt.

Egnet for amatører og profesjonelle brukere, ideell for å få muskelmasse, vekttap og definisjonsperioder.

foodspring Whey Protein isolert fra serum organic

whey protein foodpring etter år i markedet konsoliderer sin posisjon som den beste av denne rangeringen, en isolert myse som kommer fra kyr oppdrettet i frihet og matet med grønt gress og fri feed transgen, derav de to faktorene som fører til nummer ett:

• omsorg Kvalitet og opprinnelse av dyret, i behandlingen av myse.
• Smak veldig bra generelt, de Er en av de få smoothies som du virkelig vil prøve, for deres smak. Det tilbyr et bredt utvalg av dem, den mest fremragende vanilje og kaker med krem. Se alle.

beslutningen er lett å forberede, utføres med ca 300 ml vann og 60 gram proteinisolert, enkel sannhet.

Tips: bli vant til å bringe en shaker mixer. Blandingen kommer ut perfekt i løsning med akkurat riktig skum, og du kan transportere den hvor du vil.

prisen på dette produktet er rundt 30 euro per båt

med denne guiden kan du få en ide om kvalitet på biologisk eller kjemisk nivå. (Å vite hva som er gode proteiner)

• Maksimum. Morsmelk og egg.
• Bra. Protein matvarer som melk og derivater. Storfekjøtt, svin, fjærkre, sau og andre dyr. Også fisk og akvatiske dyr. (Begrensende aminosyrer: metionin og cystein)
• Akseptabelt. Belgfrukter. (begrensende aminosyrer: metionin. Cystein og treonin).
• Dårlig. Frokostblanding. (begrensende aminosyrer: Lysin og tryptofan i mais).

Merket (se rangering labdoor)

Sjekk at det du kjøper er virkelig, hva du tar. Det er kvalitetsetiketter og detaljer som uavhengige laboratorier å se på. De analyserer vanligvis etikettens troskap til innholdet i pakken, så vel som dens generelle renhet og kvalitet. For Eksempel Labdoor-rangering, etiketter SOM HACCP (vitenskapelige tester av farer for menneskers helse) og Cgmp Current Good Manufacturing Practices, ISO 22000, ISO 900 og FSSC 22000 (Food Safety System Certification 22000) blant mange andre. Disse sertifiseringene Er Europeiske og Amerikanske SOM FDA.

HVIS du vil sjekke hvilke stoffer som er forbudt, se WADA.

Smak

hvis tillegget oppfyller noen av kriteriene ovenfor eller kvalitetssertifikater. Nå må du se på smaken, det er viktig at det smaker godt, fordi du skal ta det daglig. Vi anbefaler ikke å fokusere på et enkelt produkt, men å kjøpe fra det beste for en stund, så du analyserer hvilken som passer deg best og smaken.

Blandbarhet (enkel blanding)

denne termen gir oss egenskapen til å blande i forskjellige mengder vår protein shake med væske. Kort sagt, hvordan oppløses proteinet ditt og hvor lett.

Emballasje, form

i supplement markedet er det mange typer emballasje, men hvis vi fjerner fra ligningen barer og drikkes, med fokus på pulveret. Pakkene er presentert i formater av beholderen eller bag type konvolutt. Formatene 1 kg, 3 kg og 5 kg er vanlige.Personlig for å kontrollere utgiftene tar jeg bare en riste en dag noen ganger før trening og andre en halv time etter trening. 90% av tiden serumisolat.

Utløpsdato for proteinflasken

Se på denne detalj kan spare deg for noen få euro, proteinet er denaturert og har en utløp, det er et punkt som mister sine egenskaper, se nøye før du bruker det. Hvis det ikke gir deg en måned eller to margin, gi den tilbake.

beholderens Vekt mer innhold

vekten varierer fra minst 500 gram til 5000 gr.Hvor de beste selgerne er de på 1 kg, 3 kg og 5 kg.

Utestående merker av proteiner

det er mange kjente merker, de Fleste Av Dem Amerikanske. Selv I Europa har vi fanget opp. De beste proteinmerkene eller de mest relevante internasjonalt er:

• Optimum Nutrition.
• Scitec Ernæring.Joe Weider Seier.
• foodspring.
• Muscletech.
• HSN Sports.
• MyProtein.
• Amix.

