For ofte når noen bestemmer seg for å spise en lavkarbo diett, går de ut til den glutenfrie delen av nærmeste supermarked og laster opp handlekurven. Men glutenfri er ikke det samme som lavkarbo. I dette innlegget vil jeg bryte ned forskjellen for deg lett.

vet du at glutenfri ikke alltid er lavkarbo, og at de ikke er det samme? Det kan være noen likheter, men de er ganske forskjellige.

Glutenfri Diett Nødvendighet

for mange mennesker spiser mat som er glutenfri er en medisinsk nødvendighet. Hvilket betyr at maten må være fri for all hvete, bygg, rug. Alle korn må fjernes fra kostholdet.faktisk kan de ikke engang konsumere mat som har blitt behandlet i en plante som lager hveteprodukter for å unngå krysskontaminering. Glutenfri er ikke alltid lavkarbo, og dette kan være et reelt problem for de som ikke kan konsumere noe gluten.

i en restaurant setting de trenger for å gjøre de ansatte oppmerksomme på deres gluten problem, slik at deres måltider er tilberedt med de riktige ingrediensene og separat fra der gluten mat er tilberedt.

Lav Carb Keto Er En Diett Valg

en lav-karbohydrat plan på den annen side er et valg som folk gjør og vanligvis for å redusere vekten eller for bedre generell helse. Glutenfri er ikke alltid lavkarbo. Karbohydrater og gluten er to forskjellige ting. Karbohydrater består av sukker, mens gluten er en gruppe proteiner.

Tre Typer Glutenforhold

det medisinske samfunnet kategoriserer tre typer glutenrelaterte forhold. De med hveteallergi, cøliaki og ikke-cøliaki gluten følsomhet.Personer Med hveteallergi vil bryte ut i elveblest, ha hevelse i ansiktet og til og med ha problemer med å puste hvis de kommer i kontakt med noen form for hvete. Det er en alvorlig ting når deres antistoffer reagerer på hveteproteinene.

Cøliaki er En Autoimmun Sykdom

Cøliaki er en autoimmun sykdom, hvor immunsystemet angriper tynntarmen hver gang gluten kommer inn i fordøyelseskanalen til en person som har det.

Forstå at en glutenfølsomhet ikke er en allergi eller en autoimmun sykdom. Men studier indikerer at ikke-cøliaki gluten følsomhet kan også være svært skadelig for en persons helse.

Glutens Inflammatoriske Respons

jeg er tilfeldigvis en av de individer som har glutenfølsomhet og ikke cøliaki. Hvis jeg spiser gluten i noen form, har kroppen min en inflammatorisk respons. NCGS (non celiac gluten sensitivity) har vært knyttet til mange sykdommer.

Det er viktig at du gjør din due diligence og se om helseproblemene du opplever for øyeblikket ikke har en gluten følsomhet korrelasjon.

Glutenfri Diett

Nå som vi har noen medisinske fakta under beltet, la oss ta en nærmere titt. En person som er plassert på en glutenfri diett kan vanligvis spise lav carb siden de fleste matvarer høy i karbohydrater vanligvis har gluten.

Dessverre, noen lav carb matvarer anses lav carb på grunn av tillegg av høy fiber. Denne høye fiber som er plassert i matvarer som lav carb tortillas for eksempel, har hvete i dem.

en person som ikke kan ha gluten, må ta det et skritt videre og sørge for at det de spiser er helt glutenfritt. Dessuten må de være sikre på at gluten ikke gjemmer seg på andre steder, inkludert sjampo, såper og til og med kosmetikk.Du kan bli overrasket over å vite at gluten kan bli funnet selv i våre vitaminer og medisiner. Derfor må du bli litt sleuth hvis du vil fjerne alle spor av gluten.

Low Carb Keto

Noen på en lav carb keto plan, kan komme unna med ikke å være fullt så flittig i å fjerne gluten, men de har ikke slingringsmonn å spise fra glutenfri isle. Hvorfor? Vel for en, mange av disse glutenfrie produktene er laget med mais, ris, tapioka eller potetstivelse.

de er lastet med en høy konsentrasjon av karbohydrater og vil ha deg å gå over dine daglige carb grenser raskt. Disse svært bearbeidet mat vil pigge insulinnivået og deretter bringe sukker styrter ned etter en time eller så.et lavkarbodiett har som mål å holde sukkernivåene dine på en jevn kjøl, en seier for de som er insulinresistente.

Bearbeidet Mat Kan Sparke Deg Ut Av Ketose

Hvis du vil forbli i ketose, som brenner fett for drivstoff i stedet for glukose, må du lese etikettene nøye. Den gode nyheten er at flere mennesker innser fordelene ved å spise en lav carb diett, og dette åpner opp et nytt marked fullt av produkter vi kan konsumere.

Selv om det er spennende å se at tidevannet endrer seg, er det viktig å trå lett når du velger disse ferdigpakkede lavkarbo-produktene. Dessverre har mange av disse altfor mange kjemikalier for å kalle dem sunne.Vær selektiv med hva du tillater i kostholdet ditt, husk at målet ditt bør være å gjøre hvert måltid så næringsrikt pakket som mulig.

Eliminasjonsdiett

hvis du befinner deg på et vekttapsplatå, er det kanskje alle de turene til glutenfri delen som kan hindre kostholdet ditt. Kanskje er det på tide å ta en nærmere titt på hva du har vært å plassere i din dagligvare handlevogn.Til Slutt oppfordrer jeg de av dere som er på en glutenfri diett for å ta din helse reise et skritt videre og vurdere å eliminere mais, ris og potet.Nyere studier viser At Disse også kan være et problem hvis du har noen form for glutenfølsomhet. Jeg anbefaler Dr. Peter Osbornes bok No Grain No Pain for mer om dette viktige emnet.Avsløring: Noen av linkene nedenfor er tilknyttede lenker, noe som betyr at jeg uten ekstra kostnad for deg vil tjene en provisjon hvis du klikker gjennom og kjøper.

det er mitt håp at kunnskapen du får her, vil peke deg i riktig retning for større helse.

En Lav Carb Tips som Kan Hjelpe deg Å Holde Deg På Sporet

har du kjempet for å komme inn i ketose konsekvent på lav carb keto diett, Eller du har truffet et platå som ikke ser ut til å rikke? Vurder å bruke eksogene ketoner. Ved hjelp av eksogene ketoner vil naturlig heve ketoner slik at du kan gå inn i ketose på under en time.

du vil høste fordelene av å være i ketose raskt gjør det mye lettere å se resultatene du håper på. Eksogene ketoner kan bidra til å redusere appetitten, carb cravings gjør det lettere å si nei til mat fristelser.

Å Gå inn i ketose ved å drikke eksogene ketoner gjør lavkarbo keto livsstil et levedyktig bærekraftig alternativ.

Vi ser hvordan dette helt naturlig supplement er å hjelpe så mange Av Våre Fittoserve Gruppe Samfunnet oppnå sine mål.

ta gjerne kontakt med oss for å hjelpe deg på noen måte. Det er vårt ønske å se deg lykkes.

Ta gjerne kontakt med oss med dine spørsmål. Vi er her for å støtte deg.

Lagre