Empati er en følelse som ligner på å forstå at folk har varierende nivåer av. I dette stykket vil vi diskutere fordelene med å vise empati som terapeut, samt hvordan å vise empati som terapeut.Vi vil også diskutere strategier for å fremme empati hos mennesker som ikke har høye nivåer av empati. La oss begynne med å definere empati.
Før du leser videre, tenkte vi at du kanskje har lyst til å laste ned våre 3 Emosjonelle Intelligensøvelser gratis. Disse vitenskapsbaserte øvelsene vil ikke bare forbedre din evne til å forstå og jobbe med dine følelser, men vil også gi deg verktøyene for å fremme emosjonell intelligens av dine kunder, studenter eller ansatte.
DU kan laste NED GRATIS PDF her.
Hva Er Empati? En Definisjon
ifølge Merriam-Webster-Ordboken er empati:
«handlingen av å forstå, være oppmerksom på, være følsom overfor og stedfortredende oppleve følelser, tanker og erfaringer fra en annen av enten fortid eller nåtid uten å ha følelser, tanker og erfaring fullt kommunisert på en objektivt eksplisitt måte; også : kapasiteten til dette».
en nylig nevrovitenskapelig artikkel definerer empati som «en mangesidig konstruksjon som brukes til å redegjøre for kapasiteten til å dele og forstå andres tanker og følelser» (Decety & Yoder, 2016).forfatterne av dette papiret fortsetter å markere noen få aspekter av empati, inkludert det de kaller emosjonell empati og kognitiv empati, et viktig skille i akademisk arbeid som involverer empati.de beskriver emosjonell empati som «evnen til å dele eller bli affektivt vekket av andres følelsesmessige tilstander i det minste i valens og intensitet», og de beskriver kognitiv empati som «evnen til bevisst å sette seg inn i en annen persons sinn for å forstå hva hun tenker eller føler».for å si det på en annen måte, i henhold til den måten å tenke på, kan empati brytes inn i minst to deler: * føle * måten noen andre føler, og * forstå * hvordan noen andre føler. Med andre ord består empati av å kunne sette deg i andres posisjon både intellektuelt og følelsesmessig.
dette er bare en (ufullstendig) måte å bryte ned empati på, og det er flere andre interessante definisjoner. For vårt formål kan vi holde det enkelt og vurdere empati å være evnen til å sette deg i andres posisjon for å forstå hvordan de føler, samt å være følsomme for hvordan noen andre føler.
Nå som vi vet hva empati er, hvordan relaterer det seg til terapi og rådgivning?
Hvorfor Er Empati Viktig i Rådgivning
En studie fant at psykoterapi klienter «sett empati som integrert i det personlige og profesjonelle forholdet de hadde med sin psykoterapeut», og mente at empati fra sin psykoterapeut nytte sine psykoterapi økter (Macfarlane et al ., 2017).noen av de spesifikke fordelene med empati som er oppført av klienter, inkluderte større grad av tillit mellom klienten og terapeuten, et større nivå av selvforståelse for klienten og høyere nivåer av å føle seg glad og sikker.Mens denne studien brukte selvrapporteringstiltak for sine funn, er klientens oppfatning av psykoterapi den viktigste, så disse funnene er relevante.En annen studie interessert i psykoterapeut empati undersøkte antall empati terapeuter demonstrert fra klient til klient, med alle klienter som søker terapi for problemdrikking (Moyers et al., 2016).Denne studien fant at når terapeuter viste mer empati enn de vanligvis gjorde, var klienten mindre sannsynlig å drikke ved behandlingens slutt, og når terapeuter viste mindre empati enn de vanligvis gjorde, var klienten mer sannsynlig å drikke ved behandlingens slutt.Dette viser at behandlingsresultatene kan avhenge av nivået av empati vist av terapeuten, selv med samme terapeut som behandler det samme problemet. På baksiden har noen studier til og med vist at lave nivåer av terapeutens empati ikke bare kan redusere problemdrikking, men kan til og med øke nivåene av problemdrikking i klienten(Moyers & Miller, 2013).mens empati kan være gunstig for klienter, kan det også være gunstig for terapeuter. Vurder det faktum at generelle omsorgsutøvere som har empati med pasientene, er mer sannsynlig å ha høyere jobbtilfredshet og lavere nivåer av utbrenthet enn de som ikke har empati med pasientene sine (Halpern, 2003).selvfølgelig er generelle omsorgsutøvere ikke det samme som terapeuter, så vi kan ikke si med sikkerhet at disse funnene gjelder terapeuter, men de er lignende jobber med lignende kliniker-klientforhold, så det er mulig at terapeuter som praktiserer empati vil se de samme fordelene.Hvis det å vise empati i terapiprosessen kan være gunstig for klienten, hvordan kan en terapeut vise empati?
