Nyrehelse er en stor bekymring for mange mennesker, og det er mange rykter som flyr rundt om te og kaffe er trygge for denne delen av kroppen. Vil din morgen kopp te gi deg nyrestein? Kan kaffe forårsake nyresvikt? Bør du gi opp koffein for å beskytte kroppen din?Mange feile på siden av forsiktighet og tror de bør unngå all te og kaffe for å være trygg, men det er mange te som er helt greit for nyrer, og du bør ikke gå glipp av!

I dette innlegget vil jeg svare på spørsmålene:

• hva er sammenhengen mellom koffein og nyrer?
• er svart te dårlig for nyrene dine?
• er kaffe dårlig for nyrene dine?
• er yerba mate te bra eller dårlig for nyrer?
• hvilken te er best for nyrer?Vi valgte å undersøke og skrive denne artikkelen spesielt fordi så mange te drikkere vi møter personlig og snakker med på nettet, har fortalt oss at de pleide å være kaffedrikkere, og på grunn av nyreproblemer fortalte legene dem å bytte til te. Når det er sagt, nyre infeksjoner, nyrestein, og nyresykdom er forskjellige forhold som kommer med sine egne anbefalinger så alltid snakke med legen din før noen kosttilskudd endringer.
  Les videre for å få fakta!
  

  Før Vi Begynner: Definere Noen Grunnleggende Nyre Vilkår

  nyrene dine er virkelig fantastiske. Et sunt sett med nyrer filtrerer om ½ kopp blod hvert minutt! De fjerner overflødig vann og avfall fra blodet (K1). Nyreinfeksjoner oppstår når bakterier fra tarmen beveger seg gjennom blæren og opp til nyrene (K2). Disse behandles vanligvis med antibiotika, og hvis du snakker med legen din, kan du kanskje legge til urter i behandlingsregimet for å lette smerte og andre symptomer. Nyrestein Består av krystalldannende stoffer, som urinsyre, kalsium, oksalat eller cystein. Høye nivåer av disse i urinen og for lite væske til å fortynne dem kan forårsake steiner (K3, K4). Drikker mer væske, endre kostholdet, og noen ganger medisiner brukes som forebyggende tilnærminger (K3).

  Nyresykdom eller svikt innebærer tap av nyrefunksjon. Noen årsaker inkluderer:

  • Betennelse i filtreringsenhetene i nyrene
  • Betennelse i andre strukturer i nyrene
  • Tilbakevendende infeksjoner
  • Hindringer (For eksempel fra tilbakevendende steiner) (K5).

  Nå, la oss finne ut hvordan favorittdrikkene dine kan spille inn i alt dette.

  

  Høy Koffein og Nyrer: La Oss Utforske Noen Populære Drikker

  Dessverre er effekten av koffein på nyrene ikke stor. Koffeinforbruk er en risikofaktor for nyresykdom, og kan forårsake arrdannelse av glomeruli-det vil si karene i nyrene som filtrerer blod (Ca1, Ca2).Koffein kan også føre til nyrestein, og det øker belastningen på nyrene (Ca3). Imidlertid kan noen koffeinholdige drikker, som kaffe, være trygge i små mengder på grunn av visse plantebestanddeler (C1).

  En gjennomgang fant at dataene er mangelfulle om koffein og nyre stein risiko; forskerne påpekte imidlertid at kaffe og koffeinfri kaffe, men ikke andre koffeinholdige drikker, faktisk hadde en beskyttende effekt på nyrene (Ca4). bunnlinjen er imidlertid at du sannsynligvis ikke bør overdrive det når det gjelder koffein. La oss se på noen klassisk høye koffeindrikker: svart te og kaffe:

  Hva Med Svart Te og Nyrer?

  i min nyresteindefinisjon tidligere nevnte jeg at steiner er forårsaket av stoffer som krystalliserer i nyrene. Et av disse krystalldannende stoffene er oksalat.

  vel, svart te har et høyere oksalatinnhold enn mange andre drikker. Drikker det fører til flere oksalater i urinen, og det kan fremme steindannelse hvis DU bruker for mye (BT1).Et spesielt minneverdig tilfelle av dette skjedde i 2014, da en mann utviklet nyresvikt fordi han drakk en gallon svart te daglig, noe som førte til en tung belastning av oksalater (BT2). Det viser seg at det kan være for mye av en god ting!

