Hellige muskler, Batman!Comic aficionados vet at Når Det gjelder superheltstyrke, Er Bruce Wayne den virkelige avtalen. Tross alt er han en selvskapt vigilante uten noen magiske krefter-hans verktøy er hans egen fysiske og intellektuelle dyktighet. Videre er Det tydelig At Batmans imponerende fysiske kondisjon og styrke ikke bare er et produkt av lykke eller genetikk. Han er skrevet som en dyktig kampsportutøver og idrettsutøver som logger litt seriøs treningstid.

Dette er gode nyheter for komiske buffs håper å etterligne sin favoritt superhelt. Tross Alt, Batman trening rutine, intens og imponerende som det kan være, er også helt gjennomførbart og oppnåelig. Det er ingen magiske eller utenomjordiske omstendigheter som kreves – bare hardt arbeid — engasjement og klare mål.

Hva Er Batman Trening?

Batman-treningen er ikke en offisielt anerkjent rutine eller et program, så tolkninger av denne typen trening vil variere. Det finnes dusinvis av elektroniske ressurser, fra fitness magasiner til tegneserie diskusjonstråder, som hevder fordelene ved ulike Batman treningsprogrammer og sammenligne utdrag fra canon DC kilder.

den mest klare kilden til alt ser ut til å være fra en 2011-bok Kalt The Batman Files, utgitt AV DC. Denne heftige grafiske romanen inneholder en hel side dedikert Til Bruce Waynes ukentlige treningsrutine, som sett i hans personlige journal eller planlegger. Ifølge denne kilden Begynner Batman hver morgen med en halv times jogge, etterfulgt av 30 minutter med meditasjon eller yoga. Om kveldene varierer treningen, men er alltid lang og intensiv. På en mandag, for eksempel, hans kveld rutine inkluderer:

• Klatring en 20-fots tau (5 sett)
• ved hjelp av gymnastikk ringer (halvtime)
• Utføre høy-boksen hopp (8 sett, 12 reps)
• gjør crunches (5 sett, 50 reps)
• Punching boksesekken (halvtime)
• Fleksibilitetstrening (halvtime)
• honing target practice skills (halvtime)

hvis Det virker litt overdreven, ikke stress. Du er ikke den eneste som nøler. Du bor sannsynligvis ikke i en hule, eller har en trofast butler, eller en kul milliard dollar for å finansiere dine bestrebelser. Det er greit. Du er i godt selskap – og noen av dine jevnaldrende har tatt det på seg å utvikle En Batman-trening som er litt mer oppnåelig i den virkelige verden. En av disse jevnaldrende er workout legend og DAREBEE grunnlegger Neila Rey.Ved å trekke inspirasjon fra Batman Files workout-siden og sin egen kompetanse, Var Rey i stand til å skape en mer passende (men fortsatt veldig intens) trening for ville være vigilantes. Hennes Batman trening er delt opp i tre treningsnivåer, slik at idrettsutøvere kan velge mellom enten tre, fem eller syv sett med følgende rutine:

• Knebøy (20)
• Slag (40)
• Hoppende Lunges (10)
• Skulderkraner (10)
• Slow-Climbers (20)
• Sit-Up Slag (10) 10)
• leg raises (10)
• sittende vendinger (10)

kan jeg prøve batman øvelse et sted lokalt?

Vi er glade for å bo I Boise, ikke Gotham. (Vi ville ta Idahos naturlige skjønnhet over tegneserie supervillains noen dag!) Det betyr imidlertid ikke at våre borgere ikke kan være like atletiske som Bruce Wayne selv. På Jack City Fitness er vårt lidenskapelige team av trenings trenere klar til å støtte deg gjennom din valgte rutine-spesielt Batman-treningen! Enten du vil ha hjelp til å perfeksjonere skjemaet ditt eller oppmuntring når du går fra et treningsnivå til et annet, er vi her for å støtte deg hvert steg på veien. Du er en superhelt for oss!Ring oss i dag, og vi inviterer deg til å besøke vårt treningsstudio, hvor du kan gjennomgå EN gratis treningskonsultasjon, møte vårt mannskap og bestemme hvilket partnerskapsprogram som fungerer for deg. Når du er registrert, kan du velge mellom et spennende utvalg av klasser, nyte 24/7 tilgang til treningsstudioet vårt, og ha muligheter for tilpassede treningsplaner.

Vi gleder oss til å se superheltstyrken din!