Hva Gjør Calum Von Moger trening rutine ligne? Calum Von Moger Har blitt kalt som Den andre Arnold, og han har fantastisk vekst og genetikk evner å bli matchet mot de største kroppsbyggere.Von Moger begynte å trene med sin bror da han var veldig ung, og de fokuserte på grunnleggende teknikker med tungvekter.I Dag er Han kjent for å være «Arnold 2.0» og han har reist opp raskt som en klassisk og estetisk kroppsbygger.
I denne artikkelen vil vi diskutere Calum Von Mogers treningsrutine, kosthold og kosttilskudd:
Nåværende Statistikk
- Høyde: 188 cm-6 ‘ 2 »
- Vekt: 111.1 – 115.7 – 245 – 255 pounds
- Alder: 30 År
- Bursdag: 9 juni 1990
- Utmerkelser: NABBA Junior Internasjonale Mesterskap, Vinner, 2011
Workout Principles
Calum Von Moger fokuserer på å løfte så mye som mulig for å beholde sin fysikk. Moger treffer en 4-dagers splitt og han trener for de strengeste skjemaene mens han fokuserer på hver muskelfiber.
han tilbyr også sin egen personlige online treningstjeneste. På onlinetjenesten kan du lære å trene Som Calum i detalj, og du kan gjøre det på hans offisielle nettside.
Calum Von Mogers Treningsrutine
Calum Von Mogers treningsrutine har opptil tre timers trening hver dag. Moger utfører en time kardio og opptil to timers vekt trening. Moger følger denne treningsrutinen 6 dager i uken, og han holder seg til en streng diett for å opprettholde muskelmassen.
Her Er Calum Von Mogers treningsrutine:
Chest Workout
På denne brystrutinen utfører Calum Von Mogers 6 forskjellige øvelser ved å gjøre et gjennomsnitt på 4 sett og 12 reps.
Her er Calum Von Mogers brystrutine:
1. Peck dekk / Fluemaskin (3 sett, 15-20 reps)
2. Skrå benkpress (4 sett, 12 reps)
3. Flat maskin brystpress (4 sett, 12 reps)
4. Dips (3 sett, 15 reps)
5. Dumbbell flyr på en liten skråning (4 sett, 15 reps)
6. Dumbbell pullovere (4 sett, 12 reps)
Back Workout
På Denne tilbake rutinen Treffer Von Moger 6 øvelser.
Her Er Calum Von Moger tilbake rutine:
1. Bredt grep lat nedtrekk (3 sett, 10-15 reps)
2. Superset av lav kabel trinse rader (3 sett, 10 reps)
4. Maskinrad (3 sett, 10-15 reps)
5. Sittende kabelrad (3 sett, 10-15 reps)
6. Rack trekker (3 sett, 10 reps)
Etappe Trening
han utfører denne etappe rutine ved å gjøre 4 forskjellige øvelser med et gjennomsnitt på 4 sett og 15 reps.
Her Er Calum Von Mogers etappe rutine:
1. Benforlengelse (5 sett, 15 reps)
2. Front squat maskin (4 sett, 15 reps)
3. Benpress (4 sett, 15 reps)
4. Hack Squats (3 sett, 15 reps)
Skulder Trening
På denne skulderrutinen Treffer Von Moger 5 forskjellige øvelser.
Her Er Calum Von Mogers skulderrutine:
1. Stående barbell trykk bak nakken (6 sett, 8-12 reps)
2. Stående dumbbell trykk (4 sett, 8-12 reps)
3. Oppreist vektstang rad (3 sett, 8-12 reps)
4. Dumbbell lateral løft (4 sett, 8-12 reps)
5. Kabel bak delt fly (4 sett, 8-12 reps)
Arm Trening
Calum Von Moger utfører denne armen rutine ved å gjøre totalt 6 forskjellige øvelser.
Her Er Calum Von Mogers armrutine:
1. Rett bar biceps curl (4 sett, 10-15 reps)
2. Alternerende dumbbell krøller (4 sett, 8-12 reps)
3. EZ bar preacher curl (4 sett, 8-12 reps)
4. Triceps kabel pushdown (4 sett, 8-12 reps)
5. EZ bar skull crusher (4 sett, 8-12 reps)
6. Kabel tau overhead triceps forlengelse (4 sett, 8-12 reps)
Calum Von Moger Kosthold
Calum Von Moger har en rask metabolisme som gjør det enkelt for ham å spise en stor mengde mat.
En av hans favorittmåltider når som helst er hytteost med vannmelon. Når han er hjemmelaget, liker han å spise grønnsaker, poteter og kjøtt.
Her Er Calum Von Mogers diett:
Frokost
- Egg
- Banan
- Melk
Snack
Lunsj
Snack
- Protein Shake
Middag
- Biff
- Ris
snack
- protein shake
- Nutella
- toast
hvilke kosttilskudd Bruker Calum von moger?
Calum Von Moger bruker følgende kosttilskudd for å hjelpe drivstoff hans gevinster:
- BCAA
- Whey Protein
- Kreatin
Hva er I Calum Von Mogers Gym Bag?
Vi har sett flere videoer Når Von Moger snakker om de tingene han holder i sin gym bag, så her er en rask oppsummering av hans gym bag essentials:
- Cellucor Alpha Amino
- Cellucor C4 Ripped
- Quest Nutrition Quest Bars
- Spud Inc. Wrist Wraps
- Valeo 6 » Løfte Belte
- Beats By Dre Solo Hodetelefoner
- Banan
- Gym Shorts
- Deodorant