  Hvor Mye Svart Te Er Trygt?

  selvfølgelig, å ha en kopp svart te hver så ofte er helt trygt for folk flest. Selv om svart te inneholder høyere oksalatnivåer enn de fleste te, er det vanligvis ikke nok å bekymre seg for.En studie så på mengden oksalater i (Iransk) svart te og fant ganske lave nivåer. De konkluderte med at å drikke 4 kopper svart te ikke ville utgjøre en risiko for nyrestein, og for nyresteinpasienter anbefalte de ikke å konsumere noe med mer enn 10 mg oksalat, som er litt over to 8oz krus ifølge denne studien (BT3). Enten du kan konsumere svart te med nyresykdom, avhenger av hvor alvorlig tilstanden din er, hvor mye du bruker, og legen din instruksjoner. Mens de fleste kan drikke rimelige mengder svart te uten problem, må du sjekke med helsepersonell først hvis du har problemer med nyrehelsen.

  

  Er Kaffe Dårlig for Nyrene dine?

  La oss slå vår oppmerksomhet til din morgen kopp joe. Dette er litt mer komplisert enn et ja eller nei svar når det gjelder effekten på nyrehelsen.først av alt, å drikke flere kopper kaffe øker nivåene av kalium i blodet ditt – som nyrene dine må jobbe for å filtrere ut. I tillegg inneholder creamer du kan sette i kaffen fosfater, som bør unngås av de med nyresykdom (C2).videre hydrerer ikke å drikke mye kaffe (fem eller flere kopper) deg, så sørg for at du drikker nok vann sammen med det for å redusere risikoen For steiner (C3).

  Interessant, kaffe kan ikke være så dårlig for nyrene! En studie viste at forbruk av en til to kopper kaffe kan beskytte mot nyresvikt i sluttstadiet. Fordelen kan skyldes et fytoøstrogen i kaffe kalt trigonellin (C1).

  det er imidlertid behov for flere studier, da det er den eneste studien av sitt slag så langt jeg fant. I en genom-bred assosiasjonsstudie om kaffe og nyrehelse fant forfatterne også støtte til de ovennevnte konklusjonene. For nå synes bevisene så langt å indikere at kaffe har en beskyttende effekt (C4).University Of Chicago bemerker at kaffe inneholder lave nivåer av oksalater, noe som er en del av grunnen til at de også er enige om at det generelt har en beskyttende effekt. Men husk koffein siden beskrevet tidligere (C5).

  Er Yerba Mate Te Bra Eller Dårlig for Nyrer?

  Yerba mate Er en urtete innfødt Til Sør-Amerika med en jevn, treaktig smak. Det er høyt i antioksidanter og næringsstoffer. Vi tar det opp her fordi det har et koffeininnhold som kan sammenlignes med kaffe, noe som gjør det til et populært kaffealternativ for å våkne deg om morgenen.Til Tross for yerba mate ‘ s fordeler, er det lite forskning på forholdet til nyrehelsen. Den inneholder oksalsyre, et oksalat, så det bør unngås i overkant når du opplever nyreforhold (Y1). jeg har kommet over informasjon om at yerba mate kan ha egenskaper som kan bidra til å oppløse nyrestein. Imidlertid har jeg ennå ikke bekreftet denne informasjonen med noen pålitelige kilder (Y2). På dette tidspunktet vil jeg anbefale å snakke med legen din og moderere forbruket av yerba mate hvis nyrehelse er en bekymring for deg.det vi vet er at antioksidanter i yerba mate virkelig påvirker hvordan kroppen reagerer på høy koffein – på en god måte. En mye sunnere måte å få høy koffein kick. For å lære mer om yerba mate og fordelene, sjekk ut vårt spotlight-innlegg!