Gjennomsnittlig pris på kilo proteiner

de billigste prisene sett varierer fra 1 euro til ca 6 (per 100 gram). Det ideelle valget alltid verken den dyreste eller den billigste. Den gjennomsnittlige prisen er mellom 2.5 € / 100 g til 4 € / 100 g. Dette er mitt kriterium og går ikke til masse. Men det fungerer for meg.

informasjon av interesse

Nå som du vet hva som er det beste proteinet å få vekt, forlater jeg her noen korte spørsmål og svar for å avklare spesifikke tvil.

hva er proteiner og hva er de for?

kort sagt, de er makromolekyler dannet av lineære kjeder av aminosyrer. De er avgjørende for cellelivet og er blant annet ansvarlige for regenerering av vev, har regulatoriske, defensive funksjoner for kroppen, transport av stoffer, etc. Hovedbruken av proteintilskudd for treningssentre er reparasjon av muskelfibre, for muskeløkning.

de selges i pulver og barer, i forskjellige formater for muskelutvikling og gjenoppretting etter trening. Du har high-end og low-end proteiner, sistnevnte inneholder vanligvis mindre bcaa-lignende ekstramateriale eller vitaminer, i tillegg til å være konsentrerte proteiner i stedet for myseisolat (isolert) som er typiske for myse.

hva er protein scoop?

er i utgangspunktet en del av proteinet du tar per dag eller per dose. En scoop er ekvivalent med en scoop på ca 25 gram.

Hva er en shaker?

en miksekanne eller manuell visp, for å blande protein shakes med maksimal mykhet og tekstur, raskt og komfortabelt.

typer behandling ved å skaffe proteiner

Som du vil se nedenfor, refererer vi til proteiner oppnådd ved hydrolyse, av isolert eller konsentrert type.
idealet med disse er å kombinere dem. Disse tillater oss å spare noen få euro og vokse med hodet.

1. Hydrolysert

den hydrolyserte prosessen. Det kan utføres biologisk ved gjæring, eller biokjemisk som oppnås ved enzymatiske prosesser eller ved anvendelse av syrer eller alkalier.

spesielt for proteiner oppnås det ved å dele de lange proteinkjedene i mindre og lett fordøyelige deler, som kommer til å være aminosyrer.

Hvordan ta? I dag har du allerede hydrolyserte proteinpreparater på markedet, av høy kvalitet. Derfor er måten å ta det på ved å riste pulverblandingen med vann i form av smoothies.

når skal du ta? Å være rask assimilering idealet er etter trening, men øye ikke rett etter, først tar vi rask assimilering karbohydrater som amylopektin eller en frukt, Pære for eksempel og 5 eller 10 minutter etter blandingen av rent hydrolysert protein. dermed unngår vi proteinavfall på grunn av glukoneogenese (syntese av glukose fra et stoff som ikke er karbohydrat, rask dannelse av glykogen).

2. Isolert

det oppnås ved en fin og lang filtreringsprosess som er kjent ved ionbytterkromatografi, i tillegg er det andre teknikker(til slutt er det en kjemisk separasjonsteknikk som oppnår høy renhet og aminosyrer uten avfall). Renheter mellom 85% og 98% oppnås vanligvis.

Hvordan ta? Proteinisolatet er det mest kjente. Deres kjente form er den samme som alle, de presenteres i pulver og de vanlige formatene av pott eller pakke med vekter.

når skal du ta? Å være rask assimilering er indikert for etter trening, selv om vi må ta hensyn til ovenstående. Etter en intens trening krever kroppen rask energi, hvis den ikke har den, vil den forvandle det proteinet til energiavfall, så det anbefales å ta karbohydrater som raskt omdannes til glykogen og deretter myseproteinisolat.

Indikasjoner, det er et stort utvalg blant dem er indikert for laktoseintolerante og diabetikere.

3. Konsentrert

prosessen med å oppnå det konsentrerte myseproteinet er ved ultrafiltrering, melken filtreres gjennom en porøs membran, på denne måten separeres fettet fra laktosen.det er minst behandlet av de kommersielle proteinene for fitness og konsentrasjonen varierer mellom 35% og 85%.

Hvordan ta? Som de forrige, vil det være nok å ha blandingsglass og vann for hånden, som det vanligvis presenteres i pulver.

når skal du ta? Som ovenfor er funksjonen den samme og kan tas før eller etter trening.