Av: Robert Porter
Oppdatert 04 desember 2020
Medisinsk Anmeldt Av: Lauren Fawley
Kjærlighet og hat blir sett på som de to mektigste følelser som mennesker kan oppleve. Du har sikkert hørt uttrykket «det er en tynn linje mellom kjærlighet og hat» på et tidspunkt. Dette betyr at forskjellen mellom å elske noen og hate dem kan noen ganger være litt mer uklart enn mange ønsker å innrømme. Er det virkelig slik for alle, skjønt? Eller er dette bare et sosialt problem som noen mennesker møter?
Lær Hvordan Sunne Relasjoner Fungerer. Chat Med En Terapeut Nå. Dette nettstedet eies og drives av BetterHelp, som mottar alle avgifter knyttet til plattformen.
Kilde: freepik.com
kjærlighet-hat relasjoner kaller mye oppmerksomhet til seg selv. Du kjenner sikkert noen som går den tynne linjen mellom kjærlighet og hat i ett forhold etter hverandre. Mens alle er sårbare for å ha slike blandede følelser, ikke alle har et slikt forhold. Derfor er svaret på spørsmålet i denne artikkelen at dette ikke er et problem for alle, men de fleste vil være tilbøyelige til å ha blandede følelser når de blir skadet av noen de elsker. Heldigvis er det noen ting du kan gjøre for å ha mer stabile relasjoner hvis du har problemer. Før du fokuserer på det, er det viktig å avgjøre hvorfor så mange mennesker kan gå fra å elske å hate noen så lett.
Likheter mellom Kjærlighet og Hat
kanskje grunnen til at kjærlighet og hat er så nært forbundet er at de to følelsene har mange av de samme komponentene. La oss ta en titt på noen av de mange måtene som kjærlighet og hat er like. Det kan hjelpe å vise deg hvorfor mange mennesker holder seg til teorien om at kjærlighet og hat er to sider av samme sak.
Sterke Følelser
Kjærlighet og hat er begge intense følelser. Å si «jeg elsker dem litt «eller» jeg hater dem litt «er som å si,» jeg er litt gravid.»Enten føler du dem sterkt, eller de er med rette definert med et annet ord, for eksempel «like» eller «misliker.»Når du føler en intens følelse som kjærlighet eller hat, er det utfordrende å være objektiv om forholdet. Hvis forholdet tar slutt, det kommer til å være vanskelig å bare trekke på skuldrene og si, «Jaja, det fungerte ikke ut. Det er ikke så farlig.»Nei, du kommer sannsynligvis til å ha en veldig sterk følelsesmessig reaksjon på det tapet. Det er her hatet kan begynne å danne seg.
Rettet til En annen
Følelser kan rettes mot objekter, situasjoner eller deg selv. Kjærlighet og hat i et forhold er rettet rett mot den andre personen. Fordi din kjærlighet er så presistfokusert på noen nær deg, har du en tendens til å forvente at din kjærlighet skal gjengis. Ingen andre kan tilfredsstille dette ønsket. Så når de ikke elsker deg slik du elsker dem, kan skuffelsen din raskt bli til hat.
Kjærlighet Og Hat Ta På Ekstrem Betydning
Når du har følelser av kjærlighet eller hat, kan disse følelsene ta over livet ditt. Hvis du virkelig elsker partneren din, har situasjonen en tendens til å virke mindre viktig. Hvis du elsker dem intenst nok, du kan finne deg selv å leve i en situasjon du aldri ville ha akseptert før. Hvis du hater dem sterkt nok, spiller det ingen rolle hva de gjør for deg; følelsen kommer ikke til å gå bort lett.
Fysisk Uttrykk
Vi kan føle de fleste følelser uten å føle et behov for å uttrykke dem på fysisk intime måter. Hvis du liker noen, kan du uttrykke det gjennom hyggelige ord, en bølge eller et smil. Hvis du misliker noen, kan du vise dem ved å vende seg bort fra dem, frowning på dem, eller snakke med dem i en ubehagelig stemme.
