Når jeg tenker på å flytte Inn I Camel Pose, Eller Ustrasana, kan jeg ikke unngå å legge merke til noe dypt i magen min — det er som om kroppen min er betinget av å føle alle følelsene mitt sinn vet At Camel vil invitere. Kanskje kraften i visualisering virkelig er alt de sier det er.
Gi det et forsøk-lukk øynene og bilde deg selv med brystet og nå hendene dine tilbake for å låse rundt anklene dine. Bilde en gyllen silketråd som strekker seg ut av hjertet ditt og opp i himmelen. Føler du positur følelsesmessig eller åndelig hvor som helst i kroppen din? Bare ta deg tid til å legge merke til hva denne visualiseringen gjør for deg.
hvis du har håpet å mestre Kamel Positur og dens variasjoner, melde deg på vår gratis 30-dagers yoga utfordring her. Lær de riktige måtene å gjøre dette utgjør og høste sine helhetlige fordeler for en mer meningsfylt praksis.
Kamel Posere, og backbends som det, kan være fysisk utfordrende og gunstig. Følelsesmessig, de kan skape en følelse av sårbarhet vi vanligvis viker unna. Ustrasana, som en kamel reise Gjennom Sahara, krever utholdenhet, utholdenhet, og en forpliktelse til indre bevissthet. Selv om denne posen er en reise og ikke et reisemål, når du endelig kommer til din egen unike beliggenhet etter å ha krysset Sahara, er det helt verdt det fysisk, mentalt og følelsesmessig.
Her finner du de holistiske fordelene Med Camel Pose, og hvorfor du bør jobbe det i din praksis.
Fysiske Fordeler
Begynner Med det mest overfladiske nivået av fordeler, Øker Kamelposen fleksibiliteten i ryggraden, stimulerer nervesystemet, åpner brystet og skuldrene, forbedrer sirkulasjonen og fordøyelsen, og stimulerer skjoldbruskkjertelen. Det sies å redusere fett på lårene, forynge / øke energinivået og senke blodtrykket.
Poserer Som Kamel som øker sirkulasjonen, detoxer også kroppen (ved å forbedre fordøyelsen) mens du øker blodstrømmen til ansiktet ditt for å skape en vakker hud.ryggraden er ment å bøye i begge retninger, så mens du sannsynligvis bare har jobbet den i en retning hele dagen (fremover), kan backbends som Camel Pose returnere eller gjenopprette den naturlige fleksibiliteten til ryggraden.
Mentale Fordeler
en Av De mest bemerkelsesverdige fordelene Med Kamel Positur, og andre backbends, er angst og stress. Våre sinn følger ofte kroppene våre, så ved å øke fleksibiliteten i ryggraden og lindre spenningen i nakken, ryggen og skuldrene, øker du fleksibiliteten i tankene dine. Åpne kroppen din, åpne tankene dine.
Kamel Positur er også sagt å øke kreativitet og problemløsning takket være en endring i perspektiv.En annen fantastisk mental fordel Med Kamelposisjon er evnen til å behandle følelser. Camel bringer dypt forankret følelser i forkant, og ved å jobbe inn i dem i denne positur, kan du mentalt gjenkjenne dem, og om nødvendig handle på dem.
så i hovedsak kan du gjøre følelsesens immaterielle natur til mentalt håndgripelige handlinger.
Emosjonelle Fordeler
Kamel Posere lenker direkte til ditt hjerte chakra, Anahata. Det er ditt energisenter av kjærlighet, og ansvarlig for din følelse av omsorg og medfølelse. Ligger bak hjertet, Åpner Anahata for energi til å strømme fritt gjennom Det I Kamel Positur. Når hjertechakraet ditt er åpent, og energien flyter fritt, opererer du i enhver handling og tanke fra et sted av kjærlighet.
du elsker andre. Du elsker deg selv. Du gir kjærlighet. Du mottar kjærlighet.Avhengig av din nåværende følelsesmessige tilstand, Kan Kamel være ganske følelsesmessig intens. Ofte bringer denne posen opp dypt sittende følelser du trodde du hadde jobbet med for lenge siden. Men akk, kroppen vet best. Et par sekunder inn I Camel og, boom, her kommer de som en foss vaske over deg.posen åpner brystet og avslører en del av kroppen vi aktivt beskytter, vanligvis ved å bøye skuldrene fremover og avrunde gjennom den øvre ryggraden. Så det tvinger deg fysisk inn i en sårbar posisjon. Som jeg nevnte tidligere, følger sinnet ofte kroppen.når du oppretter denne åpne posisjonen i hjertechakraet, og avslører et område vi ofte beskytter, begynner følelser å skylle kroppen. Hvis du går gjennom en spesielt vanskelig fase av livet, eller nettopp har mistet en elsket, kan denne posen være ekstremt smertefull. Arbeid inn i det når du er klar til å håndtere rush av følelser som følger med det.
Vær forsiktig med deg selv-fysisk, mentalt og følelsesmessig.Selv om det i begynnelsen er en vanskelig stilling fysisk og følelsesmessig, Er Ustrasana en fantastisk sårbar holdning som fordeler sinnet, kroppen og sjelen. Husk å puste når fokuset beveger seg fra det lille fysiske ubehaget til det lille følelsesmessige ubehaget, og deretter inn i den intense følelsesmessige rensingen og mentale klarheten som oppstår gjennom utholdenhet.
Hvilke fordeler har Du opplevd I Kamel Positur, enten fysisk, mentalt eller følelsesmessig? Del dine historier med oss nedenfor!