  Kaffe, Svart Te Og Nyrene: Konklusjonen:

  for de som liker kopper og kopper om dagen med kaffe eller svart te, bør koffein og oksalater (henholdsvis) få deg til å ta en pause hvis du bryr deg om nyrene dine. Men alt er ikke tapt, les videre for…

  

  Løsningen: Hvilke Te er Best for Nyrer?

  ikke alle te er grunn til bekymring når det gjelder nyrer. Det er nok av te typer som ikke har vært knyttet til nyresykdom, og faktisk kan bidra til å forbedre nyre helse! Nøkkelen du kanskje har lært nå er nivåer av koffein og oksalater, og også andre bestanddeler som visse antioksidanter som faktisk kan være gunstige for nyrehelsen.

  Grønn Te og Nyrer

  Gode nyheter for grønn teelskere! Grønn te ble funnet å bidra til å forhindre utviklingen av nyresykdom, på grunn av polyfenolene, og du vet sannsynligvis allerede at den ikke er like høy i koffein som svart te eller kaffe (vi snakker 35mg versus kaffens 95mg+ les Vår Koffeinspotlight knyttet til i slutten av artikkelen for å lære mer).Grønn te inneholder også lavere nivåer av oksalater enn noen andre drikker, og høyere nivåer AV EGCG, noe som betyr at grønn te kan bidra til å forhindre nyresteindannelse (GT1, GT2).videre inneholder grønn te ikke kreatinin-et avfallsprodukt produsert av kroppen som friske nyrer filtrerer fra blodet. Usunne nyrer kan ikke filtrere dette kjemikaliet effektivt, noe som forårsaker kreatininnivåer i blodet for å øke (GT3). Men med grønn te er det ikke nødvendig å bekymre seg for det.For å lære mer om fordelene med grønn te, inkludert forskjellen Mellom Kinesisk og Japansk grønn te, sjekk ut vårt spotlight-innlegg.

  Rooibos Te og Nyrer

  Rooibos Er en smal sak for nyrer å håndtere – det er lite tanniner, og er koffein og oksalat gratis (R1, R2)!

  i en gjennomgang av røde og grønne rooibos ble det ikke observert noen negative effekter i en studie hvor dyr fikk rooibos som eneste drikkevæske, og ingen negative effekter på nyrer og kreatinin ble observert. I den humane studien ble det ikke observert bivirkninger eller rapporter om klinisk patologi utenfor rekkevidde (R3).

  selvfølgelig, snakk med legen din dersom du har noen helseproblemer; men generelt synes forskningen å tyde på at rooibos er trygt for nyrene dine.

  for å lære mer om rooibos og dens fordeler, sjekk ut Vår Rooibos vs Honeybush spotlight post.

  Kamille Te og Nyrer

  som rooibos er kamille te koffeinfri og lav i tanniner Og oksalater (Ch1, Ch2).

  kamille kan imidlertid ha mer enn bare en nøytral effekt på nyrer. I en dyrestudie ble dyr med nefrotoksisitet (nyretoksisitet som svekker funksjon) administrert kamille og det ble funnet å forbedre nyrefunksjonen (Ch3).Kamille reduserer også nyresvikt som følge av høyt fett dietter. Lang historie kort, det er ganske godt bevis på at kamille er bra for nyrer (Ch4)! Det er en kopp gode nyheter.

  For å lære mer om kamille og dens fordeler, les vår kamille spotlight post!

  

  Et Notat fra Herbalist

  Med mindre du planlegger å drikke en gallon oksalat-tung svart te hver dag, vil ditt vanlige teforbruk sannsynligvis ikke forårsake noen problemer med nyrene dine. Det er imidlertid alltid godt å nyte alt i moderasjon, og å sjekke med legen din om eventuelle helseproblemer.

  interessert i å lære mer om koffein? Sjekk ut Vår artikkel Koffein I Kaffe og Te

  hvis du er interessert i å utforske noen te som vil være snill mot nyrene dine, sjekk ut mine valg nedenfor! Alle Matcha Alternatives ‘ te er etisk hentet, topp kvalitet og super deilig.