Kilde: freepik.com Kjærlighet og hat er annerledes enn svakere følelser. Hvis du har en lidenskapelig kjærlighet til noen, vil du sannsynligvis vise det gjennom berøring. Hat kan være på samme måte. Ideen om å skade noen du hater kan høres utrolig tiltalende. Dette betyr ikke at du bør handle på disse impulser, men det er greit å erkjenne måten hatet får deg til å føle. Dette er sterke følelser som kan være vanskelig å kontrollere for noen mennesker.Du Kan Ikke ha et stabilt forhold hvis du ikke holder deg tilbake fra den tynne linjen mellom kjærlighet og hat. Så, hvordan kan du vite om du nærmer deg?
Følelser Blir Mer Intense
kjærlighet / hat-linjen handler mer om kjærlighetens kvalitet enn kjærlighetens intensitet. Men hvis du nærmer deg linjen, kan dine følelser bli ekstremt sterke. Sikkert, du kan føle intens kjærlighet uten å føle hat. Du kan føle intens hat uten kjærlighet, også. Når du er nær linjen, vil du sannsynligvis føle begge følelsene veldig sterkt, samtidig eller ved svinger.
Bolig På Vondt
Du kan ikke være nær noen uten å være sårbar. Når du lar noen se den virkelige deg som du ikke alltid viser til andre, kan de lett skade deg. Det kan være en forsettlig jab eller en uforsiktig kommentar. Det er normalt å føle seg såret. Hva setter deg nærmere kjærlighet-hat linjen er bolig på det vondt. Du kan begynne å lure på hvorfor de ville skade deg på den måten. Hvis du fortsetter å gruble, kan en liten kommentar ta betydelig betydning. At bolig på vondt kan bli til hat på et tidspunkt.
Sjalusi Øker
Sjalusi kommer fra en kombinasjon av kjærlighet og usikkerhet. Det kan starte som kjærlighet, ikke hat, men din lave selvtillit overbeviser deg om at du ikke er verdig til å bli elsket veldig mye eller veldig lenge. Som et middel til selvbeskyttelse prøver du å forberede deg på det verste. Du begynner å se nøye på hvordan de oppfører seg, spesielt når de samhandler med noen du anser som en konkurrent for deres kjærlighet. Du overreagerer hvis du ser dem smile varmt på den personen. Du er opprørt med dem når de viser noen andre litt ekstra oppmerksomhet. Når du føler deg sjalu mesteparten av tiden, kan du begynne å hate dem for ikke å elske deg utelukkende.
Lær Hvordan Sunne Relasjoner Fungerer. Chat Med En Terapeut Nå.
Kilde: unsplash.com
Du Er Eiendomspronomen av Dem
Posses legger kjærlighet og usikkerhet av sjalusi til å kontrollere atferd. Du kan finne deg selv manipulere situasjoner for å holde partneren din borte fra andre mennesker. Posses kan gå enda lenger, selv om. Du kan prøve å kontrollere hvor de går, hva de gjør, og selv hva de slitasje å jobbe. Posses kan virke som kjærlig og omsorgsfull, men på punktet, noen kjærlighet du har for dem er erstattet av et ønske om å ha eierskap til alt om dem. Hvis de motstår din kontroll, kan hat følge kort tid etter.Hvis partneren din misbruker deg fysisk, verbalt eller følelsesmessig, vil du være rett på den linjen til du kommer ut av situasjonen. Mange ofre for overgrep har sterke følelser av kjærlighet til sine overgripere. Når balansen tips fra kjærlighet til hat i en fornærmende forholdet, resultatet vil nesten helt sikkert være dramatisk og kan også være livstruende for en eller begge av dere. Skulle du føle deg truet i forholdet ditt, vær så snill å vite at hjelp er tilgjengelig. Du kan komme deg ut av en fornærmende situasjon ved hjelp av fagfolk. Noen mennesker kan være mer komfortable å vende seg til kjære for hjelp, men å ringe en misbruk hotline (1-800-799-SAFE)er alltid ET alternativ.
