Rekk opp hånden hvis dette noen gang har skjedd med deg: du går inn i gym følelsen stor, gå ut en time senere føler uh-mazing, og deretter våkne opp neste dag følelsen som du ble truffet av en lastebil. Jeg vet, ingen smerte, ingen gevinst, men det stikket er grovt.I Stedet for å grin og bære deg gjennom det, gjør du en batch av denne oppvarmingsmuskelen for å berolige spente muskler. Det er super kremaktig, så litt går langt, og det er lastet med naturlige ingredienser og essensielle oljer garantert å lette betennelse og kjedelig smerte.
DIY Oppvarming Muskel Gni
Muskel gnir har blitt populært fordi De kan gjøre underverker for beroligende mindre muskelsmerter. Men mange av produktene du finner i butikken er enten fulle av kjemikalier eller billige (ahem, ineffektive), slik at de ikke fungerer så godt som du kanskje vil.
dette hjemmelaget muskel gni er overraskende enkel og så, så nyttig når det gjelder smerte og betennelse. Den er lastet med essensielle oljer som kamfer, peppermynte og kanel for å gi den den varme kule følelsen som er så bra for muskler. I tillegg har den en kremaktig, lotionlignende konsistens som swipes på jevnt og synker raskt inn. Bare en dab eller to brukes direkte til hot spots kan ha deg tilbake i gang på et blunk.
Slik fungerer det:
Kamfer
Kamfer brukes lokalt for å øke lokal blodstrøm og redusere betennelse. Det regnes som en «counterirritant», noe som betyr at det kan bidra til å redusere smerte og hevelse ved å forårsake irritasjon.
Menthol
som kamfer er mentol også tenkt på som en » counterirritant.»Det virker ved å få huden til å føle seg kul, så varm, noe som bidrar til å distrahere deg fra muskel -, ledd-og senesmerter (kilde).
Kanel
Kanel har antiinflammatoriske egenskaper som kan redusere hevelse og berolige muskelsår.
Fedd
Fedd fungerer ved å gi en liten lammende følelse å berolige smerte (kilde).
Eukalyptus
Eukalyptusolje er en antiinflammatorisk og smertestillende, så det bidrar til å berolige både betennelse og smerte forbundet med ting som revmatoid artritt, slitasjegikt og til og med muskelskade (kilde).
Kombiner alt sammen, Og Du får en naturlig muskel gni som rivaler Isete Varme Eller Tiger Balsam. Å bruke, bare bruke en ert størrelse beløp til smertefulle området og massasje inn i huden for umiddelbar lindring. Mens det er laget for slitne muskler, fortsett og prøv å bruke det til å behandle hodepine, forkjølelse og sinus smerte.
denne artikkelen ble medisinsk vurdert Av Dr. Gina Jansheski, en lisensiert, bord-sertifisert barnelege som har praktisert i mer enn 20 år. Lær mer Om Hello Glow medical review board her. Som alltid er dette ikke personlig medisinsk rådgivning, og vi anbefaler at du snakker med legen din.
Skriv ut
Warming Muscle Rub
Equipment
-
Double boiler
-
Two 4-ounce jars
Materials
- ¼ cup olive oil
- ¼ cup shea butter
- 2 tablespoons beeswax pellets
- 45 drops camphor essential oil
- 35 drops peppermint essential oil
- 20 drops eucalyptus essential oil
- 25 dråper kanel eterisk olje
- 15 dråper fedd eterisk olje
Instruksjoner
-
smelt olivenolje, sheasmør og bivokspellets i en dobbel kjele eller en glassburk i mikrobølgeovnen.
-
når den er helt smeltet, la den sitte i noen minutter for å avkjøles litt. Legg deretter til essensielle oljer og rør for å kombinere.
-
Hell blandingen i en lokk krukke og la herdes i kjøleskapet i 20 minutter.
Notater