Hvordan Vise Empati (I Rådgivning)
Den Macfarlane (2017) studie, diskutert ovenfor, indikerer at klienter nytte når de føler at deres terapeut demonstrerer empati. Det er derfor viktig å diskutere måter som terapeuter kan vise at de er empatiske.Terapeuter involvert I Barnesentrert Leketerapi (CCPT) indikerer at noen av måtene de formidler empati i økten, er ved å «matche … ansiktsuttrykk , fysisk bevegelse, påvirke vokal tone og bøyning og energinivå» (Jayne & Ray, 2015).
andre ting terapeuter kan gjøre for å vise empati overfor sin klient inkluderer:
- ikke avbryte klienten,
- ikke avvise klientens tro,
- ikke være dømmende,
- og ikke snakke for mye generelt (Elliott et al., 2011).ved å ikke gjøre noen av disse tingene, kan terapeuten vise sin klient at de respekterer klienten og prøver å forstå hva de tenker, i stedet for å pålegge en premeditated, one-size-fits-all behandlingsplan på klienten.
Kombinert med Jayne & Rays (2015) funn, er Det trygt å si at terapeuter kan vise at de er empatiske til klienten ved å matche klientens kroppsspråk og speile deres verbale stil, samt la klienten snakke på en måte slik at de føler at de virkelig blir lyttet til.dette er alle ting terapeuter kan jobbe med i sin praksis, men det kan fortsatt være vanskelig for terapeuter med lave nivåer av empati å sette disse læresetningene i praksis. Av den grunn er det verdt å utforske måter at terapeuter kan øke sine egne nivåer av empati, slik at disse empati-indikerende atferdene kommer naturlig i sine økter.
Hvordan Dyrke Empati (Som Rådgiver)
masters-nivå rådgivning studenter (leppma & young, 2016).
forfatterne sier at:
«praksisen begynner med å dirigere kjærlig vennlighet, eller medfølelse, mot seg selv. Som en følelse av respekt, vennskap og kjærlighet eller medfølelse utvikler seg med seg selv, utvides øvelsen til å inkludere andre.»
bare seks uker (seks timers lange, ukentlige økter) med å praktisere denne kjærlige godhetsmeditasjonen var nok til å øke empati nivåer, noe som indikerer at det er en tilgjengelig måte for alle terapeuter å øke sine egne nivåer av empati.
Mer informasjon om økende terapeut empati kan lånes fra forsøk på å øke empati hos leger. Igjen, leger er selvfølgelig ikke det samme som terapeuter, men lignende kliniker-klientforhold som oppstår i begge yrker tyder på at det som fungerer for leger er et godt utgangspunkt for å undersøke hva som kan fungere for terapeuter og rådgivere.En relevant meta-analyse undersøkte en rekke studier som forsøkte å øke nivået av empati hos medisinske studenter (Kelm et al., 2014). Denne analysen fant at noen vellykkede tiltak fokuserte på kommunikasjonsevner og rollespill.Spesielt vil En slik type intervensjon med fokus på kommunikasjonsevner ha en medisinsk student samhandle med en stand-in pasient i en innspilt økt. Studenten vil da få tilbakemelding på hvordan de samhandlet med pasienten og gitt råd om hvordan å demonstrere mer empati.en annen type intervensjon med fokus på rollespill ville få medisinstudenten til å fungere som pasient under en kontroll, slik at de kunne se hvordan det føltes å være på den andre siden av en lege-pasient-interaksjon. Begge typer tiltak ble funnet å være effektive for å øke empati nivåer i medisinsk student.Leger har også hevdet at rollemodellering empati er den mest effektive måten å lære det til leger (Shapiro, 2002). Spesielt viste en medisinsk student en lege – pasient-interaksjon hvor legen demonstrerte empati og deretter diskuterte legenes bruk av empati, ble vurdert av legene som var involvert i studien for å være den mest nyttige måten å lære empati på.