Hvordan Unngå Et Kjærlighet-Hat Forhold
Hater det eller elsker det, ethvert forhold kan krysse den tynne linjen mellom kjærlighet og hat, men ikke alle forhold gjør det. Så, hvordan holder du fra å komme inn i et elsk-hat forhold? Hvis du allerede er i en, hvordan sikrer du at din kjærlighet forblir på stabil grunn i det lange løp?
Forbedre Selvtilliten din
din viktigste oppgave i å beskytte deg mot kjærlighet/hat-forhold er å forbedre selvtilliten din. Når du føler deg trygg på dine verdier som person, vil andres skadelige handlinger ikke påvirke deg så sterkt. Det er fordi du ikke trenger noen andre til å verdsette deg når du verdsetter deg selv nok. Det er alltid hyggelig, men det er bare nødvendig hvis du ikke elsker deg selv.
Verdi Din Uavhengighet
det er lett å falle i avhengighet hvis noen er der og glad for å ta vare på dine behov for deg. Det kan virke som et praktisk og nyttig tegn på kjærlighet først, men det er sannsynligvis ikke. I Stedet er det faktisk et tegn på usunn vedlegg. Det kan virke romantisk å trenge hverandre så intenst, men i et sunt forhold, hver person arbeider for å møte sine egne behov. Så, sørg for å ta vare på dine individuelle grunnleggende behov når du kan. Gjør din vei i verden. Nå for ditt høyeste menneskelige potensial. Gå ut av din måte å gjøre ting for deg selv, i stedet for automatisk å la noen andre gjøre dem for deg. Når forholdet ditt er basert på kjærlighet og ikke trenger, vil du være lenger enn noensinne fra å hate dem og nærmere å ha et tilfredsstillende, lidenskapelig forhold.
Kilde: unsplash.com
Gjenkjenne Dine Sanne Rettigheter og Ansvar
Ofte mislykkes vi i å gjenkjenne våre rettigheter og ansvar i et forhold. Det er lett å klandre noen andre når du ikke skiller hva som er ditt å gjøre og hva som er andres ansvar. Ved å akseptere ditt ansvar, tar du ansvar for dem. Du gir deg selv makt til å påvirke endring. Når du forlater andres ansvar i sine hender, unngår du følelser av vrede. Du må også være tydelig på dine rettigheter. For eksempel, du har rett til å føle seg trygge i ethvert forhold. Du har ikke rett til å kreve at partneren din spør deg før du tar selv de minste avgjørelsene. Folk har ofte problemer med å forstå sine rettigheter og ansvar fordi miljøet de vokste opp i ikke var en sunn. Hvis du føler at det er tilfelle, kan terapi være et godt valg.
Bygg Et Sterkt Støttesystem
du har sannsynligvis hørt rådene: «ikke legg alle eggene dine i en kurv.»Det er gode råd i et forhold. Mange tar det til å bety at de skal ha mange elskere på samme tid. Dette kan være skadelig, skjønt, og er helt unødvendig. Et sunt og sterkt støttesystem gir mer enn tilstrekkelig beskyttelse. Bygg opp relasjoner med venner, familie, folk på jobb, folk du frivillig eller ta klasser med, og folk du møter i samfunnet. Tilbring tid med en rekke mennesker. Delta i aktiviteter som ikke har noe å gjøre med forholdet ditt. Disse andre sosiale forbindelser vil gjøre deg sterkere og sikrere, øke din kapasitet for kjærlighet, ikke hat.Fordi drøvtygging kan intensivere følelser av hat, vil du være mye mer følelsesmessig stabil når du lærer å ikke dvele på problemer. Det er vanlig for folk å overbevise seg selv om at hvis de tenker på noe lenge og hardt, vil de finne den perfekte løsningen. Sannheten er at det sjelden fungerer på den måten. Sinnet fungerer bedre når det er friskt. Dessuten vil tankene dine fortsette å jobbe med løsningen selv når du ikke bevisst tenker på problemet. Tenk for eksempel på når du prøver å huske et navn. Du prøver å tenke på det, men det kommer ikke til å tenke på det. Så, en time senere, når du ikke engang er klar over at du tenker på det, husker du plutselig navnet.
Lær Hvordan Sunne Relasjoner Fungerer. Chat Med En Terapeut Nå.