  «The Purist» Organic Red Rooibos Our ethically sourced, certified organic red rooibos is packed with goodness!	The perfect introduction to the most famous types of Japanese & Chinese green tea. Pluss, lagre $ 7,50 av vår 4oz-pakke!	denne dekadent deilig blanding er perfekt for når du føler deg uvær.
  ~	~	~

  

  Explore our Tea Science & Lifestyle blog	|	Subscribe to the MA Blog to save 15%!

  BONUS: FeelGood Music with Every Order!

  hvert kjøp du gjør kommer med en gratis nedlasting av utvidede sanger fra dance of life-albumet av norsk komponist peder b. hellend. Hver tretti minutters spor er perfekt for å studere, meditasjon, eller bare ambient musikk for en avslappende ettermiddag.

  A new song every month, so collect the entire album – for free!

  Disclaimer

  All of the information regarding the herbs, botanicals, minerals, vitamins, etc., er informasjon hentet fra tradisjonelle bruksdata eller akademisk forskning og bør betraktes som sådan. Hvis du, leseren, har en helse eller medisinsk bekymring, vennligst kontakt helsepersonell. Informasjonen som finnes her er ikke ment å diagnostisere, behandle, foreskrive eller kurere og har ikke blitt evaluert av FDA. Denne informasjonen er for pedagogiske formål.

  Referanser For Er Te Dårlig For Nyrene dine?

  K1: «Nyrene dine & hvordan De Fungerer.»Nasjonalt Institutt For Diabetes Og Fordøyelses-Og Nyresykdommer, juni 2018. https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/kidneys-how-they-work

  K2: Hooton, Thomas. «Pasientopplæring: Nyreinfeksjon (pyelonefrit) (Utover Det Grunnleggende).»UpToDate, Jul. 15, 2020. https://www.uptodate.com/contents/kidney-infection-pyelonephritis-beyond-the-basics

  K3: Preminger, Glenn og Gary Curhan. «Forebygging Av Fremtidige Nyrestein.»UpToDate, Oktober. 10, 2019. https://www.uptodate.com/contents/kidney-stones-in-adults-beyond-the-basics#H20

  K4: «Nyrestein.»Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/symptoms-causes/syc-20355755

  K5: «Kronisk nyresykdom.»Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/chronic-kidney-disease/symptoms-causes/syc-20354521

  GT1: Rourke, Steven. «Drikke Te: Er Helsemessige Fordeler Ekte ?»Medscape, Jan. 17, 2019. https://www.medscape.com/viewarticle/907456_3

  GT2: Wang, W., Tan, H., Liu, H., Peng, H., Li, X., Dang, X.,& Han, X. (2018). Grønn te-polyfenoler beskytter mot preglomerulær arteriopati via jagged1 / notch1-banen. American journal of translational research, 10 (10), 3276-3290. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6220216/

  GT3: «Kreatinin test.»Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/creatinine-test/about/pac-20384646

  BT1: Rourke, Steven. «Drikke Te: Er Helsemessige Fordeler Ekte ?»Medscape, Jan. 17, 2019. https://www.medscape.com/viewarticle/907456_3

  BT2: «Ikke Søt: For Mye Iste Forårsaker Nyresvikt.” University of Utah Health, April 23, 2015. https://healthcare.utah.edu/healthfeed/postings/2015/04/042315_cvarticle-iced-tea-kidney.php

  BT3: Lotfi Yagin, N., Mahdavi, R., & Nikniaz, Z. (2012). Oxalate content of different drinkable dilutions of tea infusions after different brewing times. Health promotion perspectives, 2(2), 218–222. https://doi.org/10.5681/hpp.2012.026

  Ca1:Osswald, H., & Schnermann, J. (2011). Methylxanthines and the kidney. Handbook of experimental pharmacology, (200), 391–412. https://doi.org/10.1007/978-3-642-13443-2_15.

