Håndtere en annen pinefull leddgikt flare er det siste du trengte i dag. Bortsett fra smerten, tar alt du gjør dobbelt så lang tid når hendene, håndleddene, knærne og andre ledd er i gang med et opprør. Når du sliter med unrelenting betennelse på daglig basis, er det vanskelig å vite hvor du skal slå for å få hjelp. Anti-inflammatoriske? Diett? Trening? Livsstilsendringer? Svaret på det spørsmålet er sannsynligvis «alt ovenfor», men det kan være et toppvalg for leddgikt som du ennå ikke har vurdert: profesjonell terapeutisk massasje. en høyt utdannet massasjeterapeut kjenner de riktige metodene for å bruke for å få smertelindring og redusere leddstivhet raskt for de med leddgikt. Først, la oss snakke om hvordan leddgikt påvirker kroppen, og så graver vi inn i den beste måten å behandle leddgikt med massasje.leddene i kroppen din er steder hvor to eller flere bein artikulerer med hverandre for å muliggjøre større bevegelsesområde. Når du har leddgikt, opplever du betennelse i leddene i kroppen din. Leddgikt er en utbredt sykdom som påvirker om lag 54 millioner voksne og 300.000 barn og babyer i USA alene.Mange ting kan sette deg i fare for å utvikle leddgikt, inkludert fedme, skader og genetikk. Vi forstår ikke nøyaktig hva som driver prosessen, men forskere vet at leddene som vi bruker oftest er vanligvis de mest berørte, inkludert hender, føtter, knær og rygg.

Det er over 100 typer leddgikt og relaterte inflammatoriske tilstander. Arthritis behandling varierer avhengig av type leddgikt og alvorlighetsgraden av symptomer. De vanligste kan deles inn i to brede grupper: overforbruk leddgikt og autoimmun artritt.

overforbruk leddgikt

den vanligste typen leddgikt, overforbruk leddgikt, er mest vanlig hos eldre. Fordi de har levd lenger, har de brukt leddene lenger, noe som fører til eventuell leddskade. Overvektige personer kan også få denne typen leddgikt på grunn av økt vekt bærer på sine ledd. Slitasjegikt er plakaten barnet for overforbruk leddgikt.

dette er forårsaket av rubbing bort av brusk og generell slitasje på felles strukturer. En danser kan få dette i knærne, en tennisspiller kan få dette i håndleddet. Slidgikt reagerer godt på massasjeterapi.

Autoimmun artritt

Immunsystemforstyrrelser fører til unormalt lav aktivitet eller overaktivitet i immunsystemet. Autoimmun sykdom er når immunsystemet er altfor aktivt, og kroppen angriper og skader sitt eget friske vev. Noen kjente eksempler på autoimmune sykdommer Er Lupus, Cøliaki, Crohns sykdom og Revmatoid Artritt. Revmatoid Artritt (RA) er en uhelbredelig autoimmun tilstand som er diagnostisert ved testing for revmatoid faktor i blodet.Det er noen andre autoimmune typer leddgikt inkludert ankyloserende spondyloarthritis, MEN RA er den vanligste i denne kategorien. DE FLESTE RA-pasienter bruker medisiner for å håndtere tilstanden, men komplementære behandlinger, inkludert massasje, kan også lette RA-smerte og forbedre mobiliteten.

Hvordan Massasje Hjelper Lindre Leddgikt Symptomer

Studier viser at dyp vev massasje kan bidra til å lindre mange smertefulle forhold, inkludert smerter forbundet med slitasjegikt, nakke og ryggsmerter. Men hvorfor fungerer massasje så bra for å lette leddgikt smerte?Ifølge Susan Bernstein, Tidligere Visepresident For Arthritis Foundation, kan massasje redusere leddgikt smerte og symptomer ved å forbedre underliggende forhold som søvnløshet og stress. Bernstein bemerker at » … massasje kan senke kroppens produksjon av stresshormonet kortisol, og øke produksjonen av serotonin, som igjen kan forbedre humøret. I tillegg kan massasje redusere produksjonen Av nevrotransmitterstoffet P, ofte knyttet til smerte, og forbedre søvn som et resultat.»Så for eksempel kan en avslappende søvn som følge av en massasje redusere leddgikt smerte neste dag.Når en person med leddgikt har en bluss, spesielt hvis det meste av smerten på den tiden er i muskler og sener i stedet for direkte i leddene, kan massasje hjelpe. Snarere enn å ta mer anti-inflammatorisk medisinering, kan massasje være i stand til å lindre noe av smerten ved å motta fokusert massasje på musklene som er kompromittert på grunn av konstant smerte.

for de med leddgikt, er det fornuftig å gå utover bare avslapning ved å be om målrettet massasje på musklene rundt deres mest problematiske ledd. Fokusering på hender, håndledd og andre berørte ledd kan lindre smerten, øke fleksibiliteten og øke grepstyrken, ifølge forskningen.Studier viser at for leddgikt lider, kan massasje også bidra til å øke sin uavhengighet ved å tillate dem å gå tilbake til normale daglige aktiviteter etter vanlig massasje. Dette betyr redusert depresjon og angst relatert til kronisk smerte.

Du bør alltid gjøre ting som gjør at leddgikt symptomene føles bedre, ikke verre. Så når du finner en massasje terapeut hvis tilnærming lindrer smerten din, hold deg til den for å se fortsatte resultater.Pass på å se på å bruke HSA til å betale for massasjer, så lenge leddgikt er en kvalifiserende medisinsk tilstand under HSA-retningslinjene dine.

Andre Triks For Å Redusere Leddgikt Smerte

Spise en anti-inflammatorisk diett er ikke bare den nyeste sunn livsstil trend. Det er faktisk en ernæringsmetode som praktiseres av noen av de eldste holistiske helbredelsessystemene i verden, og det kan være et nyttig verktøy for leddgikt.Konsekvent bevegelse praksis Er en annen bevist naturlig terapi for leddgikt. I en gjennomgang av forskning på artrittpasienter fra hele verden rapporterte flertallet av deltakerne en forbedring i smerte etter å ha startet en vanlig yoga praksis. Interessant, yoga kan også redusere felles stivhet, så jo mer du flytter de vanskelige å flytte leddene, jo lettere blir bevegelsen.

bilde kreditt: Sarah Dorweiler