Kilde: unsplash.com
Å ha tro på deg selv er en viktig komponent i å unngå grubling. Du kan også lære å legge merke til tanker og la dem passere uten å bo på dem gjennom meditasjon og oppmerksomhet. Studier har vist at mindfulness har en spesielt sterk evne til å redusere grubling. Alle kan meditere. Alle kan være oppmerksomme. Jo mer du trener, desto større hjelp får du fra dine tanker.
Hva Med Lidenskap?linjen mellom kjærlighet og hat kan være et følelsesmessig intenst mentalt sted. Hvis du beveger deg bort fra den linjen, betyr det at du aldri vil føle lidenskap igjen? Absolutt ikke. Du kan føle intens kjærlighet til noen uten å føle hat for dem. Faktisk, det er hva sunn kjærlighet er som. Du kan mislike dem til tider. Du vil ikke være enig i alt de sier. Du kan til og med avslutte forholdet og gå dine egne veier. Uansett, du fortsatt elsker dem som en person og ønsker dem det beste. Mer til poenget, du kan føle lidenskapelig om partneren din uten å komme i nærheten av hat. Du kan nyte en tilfredsstillende fysisk forhold basert på en ekte lidenskap for skjønnheten av hvem de er.
Få Hjelp med Online Terapi
Hvordan kan du ha et lidenskapelig forhold uten å krysse linjen til hat? Vurder om du trenger å gjøre noe arbeid på deg selv. Hvis du har lav selvtillit, følelser av usikkerhet eller sjalusi, eller selv om du allerede er på linjen mellom kjærlighet og hat, kan rådgivning være et nyttig verktøy for å gå videre på en sunnere måte.Studier viser at online terapi er effektiv i å hjelpe enkeltpersoner og par håndtere kompliserte følelser som ofte oppstår ut av relasjoner. I En studie publisert I Journal Of Medical Internet Research, ble effektiviteten av online kognitiv atferdsterapi (CBT) undersøkt. Forskere fant at online terapi ga betydelige positive resultater hos de som lever med symptomer på depresjon og angst. Kognitiv atferdsterapi fungerer ved å hjelpe deltakerne reframe unhelpful tankemønstre som ofte er underliggende problematisk atferd og interaksjoner, inkludert de som involverer romantiske relasjoner. Resultatene av denne studien kan legges til en allerede stor mengde forskning som tyder på at online terapi er gunstig for individuell mental helse, samt relasjonsfunksjon og kommunikasjon.Som nevnt ovenfor, hvis du er bekymret for tilstanden i forholdet ditt, kan online rådgivning hjelpe. Hvis du er bekymret for personvern eller et oppfattet stigma, vet du at online terapi gjennom BetterHelp er diskret, med økter som foregår fra hjemmet ditt. I tillegg vil du kunne nå ut til din lisensierte rådgiver utenfor øktene. Når du har problemer med å håndtere dine følelser, trenger å stille et spørsmål, eller bare ønsker å prate, send en melding, og de vil komme tilbake til deg så snart som mulig. De kvalifiserte eksperter På BetterHelp har hjulpet tusenvis bedre forstå kjærlighet og relasjoner. Vennligst ta en titt på hvordan andre har vært i stand til å få den hjelpen de trenger ved å lese rådgiveren vurderinger nedenfor.»Etter rådgivning Med Dr. Cothern i 4 uker har jeg sett en stor forskjell i meg selv og mine relasjoner med familien min. Hun har hjulpet meg til å se at det jeg gjør er bra for meg, og at jeg ikke skal slå meg opp når jeg gjør det. Det sier noe som kan bli sett på som for kraftig når det egentlig ikke er det.»
» Jennifer har vært en stor hjelp for meg og virkelig ga meg gode råd for å fikse mitt forhold.»
I Avsluttende
mange mennesker avtale med kjærlighet-hat forhold, og Det er ikke alltid kommer til å være lett å komme gjennom ting alene. Med de riktige verktøyene kan du komme gjennom selv de mest intense negative følelsene, og du vil kunne puste mye lettere når ting er avgjort. Ta det første skrittet i dag.