på middels skole, jeg vil alltid huske venn som snudde seg til meg og sa «Andrea, du vasse i selvmedlidenhet».

Det er noen ting i min fortid som var ganske fryktelig. Jeg pleide å spørre meg selv

«Hvorfor meg? Hvorfor er livet så urettferdig mot meg? Jeg er så uheldig.»

jeg brukte det som en unnskyldning for å være pessimist. Jeg kaller det»realistisk». Jeg fokuserte aktivt på det negative, men jeg visste ikke at jeg hadde et valg.Det var et ekte sjokk – jeg hadde aldri vurdert at jeg hadde noe å gjøre med negativiteten min, jeg trodde bare det var slik livet var. Jeg hadde adoptert et offer mentalitet.jeg pleide å sørge for å la folk få vite om de store tøffe tingene i livet mitt, slik at de ville vite at jeg hadde en unnskyldning for negativiteten min. På en merkelig måte var jeg stolt av disse vanskelighetene, fordi de ga meg en slags identitet. Det var en offeridentitet.

«Se på meg, være sterk til tross for de ødelagte tingene som skjedde i fortiden min.»Jeg tror jeg selv følte at det gjorde meg spesiell.

da jeg var i en offermentalitet, fikk det meg til å føle meg bedre på en vridd måte,

fordi jeg kunne klandre folk og situasjoner for min skitne utsikt i livet. Men det ga meg ingen makt. Da jeg levde livet gjennom filteret «stakkars meg, jeg er uheldig», syntes alt som skjedde å bekrefte at livet ikke var på min side. Men sannheten er at jeg gjorde det på den måten. Jeg gjorde ikke noe for å fikse det som var ødelagt,

fordi ofre foretrekker å stå rundt skylden enn å klatre over veggene i deres selvlagde fengsel.

det er millioner av biter av sensorisk informasjon i våre omgivelser til enhver tid, og hjernen vår kan bare fokusere på en liten del av den. Hjernen din velger hva som er fremtredende basert på din tro, som generelt er basert på tidligere hendelser.

vår tro former det vi ser i verden.

hvis vi tror at vi er hardt gjort av og livet er vanskelig, vil hjernen vår legge merke til alle de dårlige tingene som skjer rundt oss. Faktisk vil det søke dem ut. Men hvis vi ser gjennom et filter av «livet er blodig bra», vil vi oppsøke og legge merke til alle de tingene som er kjempebra i livet vårt. Og positiviteten som det bringer, gir oss motivasjon og energi til å fortsette å gjøre det enda mer blodig bra.

Det er en syklus, du kan velge om det er en ond nedadgående syklus, eller en oppadgående, blodig god en.

Jeg elsket dette sitatet Som Jeg hørte Fra Geneen Roth under min coaching trening-

«når vi ser på verden gjennom knuste linser, ser verden knust.»

og det rosenfargede glasset sitat-det er sant! Jeg tror det ofte brukes som en måte å beskrive noen som ikke er realistiske, men det er bollocks. Få dine rosa fargede briller ut, hvorfor ville du ikke se alt i et fint lys?

jeg har innsett nå at livet ikke handler om å være heldig og ikke ha noen utfordringer, du kan være glad uansett hva din livssituasjon er.

hvis du tror du har vært gjennom for mye for at det skal være mulig, tenk igjen. (Eller kanskje ikke tenk så mye – du må kanskje Gjøre Blodig Godt Liv med meg !).

Ta deg til et tredje verdens land hvor folket ikke har noe og som har vært gjennom mer enn du kan forestille deg. Der finner du folk lykkeligere enn noen du noensinne har møtt mens du bor på et gjørmegulv i et skur med 8 personer til en dobbeltseng. De går videre med det og gjør det meste ut av det fordi de ikke har noe annet valg. Noen ganger virker det som om det kan være en merkelig velsignelse i forkledning.Vi har så mye letthet i våre liv I Vesten at vi kan ende opp med for mange alternativer-for mye tid til å dvele på hva som er galt i stedet for å plukke oss opp og komme videre med livet.

og sinnet elsker ingenting mer enn å plukke på gamle sår.

hvis du har hatt mye traumer og/ eller føler at livet har vært hardt på deg/ du har vært offer for livet som jeg gjorde, vennligst finn deg en god terapeut, rådgiver eller psykolog (fortsett å se til du finner en du gel med – de er ikke en størrelse passer alle!Du kan også vurdere å lære å temme tankene dine gjennom et av mine ukonvensjonelle mindfulness-programmer. I Bloody Good Life-programmet vil jeg vise alle teknikkene jeg har brukt til å trekke meg ut av noen svært mørke, negative steder. Når du er lei av å føle deg skitten (og du virkelig trenger å være syk av det og klar til å gjøre noen endringer – som du kanskje ikke er ennå – som også er ok), Er Bloody Good Life-programmet en spillveksler.

det er ofte de sterkeste, lykkeligste, mest motstandsdyktige menneskene du kjenner som har vært gjennom de mest motgang.

ikke anta at alle som er glade har hatt det lett eller fikk «heldig» i livet. Jeg finner ofte at folk som hadde det «for lett» kan ende opp virkelig tapt og ulykkelig også.Hvis du er noen som har hatt en ganske rolig fortid, men fortsatt føles litt nede uansett-det er også bra – vårt sinn skaper ofte fryktelige minner om de mest små små ting.Mens jeg definitivt er en privilegert hvit person, har jeg også vært gjennom min rettferdige andel av traumer og skitne ting (hvorav noen ikke er passende å dele på bloggen) for å komme dit jeg er i dag, og jeg ville ikke ha det på noen annen måte. Jeg ville ikke vært der jeg er hvis jeg ikke hadde hatt ting som seriøst presset meg til å gjøre endringer i meg selv og mitt liv. Jeg er takknemlig for alt som har hendt meg, på godt og vondt, og jeg ville ikke endre noe av det.

et blodig godt liv er ikke avhengig av dine ytre omstendigheter og hva livet har «kastet på deg»,

det handler om hva du har gjort med det.

Under en spesielt lav tid for noen år siden sendte Mamma meg et nydelig kort som sa:

«hvis det aldri var noen bølger, ville vi ikke lære å bygge en større båt»

Vi ville bli lei flyter rundt i en shitty liten jolle hvis det ikke var for livets utfordringer. Prøv å sette pris på bølgene, store og små. De bygger motstandskraft i oss.Litt som en av de tennisballmaskinene – hvis det brenner en masse baller på deg, kan du stå der og synes synd på deg selv mens ballene treffer deg i ansiktet…. eller du kan ta en racket og spille tennis.

Ditt valg.

Hei, du. Jeg beklager hvis du fant denne artikkelen fordi du sliter. Du er ikke alene, og det er hjelp der ute, kan du søke støtte fra en terapeut eller ikke-dømmende venn-jeg lover, det blir bedre.

Her er noen flere artikler som kan hjelpe deg på reisen din…

• glir jeg tilbake til gamle måter?
• Hva å gjøre når du er ganske overbevist om at du er en unlovable, søppel person
• hva å gjøre med vanskelige følelser når de bare kommer tilbake
• Kjør tilbake opp den glatte negativitetshellingen