  Ca2: «Glomerulosclerosis.” WebMD. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/glomerulosclerosis

  Ca3: «Vær oppmerksom på nyreskadelige matvarer.»Piemonte Healthcare. https://www.piedmont.org/living-better/be-aware-of-kidney-damaging-foods

  Ca4: Paleerath Peerapen, Visith Thongboonkerd, » Koffein I Nyre Stein Sykdom: Risiko eller Nytte ?»Fremskritt I Ernæring, Volum 9, Utgave 4, juli 2018, Sider 419-424, https://doi.org/10.1093/advances/nmy016

  C2: Saville, Jessianna. «Kaffe Og Nyresykdom: Er Det Trygt?»National Kidney Foundation. https://www.kidney.org/newsletter/coffee-and-kidney-disease

  C3: Raman, Ryan. «Dehydrerer Kaffe Deg?»Healthline, Desember. 11, 2019. https://www.healthline.com/nutrition/does-coffee-dehydrate-you#dehydrating-effect

  C4: Kennedy, O. J., Pirastu, n., poole, R., Fallowfield, J. A., Hayes, Pc, Grzeszkowiak, E. J., Taal, M. W., Wilson, J. F., Parkes, j., & Roderick, P. j. (2020). Kaffeforbruk Og Nyrefunksjon: En Mendelsk Randomiseringsstudie. American Journal Of Nyre Sykdommer, 75 (5), 753-761. https://doi.org/10.1053/j.ajkd.2019.08.025

  C5: Universitetet I Chicago, tilgang 08/23/20https://kidneystones.uchicago.edu/how-to-eat-a-low-oxalate-diet/

  Y1: Souza, A. H. P., Corrê, R. C. G., Barros, L., Calhelha, R. C., Santos-Buelga, C., Peralta, r. m., bracht, a., matsushita, m.,& ferreira, i. c. f. r. (n.d.) Fytokjemikalier Og bioaktive egenskaper Av Ilex paraguariensis: en in-vitrocomparative studie mellom hele anlegget, blader og stengler. https://core.ac.uk/download/pdf/153414023.pdf

  Y2: «Yerba Mate.»emedicinehelse. https://www.emedicinehealth.com/yerba_mate/vitamins-supplements.htm

  R1: Morton, J. F. «Rooibos te, aspalathus linearis, en koffeinfri, lav-tannin drikke.»Econ Bot 37, 164-173 (1983). https://doi.org/10.1007

  R2: Brun, Mary Jane. «5 Helsemessige Fordeler Av Rooibos Te (Pluss Bivirkninger).»November. 13, 2018. https://www.healthline.com/nutrition/rooibos-tea-benefits#section2

  R3: Ajuwon, O. R., Marnewick, J. L., & Davids, L. M. (2015). «Rooibos (Aspalathus linearis) and its Major Flavonoids — Potential Against Oxidative Stress-Induced Conditions. In Basic Principles and Clinical Significance of Oxidative Stress.” InTech. https://doi.org/10.5772/61614.

  Ch1: «Chamomile – an overview.” Science Direct. https://www.sciencedirect.com/topics/agricultural-and-biological-sciences/chamomile

  Ch2: Charrier, M. J., Savage, G. P., & Vanhanen, L. (2002). «Oxalate content and calcium binding capacity of tea and herbal teas.” Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition, 11(4), 298–301. https://doi.org/10.1046/j.1440-6047.2002.00294.x

  Ch3: Salama RH. «Matricaria chamomilla attenuates cisplatin nephrotoxicity.” Saudi J Kidney Dis Transpl 2012; 23:765-72

  Ch4: Jabri, M.-A., Sakly, M., Marzouki, L., & Sebai, H. (2017). «Chamomile (Matricaria recutita L.) decoction extract inhibits in vitro intestinal glucose absorption and attenuates high fat diet-induced lipotoxicity and oxidative stress.” Biomedicine & Pharmacotherapy, 87, 153–159. https://doi.org/10.1016/j.biopha.2016.12.043

  Further Reading Related to «Is Tea Bad for Your Kidneys?»