Wingate by Wyndham har slått Seg sammen Med Menns Fitness for å hjelpe deg å holde deg både produktiv og passform mens du reiser. Hold deg til rutinen din når du er på veien ved å følge vår nyttige treningsguide for å få deg til å føle deg bra under hele oppholdet.

for ytterligere treningstips, besøk mensfitness.com/wingate.

ta kontakt med en lege før du starter et treningsprogram.

Retninger

Kraft gjennom treningen din med disse enkle øvelsene som kan gjøres i komforten på ditt gjesterom. Denne treningen er utformet som en krets. Utfør hver øvelse en rett etter den andre, med minimal hvile mellom øvelsene. Hvil 90 sekunder mellom kretsene. Gjør 2-4 kretser totalt.

Ernæring

Følg disse sunne tipsene for å fylle opp mens du er på veien:

• Spis rikelig med protein for å stabilisere blodsukkeret og hold deg energisk.
• Hold pre-workout fett og fiber inntak lav – de både treg fordøyelse – og du ønsker å få næringsstoffer i blodet raskt.
• etter trening trenger kroppen din næringsstoffer. Jo før du fylle bensin jo raskere du gjenopprette og vokse.
• Velg sunne snack alternativer som frukt, nøtter og yoghurt.
• Unngå junk food som brus, sukkerholdige snacks og friterte matvarer, som drenerer energien din og deflater humøret ditt.Nyt komplekse karbohydrater som brun ris og quinoa for optimal energi.
• Drikk mye vann for å holde deg hydrert og unngå jetlag.

for tilgang til eksklusive gear videoer, kjendis intervjuer, og mer, abonner På YouTube!