Sammen Med Kelm et al. (2014) funn, dette indikerer at den mest effektive måten å lære empati til terapeuter ville være å lære empati til potensielle terapeuter som en del av treningen.
de som allerede er terapeuter kan sette opp sine egne rollespillsituasjoner og kommunikasjonsevner trening, SELV OM LKM kan være et utmerket alternativ og supplement.
En Ta Hjem Melding
Empati Er en viktig menneskelig følelse som i stor grad kan være til nytte for klienter i terapi og kan potensielt være til nytte for terapeuter også. Demonstrere empati er noe som terapeuter kan bevisst gjøre, og det finnes også måter at terapeuter kan øke sine egne nivåer av empati slik at det kommer mer naturlig under økter.Selv om vi kanskje ikke alle er terapeuter, kan vi alle øve empati når vi samhandler med våre venner, kjære og til og med fremmede. Vurderer hvor noen andre kan komme fra mens samspill med dem kan gå en lang vei i smiing positive forbindelser.
vi håper du likte å lese denne artikkelen. Ikke glem å laste ned våre 3 Emosjonelle Intelligensøvelser gratis.
Hvis du ønsker å lære mer, Er Vår Masterclass for Emosjonell Intelligens en 6-modul emosjonell intelligens treningspakke for utøvere som inneholder alt materialet du trenger for å bli en emosjonell intelligens ekspert, som hjelper kundene dine med å utnytte sine følelser og dyrke følelsesmessig forbindelse i deres liv.
- Decety, J., Yoder, K. j. (2016). Empati og motivasjon for rettferdighet: Kognitiv empati og bekymring, men ikke emosjonell empati, forutsi følsomhet for urettferdighet for andre. Sosial Nevrovitenskap 11 (1), 1-14. doi: 10.1989/17470919.2015.1029593
- Definisjon AV EMPATI. (n.d). Merriam-Webster Ordbok. Hentet fra https://www.merriam-webster.com/dictionary/empathy.Elliot, R., Bohart, A. C., Watson, J. C., Greenberg, L. s. (2011). Empati. Psykoterapi 48 (1), 43-49. doi:10.1037 / a0022187
- Halpern, J. (2003). Hva er klinisk empati? Journal Of General Internal Medicine 18 (8), 670-674. doi:10.1046/j.1525-1497. 2003. 21017.x
- Jayne, K. M., Ray, D. C. (2015). Terapeut-Gitt Forhold I Barn-Sentrert Lek Terapi. Journal Of Humanistic Counseling 54 (2), 86-103. doi: 10.1002 / johc.12005
- Kelm, Z., Womer, J., Walter, Jk, Feudtner, C. (2014). Intervensjoner for å dyrke legeempati: en systematisk gjennomgang. BMC Medisinsk Utdanning 14 (1), 219. doi:10.1186/1472-6920-14-219
- Leppma, M., Ung, Me (2016). Kjærlig-Vennlighet Meditasjon Og Empati: En Velværegruppeintervensjon for Rådgivende Studenter. Tidsskrift for Rådgivning og Utvikling 94 (3), 297-305. doi: 10.1002 / jcad.12086
- Macfarlane, P., Anderson, T., McClintock, A. s. (2017). Empati fra klientens perspektiv: en grounded theory analysis. Psykoterapi Forskning 27 (2), 227-238. doi: 10.1080/1050307. 2015. 1090038
- Moyers, T. B., Houck, J., Rice, S. L., Longabaugh, R., Miller ,W. R. (2016). Terapeutens Empati, Kombinert Atferdsintervensjon og Alkoholutfall i KOMBINASJONSPROSJEKTET. Journal Of Consulting og Klinisk Psykologi 84(3), 221-229. doi:10.1037 / ccp0000074
- Moyers, T. B., Miller ,W. R. (2013). Er Lav Terapeut Empati Giftig? Psykologi Av Vanedannende Atferd 27 (3), 878-884. doi:10.1037/a0030274